testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

स्लीम व्हायच आहे, तर या गोष्टींकडे लक्ष्य द्या...

weight loss
Last Modified सोमवार, 18 फेब्रुवारी 2019 (16:15 IST)
आता तर असे झाले आहे की 'स्लिम' शब्द हा जुनाट ला आहे आणि ह्याची जागा 'अल्ट्रा स्लिम' या शब्दाने घेतली आहे.

थोडक्यात सांगायचे तर आजच्या युगातील मुली बारीक होण्यासाठी फिगरच्या बाबतीत खूपच संवेदनशील होत आहेत. आइसक्रीम व चॉकलेट कडे तर त्या पहायलाही तयार होत नाहीत तर ते खाणे तर दूरच! आजकालच्या युवतींनी सडपातळ होण्यासाठी खाण्या-पिण्याचा तर जसा काही त्यागच केला आहे. त्यांच्या या वागण्याने त्यांच्या घरच्यांना त्यांची काळजी वाटू लागली आहे. अशा तरूणींना जर त्यांच्या घरच्यांनी जबरदस्तीने त्यांना खाऊ घातले तर त्या लगेच उलटी करतात, यालाच एनोर्रेक्सिया नारसोवा असे म्हणतात.
लोकं ह्या आजाराला आजार न समजता याला सवय समजून याचा कोणताही इलाज करीत नाहीत. एनोर्रेक्सिया नारसोवा नावाचा आजार साइकोसोमेटिकच्या श्रेणीत येतो. जेव्हा मुलींच्यात ह्या रोगाचे प्रमाण वाढते तेव्हा रुग्ण मुलगी इच्छा होऊन सुद्धा काही खाऊ शकत नाही. याचे कारण असे असते की तिला खाण्याबद्दल एक प्रकारची घृणा निर्माण होते. अन्नाच्या वासानेच तिला मळमळायला लागते. अशा मुलींचे सोशल-सर्वक हळूहळू कमी होत जाते. त्या चिडचिडड्ढा होतात, आणि सारखया हाच विचार करतात की आपले वजन वाढणार तर नाही ना! लोकं अशा मुलींना वेडं ठरवू लागतात. काही मुली तर स्लिम ट्रिम बनण्याच्या ओघात वेड्यासारख्या वागतात.
लक्षण :
ह्या रोगाने ग्रस्त मुली खाणे-पिणे खूप कमी करतात आणि त्या खाण्यात कॅलरीजवर जास्तच लक्ष ठेवून असतात.
जर कधी चुकून ह्या रोगाने पीडित मुलीने काही जास्त कॅलरीवाले जेवण केले तर त्याबाबतीत ती खूप वेळ त्या तणावाखाली राहते.
लैक्सेटिव घेणे ही ह्या रोगाने ग्रासलेल्या पीडितांची सवय होऊन जाते.
एनोरैक्सिया रोगाने त्रासलेल्या मुलीचे वजन कमी होऊ लागते, ज्यामुळे तीव्रतेने तिचे स्वास्थ्य बिघडू लागते.
कमी वयातच ह्या रोगाने पीडीत मुलगी ऑस्टियोपोरोसिस रोगाच्या सापळ्यात अडकली जाते.
ह्या रोगाने ग्रासलेल्या बायकांचा जनन क्षमतेवर सुद्धा प्रतिकूल प्रभाव पडतो ज्यामुळे मुल जन्माला घालण्याच्या क्षमतेत कमतरता येते.
रोगाने ग्रस्त असलेल्या मुलीच्या शरीरात फॉस्पफोरस आणि कॅल्शियमची कमतरता असते, ज्यामुळे तिचे मासिक चक्रात गडबड होते.
काही बाबतीत मुलींना उच्च रक्तदाबाची समस्या पण त्रास देऊ लागते.
थंडीच्या दिवसात रोग झालेल्या मुलीला बर्‍याच समस्यांना तोंड द्यावे लागते.
रोग झालेल्या मुलींच्या आणि बायकांच्या पाठीवरचे केस अचानक वाढू लागतात.
कधी कधी रोग झालेल्या मुलीची अशी अवस्था होते की तिला जास्त भूक लागते तर कधी कधी तिला मळमळायला लागते.
सॅलड व भाजी जास्त खाल्ल्याने व्हिटॅमिन ए मुळे त्वचेत पिवळेपणा येऊ लागतो. तळहातांवर पिवळेपणा जास्त दिसुन येतो.
रोग झालेल्या मुलींच्या आणि बायकांच्या त्वचेवर सुरकुत्या पडायला लागतात.
काही न खाल्ल्यामुळे शरीरात सर्व रोग निर्माण होतात. अशा मुलींनी हे लक्षात ठेवायला पाहिजे की नियमित जेवणानेच शरीर व्यवस्थित काम करू शकते. आपल्याला खाण्यातूनच प्रोटीन, व्हिटॅमिन, खनिज, कॅलरी, कॅल्शियम हे सर्व मिळते. जर आपण काही खाल्लेच नाही तर हे सर्व आपल्याला कसे मिळणार?

