किटो डाइटचे तोटे काय आहेत, ते कोणी करू नये?
किटो आहार घेण्यापूर्वी,तोटे जाणून घ्या आणि हा आहार कोणी घेऊ नये.
किटो आहार हा हाय फॅट आहार आहे, जो कार्बोहायड्रेटचे सेवन मर्यादित करतो. शरीर ऊर्जेसाठी शरीरावर अवलंबून असते.
किटो आहारात पुरेसे फायबर आणि पोषक घटक मिळत नाहीत, ज्यामुळे पौष्टिकतेची कमतरता होऊ शकते.
शरीराच्या स्नायूंमध्ये कडकपणा, ताणणे आणि थकवा यासारख्या समस्या असू शकतात.
यामुळे पचन समस्या, विशेषतः बद्धकोष्ठता होऊ शकते.
किटो डाएटमध्ये तुम्हाला कमी भूक लागते ज्यामुळे शरीरात अशक्तपणा जाणवतो.
यामुळे, डोकेदुखी, मळमळ, जडपणा किंवा उलटी होण्यासारखे वाटणे हे किटो आहाराचे दुष्परिणाम आहेत.
गरोदर आणि स्तनदा महिला आणि 18 वर्षाखालील मुलांनी हा आहार टाळावा.
आरोग्य शस्त्रक्रियेनंतर किटो डाएट करू नका आणि अशक्तपणा असला तरीही तो टाळा.
मधुमेहाने त्रस्त, पोटाच्या समस्यांनी त्रस्त, कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती असलेले, पातळ व्यक्तींनी चुकूनही किटो डाएट करू नये.
जर तुमचे वजन जास्त असेल पण तुम्हाला काही गंभीर आजार असतील तर डॉक्टरांना विचारूनच करा.