Dry fruits खाण्याची योग्य पद्धत काय आहे?जाणून घ्या

Dry fruits तळून किंवा भाजल्याने त्यांचे गुणधर्म नष्ट होतात, त्यामुळे तळून न घेता वापरा.

Dry fruitsमध्ये मीठ मिसळून वापरल्याने अतिरिक्त कॅलरीजचे प्रमाण वाढते, त्यामुळे त्यांचा वापर कमी प्रमाणात करा.

दररोज आपण एक तृतीयांश कप वेगवेगळ्या प्रकारचे Dry fruits घेतले पाहिजे.

सकाळच्या नाश्त्यात बिस्किटे किंवा केक खाण्याऐवजी मूठभर Dry fruits खावे.

तुम्ही सलाद किंवा पास्तामध्ये काही Dry fruits टाकून खाऊ शकता.

डाळ, सूप किंवा भाज्यांमध्ये Dry fruits चिरून टाकून त्याचे सेवन करा.

तुमचे आवडते Dry fruits चीज किंवा पनीरसोबत खा.

जेव्हा तुमचा मूड खराब असेल किंवा तुम्ही नैराश्याने घेरलेले असाल, तेव्हा Dry fruitsच्या सेवनाने तुमचा मूड बदलून तुम्हाला रिफ्रेश वाटेल.

Dry fruits दिवसभरातच खावे. दिवसात खाण्याचे जास्त फायदे आहेत.