तुम्ही विंटर ब्लू चे बळी आहात का?
विंटर ब्लू म्हणजे काय ?जाणून घ्या.
थंड हवामानात अनेकांना आळस आणि कमी उर्जा जाणवते. विंटर ब्लू ची ही लक्षणे असू शकतात. विंटर ब्लू ची इतर लक्षणे कोणती आहेत ते जाणून घेऊया.
विंटर ब्लू हा मानसिक स्थितीचा एक प्रकार आहे. या मध्ये व्यक्ती हिवाळ्यात थकलेला किंवा उदास राहतो.
याचे कारण म्हणजे हिवाळ्यात शरीराला कमी सूर्यप्रकाश मिळतो, ज्यामुळे शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता होऊ शकते.
थंडीच्या हंगामात मोठी रात्री आणि लहान दिवस यामुळे आपल्या शरीराच्या जैविक घड्याळावरही परिणाम होतो.
विंटर ब्लू च्या काही लक्षणांमध्ये निराशाजनक विचार येणे, सतत झोप येणे आणि लक्ष केंद्रित करणे कठीण होणे यांचा समावेश असू शकतो.
जर तुम्हाला अशी लक्षणे असतील तर त्याच्या उपचारासाठी नियमित व्यायाम करणे आणि उन्हात वेळ घालवणे खूप महत्वाचे आहे.
तसेच काही खाद्यपदार्थ जसे की हंगामी फळे इत्यादींचा आहारात समावेश करा. यामुळे तुम्हाला बरे वाटेल.
विंटर ब्लू हा चिंतेचा विषय नसला तरी हा त्रास तुम्हाला बराच काळ जाणवत असेल तर तुम्ही तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.