World Hypertension Day 2021: जागतिक उच्चदाब दिवस माहिती

उच्च रक्तदाबाविषयी जागरूकता पसरविण्यासाठी 'जागतिक उच्च रक्तदाब दिवस' दरवर्षी 17 मे रोजी साजरा केला जातो. या दिवशी उच्च रक्तदाबाबद्दल लोकांना जागरूक केले जाते. उच्च रक्तदाब कोणत्याही वयोगटातील लोकांना होऊ शकतो. 'वर्ल्ड हायपरटेन्शन डे' म्हणजेच 'साइलेंट किलर' विषयी जगभरातील सामान्य लोकांमध्ये जागरूकता वाढविण्याच्या उद्देशाने जागतिक उच्च रक्तदाब दिवस किंवा जागतिक उच्च रक्तदाब दिवस 17 मे रोजी साजरा केला जातो. 

उच्च रक्तदाब - हायपरटेन्शन किंवा उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका स्त्रियांपेक्षा पुरुषांमध्ये जास्त असतो. याची वेगवेगळी कारणे असू शकतात - जसे कौटुंबिक इतिहास, तणाव, चुकीचे खाणे आणि चुकीची जीवनशैली. परंतु हे टाळण्यासाठी केवळ आहार आणि जीवनशैलीकडेच लक्ष देणे आवश्यक नाही, परंतु तणाव कमी करण्यासाठी आणि शरीराला सक्रिय ठेवण्यासाठी व्यायाम करणे  देखील आवश्यक आहे.

आजकाल 18 ते 50 वर्षे वयोगटातील लोक उच्च रक्तदाबाने व्याधीत आहे. साठ वर्षापूर्वी पुरुषांमध्ये उच्च रक्तदाबाचा धोका जास्त असतो, परंतु नंतर पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमध्येही उच्चदाब होण्याचा धोका समान असतो.दैनंदिन जीवनात आपल्याला सर्व प्रकारच्या गोष्टींना सामोरी जावे लागते. अशा परिस्थितीत राग येणं साहजिक आणि स्वाभाविक आहे.परंतु रागाचे जर व्यसनाच्या रूपात  बदल होत असेल तर त्याचा विचार करणे आवश्यक आहे.राग केल्याने आपल्या आरोग्यावर त्याचा परिणाम होतो. असं आढळून आले आहे की जे लोक राग करत नाही ते कमी आजारी होतात.  

राग हा भावनांचा एक प्रकार आहे. परंतु जेव्हा ही भावना वर्तन आणि सवयीमध्ये बदलते तेव्हा त्याचा आपल्यावर तसेच इतरांवरही गंभीर परिणाम होण्यास सुरवात होते. यासाठी आपल्याला रागाचे खरे कारण ओळखणे व त्यावर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे.

सहसा आपल्या मनात असे प्रश्न उद्भवतात की आपण त्यातून मुक्त कसे व्हावे ? राग का येतो हे जाणून घेणं महत्त्वाचे आहे. ज्या व्यक्तीला राग जास्त येतो त्याला रक्तदाब, उच्च रक्तदाब,गंभीररीत्या पाठीत वेदना झाल्याचे दिसून आले आहे. या लोकांना पोटाच्या तक्रारी देखील संभवतात. 

व्यक्तीच्या भावना (विचार), विचार आणि सवयी यांच्यात परस्पर संबंध आहे. विचारांनी विचार आणि विचारांनी सवयी बदलतात. दुसऱ्या शब्दात की विचार सवयींना बदलतात. या तिन्ही पैकी एकात पण बदल झाले की मोठा बदल होतो. 

या व्यतिरिक्त जे लोक मद्यपान किंवा धूम्रपान करतात त्यांना देखील या सर्व गोष्टींपासून लांब राहायला पाहिजे. या साठी नियमितपणे व्यायाम केले पाहिजे. जेणे करून आपण आजारापासून स्वतःला वाचवू शकतो.