testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2
Widgets Magazine
Widgets Magazine

मेंदू तल्लख ठेवण्यासाठी हे करा

सर्वांना म्हणून ओळखलं जाणं आवडतं. अधिक समजदार, बुद्धिमान, स्मार्ट, फास्ट विचार करणारे लोकं सर्वांचे प्रिय असतं. सर्व असे नसले तरी काही उपायाने मस्तिष्काची ताकद वाढवता येऊ शकते.
वाचा यासाठी काही सोपे उपाय:
* स्वत:ला एखाद्या खेळात गुंतवावे.
>
*
एखादी नवीन भाषा शिकावी. असे केल्याने आपल्या मेंदूतील पेशी उत्तेजित होतात आणि आपलं मेंदू तल्लख होतं.
> *
एरोबिक व्यायाम केल्याने मेंदू चपळ राहतं.
*
वॉकिंग सर्वोत्तम उपाय आहे कारण याने शरीरात ऑक्सिजनची खपत वाढते आणि मेंदूला अधिक ऑक्सिजन मिळाल्याने चांगले परिणाम दिसू येतात. मॉर्निंग वॉक सर्वोत्तम आहे कारण सकाळच्या वेळेस मेंदू अधिक तीव्रतेने काम करतं.
*
पूर्ण आठ तास झोप घेतल्याने मेंदूला आराम मिळतो आणि मेंदू ताजातवाना होतं. याने मेंदूची ताकदही वाढते.
कारण आराम करताना मस्तिष्कामध्ये डेमेज झालेले उती आणि पेशींना शरीराला सुधारण्याची पर्याप्त वेळ मिळतो. याने मानसिक प्रदर्शनात सुधार येतो.


यावर अधिक वाचा :

विधानपरिषदेच्या चार जागांसाठी येत्या २५ जून रोजी मतदान

national news
मुंबई पदवीधर, मुंबई शिक्षक, नाशिक विभाग शिक्षक आणि कोकण विभाग पदवीधर मतदार संघातून ...

व्हॉट्सअॅप ग्रुप हून काढले तर अॅडमिनवर चाकूने हल्ला

national news
मुंबईच्या चैतन्य शिवाजी भोर याला व्हॉट्सअॅप ग्रुपहून एका सदस्याला डिलीट करणे महागात पडले. ...

लालू यांची एक किडनी 60 टक्के निकामी

national news
राष्ट्रीय जनता दलाचे (राजद) अध्यक्ष लालूप्रसाद यादव यांना पुढील उपचारासाठी मुंबईला ...

राज ठाकरें यांनी चहा - वडापाववर मारला ताव

national news
कोकण दौऱ्यात राज ठाकरेंनी यांनी चक्‍क एका स्‍टॉलवर वडापाव खाल्‍ला. बुधवारी सायंकाळी ...

मोदींनी स्वीकारलं विराटचं‘फिटनेस’चॅलेंज

national news
केंद्रीय क्रीडा मंत्री राज्यवर्धन सिंग राठोड यांनी ट्विटरवर एक फिटनेस चॅलेंज सुरू केलं ...