testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2
Widgets Magazine
Widgets Magazine

हिप्सची चरबी कमी करण्यासाठी उपाय

kareena
हिप्सला शेप देण्यासाठी काही सोपे उपाय:
* उभे राहून गुडघे अर्धे (किमान 45 अंश कोनात) मोडावे. हिप्सचे स्नायू संकुचित करावे. दहा सेकंद अश्याच स्थितीत राहा. पुन्हा सामान्य स्थितीत या.
गुडघे मोडताना हात समोरच्या बाजूला पसरवा. ही क्रिया किमान पाच मिनिटापर्यंत करावी.
>
*
झेप घेण्याच्या मुद्रेत एक पाय लांब टाका. हातांना पुढील पायाच्या गुडघ्यावर ठेवून मागील पायाचा गुडघा किंचित मोडा, एक क्षणासाठी ताट उभे राहा. पाय बदलून पुन्हा ही क्रिया करा. पाय अदलून- बदलून दहा-दहा वेळा ही क्रिया करावी.
>


यावर अधिक वाचा :

स्तनपानाचा तो फोटो अश्लिल नाही, तुमचे डोळे अश्लिल - कोर्ट

national news
पुन्हा एकदा न्यायालयाने मोठा निर्णय दिला आहे.‘गृहलक्ष्मी’मासिकाच्या मुखपृष्ठावर बाळाला ...

नागपूर कुटुंबातील पाच जणांचा खुनी पालटकरला अखेर अटक

national news
भाजपा कार्यकर्ते कमलाकर पवनकर यांच्या कुटुंबातील ४ जणांचा आणि पोटच्या मुलाचा निर्घृणपणे ...

औरंगाबादचा समाधान दौड पीएसआय परीक्षेत राज्यात पहिला

national news
नुकतेच एमपीएससी परीक्षेचे निकाल जाहीर झाले असून या निकालांमध्ये राष्ट्रवादी विद्यार्थी ...

कांदद्याची तेजी सुरूच, शेतकरी राजाला होतोय फायदा

national news
राजस्थान व मध्यप्रदेशात उन्हाचा पारा प्रचंड वाढल्याने साठवणूक केलेला कांदा खराब झाला आहे. ...

माझा शहरासाठी उपयोग करून घ्या – आयुक्त तुकाराम मुंढे

national news
इथे आहे तोवर माझा उपयोग करून घ्या आपण शहर योग्य पद्धतीने सुधारित करू. पुणे येतील नागरिक ...