खूप झोप येते? या जीवनसत्त्वाची कमतरता असू शकते

काही लोकांना अजिबात झोप येत नाही, परंतु जर तुम्हालाही जास्त झोपण्याची समस्या असेल तर या जीवनसत्त्वाची कमतरता असू शकते.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे जास्त झोप लागते.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे मेलाटोनिनचे उत्पादन कमी होते.

मेलाटोनिन हा स्लीप हार्मोन आहे जो चांगल्या झोपेसाठी महत्वाचा आहे.

मेलाटोनिनच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते.

याशिवाय या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे जास्त झोप लागते.

शरीरात व्हिटॅमिन बी12 च्या कमतरतेमुळेही जास्त झोप लागते.

व्हिटॅमिन डी मिळविण्यासाठी सकाळी थोडा सूर्यप्रकाश घ्या.

यासोबतच दुग्धजन्य पदार्थ, मांस आणि बीन्सचे सेवन करा.