दुबळे होण्यासाठी काय करावे?
लठ्ठपणा ही एक समस्या आहे. आरोग्यासाठी दुबळे असणे खूप गरजेचे आहे, जाणून घ्या या 7 टिप्स
Webdunia
रोज सकाळी कोमट किंवा गरम पाण्यात योग्य प्रमाणात लिंबू किंवा मध मिसळून प्या.
Webdunia
आठवड्यातून दोनदा बाळ हरड्याचे सकाळी आणि संध्याकाळी सेवन करा. ते चोखून खाल्ले जाते.
Webdunia
सकाळी लवकर उठून 12 वेळा सूर्यनमस्काराचे 12 चरण करावेत.
Webdunia
नाश्त्यात ड्रायफ्रुट्स, स्प्राउट्स, शेक आणि स्मूदीज घ्या. नाश्ता चांगल्याप्रकारे करा.
Webdunia
रात्रीचे जेवण हलके घ्या आणि शक्य असल्यास ज्यूसनेच काम चालवा.
Webdunia
पोळी, पराठा किंवा ब्रेड उशिरा पचतात, भाज्या आणि फळे लवकर पचतात, त्यामुळे भाज्या आणि फळांचा अधिकाधिक वापर करा.
Webdunia
शक्य असल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्याने आठवड्यातून एकदा उपवास करावा.
Webdunia
वेळ मिळाला तर केव्हाही किमान 3 किलोमीटर सायकलिंग करा.
Webdunia