अशा मुलींना व्यायाम करायचा असेल तर जरूर करावा, पण हे सर्व तब्बेतीला सांभाळून करावे. जर आजच्या मुलींना वजन कमी करायचे असेल तर त्यांना आपले वजन ह्याप्रकारे कमी करता येईल.
मुलींना वजन कमी करण्यासाठी योग्य तेवढे जूस आणि पाणी प्यायला पाहिजे.
आळशीपणा सोडून, निसर्गाच्या जास्त जवळ राहून, आर्गेनिक अन्न घेऊन मुली आपले वजन कमी करू शकतात.
मुलींनी ताज्या हवेत जायला हवे.
मुलींनी संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे.
फळांचे सेवन करायला हवे.
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जसे- भात, चपाती, पराठे, बटाटे, गोड, तळलेले-भाजलेले खाद्यपदार्थांचा त्याग करायला हवा.
वजन कमी करण्यासाठी जेवण अजिबात सोडू नये.
डॉक्टरांचा सल्ला न घेता कधी ही वजन कमी करण्यासाठीची औषधे घेऊ नये.


यावर अधिक वाचा :

पब्जीचा नाद खोटा, कोयत्याने केले वार

national news
पुण्यातल्या हडपसर येथे पब्जी गेम खेळण्याकरिता मोबाईल मागितला असता एकाने तो न दिल्याने ...

आधार कार्डमध्ये तुमही घरी बसल्या बसल्या ऑनलाईन मोबाइल नंबर ...

national news
आधार कार्ड आजच्या काळात एक जरूरी ओळख पत्र आहे, पण त्रास तेव्हा होतो जेव्हा आम्हाला अचानकच ...

बॉस अनेकदा रडवतो

national news
जर आपण नोकरीत असाल तरी ही बातमी आपल्यासाठी आहे. एका शोधात उघडकीस आले आहे की दहामधून आठ ...

डेबिट कार्ड बंद करू इच्छित आहे एसआयबी

national news
देशातील सर्वात मोठी बँक एसबीआयने डेबिट कार्ड बंद करण्याचा लक्ष्य ठेवला आहे. योजनेला यश ...

मंदीचा जबर फटका महिंद्राने कामावरून कमी केले १५०० कर्मचारी

national news
जगभरात मंदीचे ढग दाटू लागलेले असताना त्याची सर्वाधिक झळ भारतीय ऑटोमोबाईल कंपन्यांना बसू ...

हे एक सत्य

national news
लहानपणी आजी झोपताना कृष्णाची गोष्ट सांगायची. तुम्हालाही ही गोष्ट माहीत असणार. गोष्टीमधे ...

नवऱ्याची मैत्रीण ....

national news
तर अशा या नव-याच्या मैत्रिणीबद्दल बायकांचं काय म्हणणं असतं हे जगजाहीर आहे. पण लग्न ...

सावधान / गर्भवती महिलांना डासांचा (मच्छर) त्रास जास्त होतो

national news
पावसाळा आला की मोसम तर चांगला होतोच पण त्यासोबत आजारांचा धोका ही वाढून जातो. तसेच ...

रोजच्या दारू पिण्यानं आयुष्य होतंय कमी

national news
एका आठवड्यात अल्कोहोलचा समावेश असलेले साडेबारा ग्लास एखाद्यानं प्यायल्यानं पुढील धोका ...

केवळ 10 मिनिट टाळ्या वाजवण्याचे आरोग्यदायी फायदे

national news
हल्ली आपण बागेत लोकांना जोरजोरात टाळ्या वाजवतान बघत असाल तेव्हा मनात विचारही करत असाल की ...