काजू, बदाम, पिस्ता, अक्रोड, शेंगदाणे, अंजीर असे अनेक प्रकारचे ड्रायफ्रुट्स आहेत, सर्वात शक्तिशाली ड्रायफ्रूटचे नाव जाणून घ्या.
पिस्ता, अक्रोड, अंजीर आणि बदाम हे सर्वात शक्तिशाली ड्रायफ्रुट्स आहे.
पिस्त्यात लोह आणि कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळते. त्यामुळे हिमोग्लोबिनची कमतरता होत नाही आणि हाडेही मजबूत राहतात.
अक्रोडमध्ये कॅल्शियम आणि लोह तसेच व्हिटॅमिन ई, डी आणि ओमेगा 3 भरपूर प्रमाणात असते. यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि मन निरोगी राहते
बदाम ऊर्जा तसेच स्मरणशक्ती वाढवणारा आहे. हे मनाला तीक्ष्ण करते आणि शरीराला शक्ती देते.
अंजीरमध्ये व्हिटॅमिन-ए, बी, सी, के आणि कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, जस्त, तांबे आणि मॅंगनीज यांसारखे पोषक घटक आढळतात.
पिस्ता, बदाम, अंजीर आणि अक्रोड यापैकी सर्वात शक्तिशाली ड्रायफ्रूटबद्दल बोलायचे तर, अक्रोड हे सर्वात शक्तिशाली मानले जाते.
अक्रोडमध्ये अंजीर, बदाम आणि पिस्ताचे सर्व फायदे मिळतात हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. कोणत्याही प्रकारचे रोग होऊ देत नाही.
आक्रोड मध्ये प्रथिने, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, फॉस्फरस, तांबे, सेलेनियम, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड यांसारखे अनेक पोषक घटक असतात. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडला अल्फा-लिनोलेनिक ऍसिड देखील म्हणतात.