कोरोना व्हायरस : नियमानं प्राणायाम करा आणि कोरोना टाळा

Last Modified रविवार, 20 सप्टेंबर 2020 (15:57 IST)
कोरोना व्हायरस आज एक फार मोठी समस्या बनली आहे. या विषाणूशी लढण्यासाठी आज संपूर्ण देश सज्ज आहे. गरज आहे ती फक्त स्वतःची काळजी घेण्याची आणि जागरूकतेची. कोरोना विषाणू आपल्या श्वसन प्रणाली वर दुष्परिणाम टाकतो.

तसंच, आज सर्वात महत्वाची गोष्ट अशी आहे की जर आपण आपली रोग प्रतिकारक शक्ती वाढवू शकलो किंवा बळकट करतो आणि त्याचसह आपली श्वसन प्रणाली सक्रिय ठेवली तर कोणतेही आजार हानिकारक ठरु शकत नाही. हे आपण काही योगासनाद्वारे सहजरित्या सक्रिय करू शकतो.

या सर्व बाबी लक्षात घेउन आम्ही फिजिओथेरपिस्ट आणि योग प्रशिक्षक डॉ.चंद्रशेखर विश्वकर्मा यांच्यासोबत चर्चा केली.
चला तर मग जाणून घ्या तज्ञांचा सल्ला..

डॉ. चंद्रशेखर विश्वकर्मा सांगतात की रोगांविरुद्ध लढण्याची क्षमता वाढविण्यासाठी आपण आपल्या अंतःस्रावी ग्रंथीना सक्रिय ठेवणं महत्वाचं आहे. विशेषतः थायमस ग्रंथींना. ही ग्रंथी आपल्याला हृदयाजवळ दोन्ही फुफ्फुसांच्या मध्ये असते.

या ग्रंथीचे मुख्य कार्य टी -सेल किंवा पेशी किंवा T-lymphocytes तयार करणं आहे, जी शरीरातील रोगप्रतिकारक क्षमतेला टिकवून ठेवण्यात महत्वाची भूमिका बजावते आणि या साठी सूर्यनमस्काराचे नियमानं सराव करणं आवश्यक आहे.

प्राणायाम करताना अनुलोम-विलोम, भ्रस्त्रिका आणि कपालभातीचा सराव करणं आवश्यक आहे.

'ॐ' चे उच्चार किमान 5 मिनिटे तरी नियमानं करावं. जर का

आपण 'ॐ' चा उच्चार नियमानं करतो त्यामुळे आपली थायमस आणि पिट्युटरी ग्रंथी किंवा पियुष ग्रंथी देखील म्हणतो ती बळकट होते.


यावर अधिक वाचा :

पंढरपुरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा पहाटे उत्साहात

पंढरपुरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा पहाटे उत्साहात संपन्न
कार्तिकी एकादशीला पंढरपुरात श्री विठ्ठल-रुक्मिणी मंदिरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा ...

शैक्षणिक प्रवेश प्रक्रियेला हिरवा कंदिल, राज्य सरकार वादात ...

शैक्षणिक प्रवेश प्रक्रियेला हिरवा कंदिल, राज्य सरकार वादात सापडण्याची चिन्हे
मराठा आरक्षणाला सर्वोच्च न्यायालयाने दिलेल्या हंगामी स्थगितीनंतर ठप्प झालेली २०२०-२१ या ...

दिग्गज फुटबॉलर डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी ...

दिग्गज फुटबॉलर डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले
अर्जेंटिनाचा महान फुटबॉलर आणि प्रशिक्षक डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी निधन ...

चमोलीच्या नीती खोर्‍यात पहिल्यांदा वाजतील मोबाइल, JIOने ...

चमोलीच्या नीती खोर्‍यात पहिल्यांदा वाजतील मोबाइल, JIOने प्रथमच दोन 4 जी टॉवर्स सुरू केले
उत्तराखंडच्या चमोलीतील भारत-तिबेट सीमेला लागणारी नीती खोर्‍यात रिलायन्स जिओचे दोन 4 जी ...

आई हेच आपले खरे दैवत

आई हेच आपले खरे दैवत
प्रत्येकाच्या आयुष्यात महत्त्वाची भूमिका कोणी बजावत तर ती आपली आई असते. खरं तर आई हा शब्द ...

महत्त्व नखांच्या स्वच्छतेचं

महत्त्व नखांच्या स्वच्छतेचं
शरीराच्या स्वच्छतेकडे प्रत्येकजण कमी अधिक प्रमाणात काहोईना लक्ष देत असतो. पण नखांच्या ...

हनुमानाकडून Management शिका, नेहमी यश हाती लागेल

हनुमानाकडून Management शिका, नेहमी यश हाती लागेल
अंजनीपुत्र हनुमान एक कुशल व्यवस्थापक होते. मनावर, कृतीवर आणि वाणीवर संतुलन कसे ठेवायचं हे ...

मेथीची भाजी बऱ्याच काळ ताजी ठेवण्यासाठी गजब टिप्स

मेथीची भाजी बऱ्याच काळ ताजी ठेवण्यासाठी गजब टिप्स
हिवाळ्याच्या हंगामात बऱ्याच भाज्या बाजारपेठेत दिसू लागतात. या मध्ये हिरव्या पाले ...

Immune System मजबूत करतं तुळशीचा चहा

Immune System मजबूत करतं तुळशीचा चहा
सर्वप्रथम 2 कप पाणी एका पातेलीत घालून उकळण्यासाठी ठेवा. पाणी उकळल्यावर पातळी गॅस वरून ...

Canara Bank SO Recruitment 2020 विशेषज्ञ अधिकारी पदांसाठी ...

Canara Bank SO Recruitment 2020 विशेषज्ञ अधिकारी पदांसाठी भरती सुरू
कॅनरा बँकेने विशेषज्ञ अधिकाऱ्यांच्या पदासाठी रिक्त जागा काढली आहेत. पदवीधरांना बँकेत ...