हिवाळ्यात व्हिटॅमिन डी मिळविण्याचे 6 सोपे मार्ग

हाडांचे आरोग्य, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि एकूणच आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे. चला जाणून घेऊया त्याचे स्रोत...

सूर्यप्रकाश हा व्हिटॅमिन डी चा सर्वोत्तम स्त्रोत आहे.

webdunia

परंतु हिवाळ्यात कमी सूर्यप्रकाशामुळे पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळवणे आव्हानात्मक असू शकते.

webdunia

येथे 6 चांगले शाकाहारी स्त्रोत आहेत, जे हिवाळ्यात व्हिटॅमिन डी पुन्हा भरण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात…

webdunia

दूध व्हिटॅमिन डी चा चांगला स्त्रोत आहे.

webdunia

चीज व्हिटॅमिन डी चा चांगला स्त्रोत आहे.

webdunia

टोफू व्हिटॅमिन डी चा चांगला स्त्रोत आहे.

webdunia

फोर्टिफाइड अनाज व्हिटॅमिन डी चा चांगला स्त्रोत आहे.

webdunia

फोर्टिफाइड ऑरेंज ज्यूस व्हिटॅमिन डी चा चांगला स्त्रोत आहे.

webdunia

मशरूम व्हिटॅमिन डी चा चांगला स्त्रोत आहे.

webdunia

अस्वीकरण (Disclaimer) : नेहमी तज्ञांकडून वैद्यकीय सल्ला घ्या.

webdunia