छोट्या गोष्टी विसरता का? या हिरव्या गोष्टीचे सेवन करा
बरेचदा लोक छोट्या छोट्या गोष्टी विसरायला लागतात. हे सवयीमुळे नाही तर शरीरातील पोषक घटकांमुळे होते.
युनिव्हर्सिटी ऑफ साउथ फ्लोरिडाने केलेल्या अभ्यासानुसार हिरव्या पालेभाज्या मेंदूसाठी खूप फायदेशीर असतात.
हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन ई आणि सी मुबलक प्रमाणात असते.
त्यामध्ये अनेक अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात ज्यामुळे मेंदूच्या पेशी खराब होण्याची प्रक्रिया कमी होते.
या कारणामुळे वय वाढल्यानंतरही तुमची स्मरणशक्ती मजबूत राहते.
या हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये पालक सर्वात फायदेशीर मानला जातो.
पालकामध्ये कॅल्शियम, सोडियम, क्लोरीन, फॉस्फरस, लोह, व्हिटॅमिन ई सारखे घटक आढळतात.
आयुर्वेदानुसार पालकाची भाजी खूप लवकर पचते.
यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते आणि ते अॅनिमिया देखील दूर करते.