Boost immunity मुळा खाल्ल्यास प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते

Radish
Last Modified शुक्रवार, 20 नोव्हेंबर 2020 (15:20 IST)
हिवाळ्याच्या हंगामात सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपली प्रतिकारक शक्ती मजबूत राखणे, जेणे करून हंगामी रोग टाळता येऊ शकेल. तसं तर या हंगामात खाण्या-पिण्यासाठी बऱ्याच गोष्टी उपलब्ध असतात, पण असं काय खावं जेणे करून शरीरास निरोगी ठेवता येईल, हा एक मोठा प्रश्न आहे.

आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात की हिवाळ्यात मुळाचे सेवन करणं फायदेशीर आहे. बऱ्याच लोकांना याची भाजी खाणं आवडत तर बऱ्याच लोकांना तर मुळाची कोशिंबीर आवडते तर बरेच लोक याला सॅलड रूपात खातात. चला जाणून घेऊ या की हिवाळ्यात मुळाच्या सेवनाचे कोणते फायदे आहेत आणि कोणत्या रोगांपासून आपले संरक्षण होऊ शकतं.

मुळा शरीराच्या रोग प्रतिकारक शक्ती वाढविण्याचे काम करतं. वास्तविक यामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आढळंत, जे आपल्याला हिवाळ्यात होणाऱ्या सर्दी पडसं पासून वाचण्यात मदत करतं. आपण दररोज याचा सेवन केल्यानं आजारापासून वाचू शकाल.
मुळाच्या सेवनाने हृदय रोगाच्या धोका कमी होतो. वास्तविक हे अँथोसायनिनचा चांगला स्रोत आहे, ज्याचा अभ्यास बऱ्याच जणांनी केला आहे आणि तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की हा हृदयरोगाचा प्रादुर्भाव कमी करण्याशी संबंधित आहे.

मुळ्याचं सेवन केल्यानं पचन तंत्र व्यवस्थित ठेवण्यास देखील मदत मिळते. हे ऍसिडिटी पासून गॅसचा त्रास आणि मळमळ होण्यासारख्या समस्यांना सुधारण्यास देखील उपयुक्त आहे.

हे लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी मानले जाते. आपल्याला दररोज आपल्या आहारात मुळा समाविष्ट करणं आवश्यक आहे.

मुळा मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे. याचा सेवनाने रक्तातील साखरेच्या पातळीवर काहीही परिणाम होत नाही. मुळा रक्तातील साखरेचे शोषण नियंत्रित करण्यास मदत करतं. म्हणूनच मधुमेहाचे रुग्ण हे सेवन करू शकतात. हे त्यांच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतं.


यावर अधिक वाचा :

Mi 10i आज 108 मेगापिक्सेल कॅमेर्‍यासह भारतात लॉन्च होईल! ...

Mi 10i आज 108 मेगापिक्सेल कॅमेर्‍यासह भारतात लॉन्च होईल! किंमत किती असेल जे जाणून घ्या
शाओमी (Xiaomi) 2021 च्या पहिल्या व्हर्च्युअल लाँच इव्हेंटसाठी सज्ज आहे. कंपनी आज (5 ...

New Covid lockdown in England: नवीन कोरोना विषाणूच्या ...

New Covid lockdown in England: नवीन कोरोना विषाणूच्या वाढत्या घटनांच्या पार्श्वभूमीवर पुन्हा ब्रिटनमध्ये कडक लॉकडाउन लागू करण्यात आला
बोरिस जॉनसन यांनी लोकांना या घोषणेसह घरी राहण्याचे आवाहन केले. लॉकडाऊनच्या घोषणेनंतर आता ...

लॉकडाउननंतर मद्यपान करणार्‍यांची संख्या दुप्पट, रूग्णालयात ...

लॉकडाउननंतर मद्यपान करणार्‍यांची संख्या दुप्पट, रूग्णालयात 48.5 टक्के रुग्ण पोहोचले
कोरोना साथीच्या चिंतेमुळे एकीकडे लोक स्वत:ला घरातच कैद करू लागले. दुसरीकडे, लोकांनीही ...

बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास मुदतवाढ

बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास मुदतवाढ
राज्य मंडळातर्फे घेण्यात येणार्‍या बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास १५ डिसेंबरपासून ...

गजबजलेल्या रस्त्यावर एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची ...

गजबजलेल्या रस्त्यावर एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची हत्या
मुंबईच्या गजबजलेल्या रस्त्यावर एका तरुणाने एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची हत्या करत ...

#शेण खाणं... काडी टाकून...

#शेण खाणं... काडी टाकून...
‘बाबाचा राग सातवें आसमान पर आहे आज... शेण खाल्लंय वाटतं कुणीतरी... चांगलंच शेण ...

IDOL चे प्रवेशांचे वेळापत्रक जाहीर, आजपासून अर्ज भरता येतील

IDOL चे प्रवेशांचे वेळापत्रक जाहीर, आजपासून अर्ज भरता येतील
मुंबई विद्यापीठाच्या दूर व मुक्त अध्ययन संस्थेचे जानेवारी सत्राच्या प्रवेशाचे वेळापत्रक ...

आपल्या हातात दडलेलं आहे वेदनांवर उपचार, जाणून घ्या 8 ...

आपल्या हातात दडलेलं आहे वेदनांवर उपचार, जाणून घ्या 8 प्वॉइंट्स
पोटाची तक्रार पोट खराब असल्यास तळ हाताच्या मधोमध प्रेशर दिल्याने आराम मिळतो.

कशी ठेवाल हिवाळ्यात हाता-पायांची निगा जाणून घ्या

कशी ठेवाल हिवाळ्यात हाता-पायांची निगा जाणून घ्या
हाताला पडलेले भाज्यांचे डाग बेकिंग सोडा किंवा लिंबाच्या रसाने जातात. हाताच्या त्वचेच्या ...

उत्तम कुकिंग टिप्स आवर्जून अवलंबवा

उत्तम कुकिंग टिप्स आवर्जून अवलंबवा
पराठे चविष्ट बनविण्यासाठी कणकेत उकडलेले बटाटे किसून मिसळा