Water Fasting मुळे वजन झपाट्याने कमी होते

वजन कमी करण्यासाठी अनेक प्रकारचे आहार आणि तंत्र वापरले जातात, अशाच एका तंत्रात जल उपवास देखील समाविष्ट आहे.

वॉटर फास्टिंग हा एक प्रकारचा उपवास आहे ज्यामध्ये फक्त पाणी पिण्याची परवानगी आहे.

या प्रकारच्या उपवासात व्यक्तीला अन्न वर्ज्य करावे लागते.

संशोधकांनी नोंदवले आहे की चरबी कमी करण्यासाठी वॉटर फास्टिंग ही एक चांगली पद्धत आहे.

वॉटर फास्टिंग 24-72 तास चालतो. मात्र, यासाठी कोणतीही कालमर्यादा निश्चित केलेली नाही.

अभ्यासानुसार, या उपवासामुळे मधुमेह, कर्करोग, हृदयाच्या समस्या, उच्च रक्तदाब आणि न्यूरोलॉजिकल समस्यांपासून आराम मिळतो.

उपवासाच्या अवस्थेत कोणतेही अन्न न घेतल्याने शरीरातील कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण नगण्य राहते.

त्याच्या अनुपस्थितीत, शरीर इंधन तयार करण्यासाठी गोठविलेल्या चरबीचा वापर करते. त्यामुळे चरबी पूर्णपणे कमी होते.

हा उपवास करण्‍याची योजना आखण्‍यापूर्वी एखाद्याने तज्ञाचा सल्ला जरूर घ्यावा.

जर तुम्ही हे सुरू करणार असाल तर 2 ते 3 दिवस कमी खा.

अभ्यासानुसार, जर वॉटर फास्टिंग योग्य प्रकारे केला गेला तर तुम्ही दररोज 0.9 किलो वजन कमी करू शकता.