क्विनोआचे फायदे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल

क्विनोआ हे पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेले धान्य आहे जे हिवाळ्यात एक सुपर फूड मानले जाते, चला जाणून घेऊया त्याचे फायदे.

क्विनोआमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन ई, लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस सारखे पोषक घटक असतात.

क्विनोआमध्ये ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड आणि मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असतात. क्विनोआ हृदयाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे.

हे खराब कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करतात आणि हृदयाशी संबंधित रोगांचा धोका कमी करतात.

क्विनोआ पचनासाठी फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते.

याच्या सेवनाने बद्धकोष्ठता आणि अपचनापासून आराम मिळतो. जर तुम्हाला पचनाशी संबंधित समस्या असतील तर क्विनोआला तुमच्या आहाराचा एक भाग बनवा.

क्विनोआ कॅन्सर दूर करण्याचे काम करते, त्यात असलेले पोषक घटक कर्करोगाचा धोका कमी करतात.

यामध्ये प्रोटीन, अमीनो अॅसिड, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस असतात जे हाडे मजबूत करण्याचे काम करतात.

क्विनोआ खाल्ल्याने संधिवात आणि ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या आजारांचा धोका दूर होतो.

क्विनोआ खाल्ल्याने शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते आणि अॅनिमियाचा धोका कमी होतो.