testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

मुलांमध्ये वाढणारा लट्ठपणा

aarogya
वेबदुनिया|
ND
आजकाल मुलांमध्ये लट्ठपणाची सवय वाढून राहिली आहे, यावर फक्त मुलांचे आई-वडीलच रोख लावू शकतात. त्यांचे खान-पान त्यांच्या दिनचर्येत काही गोष्टींचा समावेश केला पाहिजे ज्याने लट्ठपणा त्यांना आपला शिकार बनवू शकणार नाही.

असं लक्षात आलं आहे की मुलं जेवढी केलोरी ग्रहण करतात पण ती खर्च होत नाही. आजकाल मुलं शाळेतपण पायी पायी किंवा सायकलने जात नाही, जास्त व्यायाम पण करत नाही, ते शाळेतून आल्यावर टी. व्ही समोर बसून राहतात किंवा कॉम्प्युटरवर गेम्स खेळण्यात आपला वेळ घालवतात त्याने त्यांच्यात लट्ठपणा वाढतो.

शारीरिक व्यायाम जसे जागिंग, धावणं किंवा खेळ खेळणे इत्यादी मुलांसाठी फारच गरजेचे आहे, जवळ पास कुठे जयाचं झालं तर मुलांना पायी पायी घेऊन जायला पाहिजे.

मुलांना आठवड्यात एक वेळा पार्क, प्राणी संग्रहालय किंवा म्युझियममध्ये घेऊन जायला पाहिजे, जेथे पायी पायी चालण्यात सुद्धा आनंदाचा अनुभव होतो. पार्कमध्ये त्यांच्यासोबत फ्रिस्बी व इतर खेळ खेळू शकता.

घरातील हलके फुलके कामं मुलांकडून करून घ्यायला हवे. जसे गाडी धुणे, भिंतींची स्वच्छता करणे स्वत:चे कपडे धुणे, साफ सफाईकरणे इत्यादी. ह्या कामात त्यांना आनंद पण होतो आणि तुमचा साथपण मिळतो. टी. व्ही बघायची वेळ ठरवून घ्यावी. व रात्रीच्या
जेवणानंतर पूर्ण परिवारासोबत फिरायला जाणे.

ह्या गोष्टींकडे लक्ष दिले तर पाहा मुलांमध्ये लट्ठपणा न दिसून त्यांचा विकास व्यवस्थित होईल.


यावर अधिक वाचा :

PUBG गेम आपल्याला पोहोचवू शकतो हॉस्पिटलमध्ये

national news
व्हिडिओ गेम PUBG बद्दल आपल्याला माहिती असेलच परंतु आपल्याला कदाचित याच्या वाईट ...

प्रजास्ताक दिनाचा इतिहास

national news
भारताला ब्रिटीश राजवटीपासून १५ ऑगस्ट १९४७ ला स्वातंत्र्य मिळाले. यामागे भारताचा ...

सर्वोच्च न्यायालयाकडून शिवस्मारकाचे काम थांबविण्याचे आदेश

national news
शिवस्मारकाचे काम थांबविण्याचे तोंडी आदेश सर्वोच्च न्यायालयाने दिल्यानंतर सार्वजनिक ...

डाउनलोड स्पीडमध्ये रिलायंस जिओ अव्वल

national news
गेल्या वर्षभरात 4जी डाउनलोड स्पीडच्या बाबतीत जिओने अव्वल क्रमांक गाठलाय. 2018 मध्ये जिओ ...

मायक्रोसॉफ्ट Windows 7 चा सपोर्ट बंद करणार

national news
प्रसिद्ध कंपनी मायक्रोसॉफ्टने Windows 7 चा सपोर्ट बंद करण्याची तयारी केली आहे. विंडोज ७ ...

मधाचे 5 औषधी उपचार

national news
मध वापरण्याने आपण अनेक किरकोळ रोग टाळू शकतो. जाणून घ्या मधाचे 5 घरगुती उपचार - 1. ...

नागरी सहकारी बँकांची ऑनलाईन पद्धतीने नोकरभरती

national news
राज्यातील सर्व नागरी सहकारी बँकांनी स्टाफिंग पॅटर्न निश्‍चित करावा. सोबतच बॅकांनी ऑनलाईन ...

जाणून घ्या डाव्या कुशीवर झोपण्याचे 7 फायदे

national news
चांगल्या आरोग्यासाठी झोपणे जितके आवश्यक आहे तितकीच महत्त्वाची आहे झोपण्याची शैली. होय, ...

साखरेचे आश्चर्यकारक घरगुती उपचार

national news
स्वयंपाकघरात सहजच सापडणारी साखर केवळ जेवणात गोडपणा विरघळत नाही तर घरातील बर्‍याच ...

नवीन वर्षात अशी घ्या कुटुंबाच्या आरोग्याची काळजी

national news
उपचाराहून प्रतिबंध अधिक चांगला. या नवीन वर्षात आपण ही म्हण गांभीर्याने घ्यायला हवी आणि ...