Widgets Magazine
Widgets Magazine

हिप्सची चरबी कमी करण्यासाठी उपाय

हिप्सला शेप देण्यासाठी काही सोपे उपाय:

* उभे राहून गुडघे अर्धे (किमान 45 अंश कोनात) मोडावे. हिप्सचे स्नायू संकुचित करावे. दहा सेकंद अश्याच स्थितीत राहा. पुन्हा सामान्य स्थितीत या.  गुडघे मोडताना हात समोरच्या बाजूला पसरवा. ही क्रिया किमान पाच मिनिटापर्यंत करावी.

kareena
* झेप घेण्याच्या मुद्रेत एक पाय लांब टाका. हातांना पुढील पायाच्या गुडघ्यावर ठेवून मागील पायाचा गुडघा किंचित मोडा, एक क्षणासाठी ताट उभे राहा. पाय बदलून पुन्हा ही क्रिया करा. पाय अदलून- बदलून दहा-दहा वेळा ही क्रिया करावी.
 



Widgets Magazine
Widgets Magazine
यावर अधिक वाचा :  

Widgets Magazine

सखी

news

डार्क कॉम्प्लेक्शनचे फायदे

अधिकश्या गव्हाळ रंगाच्या लोकांकडे हीनदृष्ट्या बघितलं जातं. परंतू डार्क कॉम्प्लेक्शन असलं ...

news

अंडरआर्म काळपट झाले असल्यास

बेकिंग सोडा अंडर आर्म्सला उजळ बनवण्यास आणि त्यांना हाइड्रेट ठेवण्यात मदत करतं. यामागील ...

news

हातावरील मेंदी झटपट काढण्यासाठी हे करा

मेंदी झटपट काढण्यासाठी तीन चमचे बेकिंग सोड्यात लिंबाच्या रसाचे काही थेंब टाका. ही पेस्ट ...

news

हुशार लोकं खूश नसतात, जाणून घ्या 5 कारण

खूश राहणे हे व्यक्तीच्या स्वभाव आणि आसपास असलेल्या वातावरणावर अवलंबून असं. खूर असणे व ...

Widgets Magazine