कपालभाती करण्याची योग्य वेळ कोणती?
तुम्हीही दररोज प्राणायाम करता का? पण ते करण्याची योग्य वेळ कधी आहे हे तुम्हाला माहिती आहे का?
येथे योग्य वेळ जाणून घ्या, पुढील स्टोरीमध्ये तुम्हाला कळेल की कपालभाती कधी करू नये.
तुम्ही कपालभाती प्राणायाम करता पण योग्य वेळेबद्दल गोंधळलेले आहात का?
सकाळी लवकर रिकाम्या पोटी कपालभातीचा सराव करणे सर्वात फायदेशीर मानले जाते.
दररोज एकाच वेळी सराव केल्याने शरीराला लवकर अनुकूलता मिळण्यास मदत होते.
एसी, कूलर किंवा पंख्यात योगा करू नका, नेहमी ताज्या हवेत व्यायाम करा.
जेवणानंतर लगेच कपालभाती करू नये, त्यामुळे पोटाच्या समस्या उद्भवू शकतात.
जर तुम्हाला ते दिवसा करायचे असेल तर ते जेवणानंतर किमान ३ तासांनी करा.
रात्री झोपण्यापूर्वी चुकूनही कपालभाती करू नका.
अधिक माहितीसाठी तज्ञांचा सल्ला घ्या.