मध : दररोज योग्य प्रमाणात वापरा, आरोग्य आणि तारुण्य टिकवा

Last Modified गुरूवार, 21 जानेवारी 2021 (08:39 IST)
मध हे प्रत्येक वयाच्या लोकांना पसंत असतं. मुलं दुधात मध टाकून पिणे पसंत करतात तर तरुण आणि वयस्कर लोक वजन कमी करण्यासाठी मधाचा उपयोग करतात. मधाचे सेवन केल्याने स्टॅमिना वाढतो सोबतच तारुण्य टिकून राहण्यास मदत होते. अनेक रूपात याचे सेवन वेगवेगळे फायदे देतात.
जर मधात आढळणाऱ्या पोष्टिकतेची गोष्ट केली तर एक चमचा मधात 64 कॅलरी आणि 17 ग्राम साखर असते. यात ग्लुकोज आणि सुक्रोज देखील सामील असतं तसेच यात फायबर फॅट्स प्रोटीन असतं.

चांगल्या गुणवत्ता असलेल्या मधात अनेक महत्त्वाचे अँटिऑक्सिडंट असतात ज्याने हार्ट अटॅक आणि काही प्रकाराचे कर्करोगाचा धोका कमी करण्यात मदत होते. हृदयाच्या आजाराचा धोका कमी करण्यासाठी मध घेणे योग्य ठरू शकतो. अनेक लोकांसाठी मध हे साखरेच्या अपेक्षा एक चांगले पर्याय आहे. तरी याचा वापर औषधाप्रमाणे करावा.
हाय ब्लडप्रेशर असणार्‍या लोकांना हृदयाचे आजार होण्याचा धोका असतो. मध हा धोका कमी करण्यास मदत करतं कारण यात एंटीऑक्सीडेंट तत्त्व आढळतात.

या प्रकारे करा सेवन
खोकला बरा करण्यासाठी दिवसातून एकदा एक चमचा मधाचे सेवन करावे.
घशात खवखव असल्यास मध एखाद्या गरम पेय पदार्थात मिसळून घेतल्याने चांगले परिणाम मिळतात. एक कप चहा किंवा एक कप गरम पाण्यात एक चमचा मध मिसळून पिण्याने घशाची खवखव या पासून आराम मिळतो आणि रोग प्रतिकार क्षमता देखील वाढते.
चांगली झोप यावी यासाठी हर्बल चहात मध मिसळून प्यावे.
मुलांना टोस्ट किंवा पॅन केकवर मध घालून द्यावे याने स्वाद वाढेल आणि अधिक कॅलरीपासून सुटका मिळेल.


यावर अधिक वाचा :

लग्न समारंभातबाबत राज्य सरकारकडून नवी नियमावली जाहीर

लग्न समारंभातबाबत राज्य सरकारकडून नवी नियमावली जाहीर
लॉकडाऊनमुळे रखडलेल्या लग्न समारंभातबाबत राज्य सरकारने एक महत्त्वाचा निर्णय घेतला आहे. ...

पिंपरी चिंचवड शहरातील ‘या’ आठ लसीकरण केंद्रावर मिळणार लसीचा ...

पिंपरी चिंचवड शहरातील ‘या’ आठ लसीकरण केंद्रावर मिळणार लसीचा दुसरा डोस
कोरोना प्रतिबंधक लसीचा पहिला डोस घेतलेल्या पिंपरी-चिंचवड शहरातील नागरिकांना लसीचा दुसरा ...

राज ठाकरें उद्धव ठाकरे याच्या पाठीशी लिहिलं PM मोदींना ...

राज ठाकरें उद्धव ठाकरे याच्या पाठीशी लिहिलं PM मोदींना पत्र; पत्रातून मांडल्या ‘या’ महत्त्वपूर्ण मागण्या
देशात कोरोनाचा शिरकाव झाल्यापासून महाराष्ट्राला या व्हायरसचा सर्वाधिक फटका बसला आहे. ...

शहरात सुरु होते भामट्या महिलेचे ‘कार’नामे ! अखेर पोलिसांनी ...

शहरात सुरु होते भामट्या महिलेचे ‘कार’नामे ! अखेर पोलिसांनी केली अटक…
अहमदनगर शहरात वाहनचालकांकडून लिफ्ट मागून नागरिकांना लुटणारी ‘ती’ भामटी महिला काही जागृत ...

आ.विखे पाटील यांची रेल्‍वेमंत्र्यांकडे विलगीकरण बोगीची ...

आ.विखे पाटील यांची रेल्‍वेमंत्र्यांकडे विलगीकरण बोगीची उपलब्‍धता करुन देण्‍याची मागणी
अहमदनगर जिल्‍ह्यात कोव्‍हीड रुग्‍णांची वाढत चाललेली संख्‍या आणि रुग्‍णालयांमध्‍ये उपलब्‍ध ...

हृदयामध्ये राम - सीता

हृदयामध्ये राम - सीता
रावणाशी युद्ध जिंकल्यानंतर श्रीरामाने त्या सर्वांना भेटवस्तू दिल्या ज्यांनी युद्धात ...

श्रीरामाचे हे 5 गुण जीवनात अमलात आणा, यशस्वी व्हा

श्रीरामाचे हे 5 गुण जीवनात अमलात आणा, यशस्वी व्हा
सहनशील व धैर्यवान सहिष्णुता आणि संयम हा भगवान रामाचा एक विशेष गुण आहे. कैकेयीच्या ...

मुलांना दररोज खायला द्या हे पदार्थ, हुशारी दिसून येईल

मुलांना दररोज खायला द्या हे पदार्थ, हुशारी दिसून येईल
मुलांनी प्रगती करावी अशी इच्छा सर्व पालकांना असते अशात त्याच्या खाण्या-पिण्याकडे दुर्लक्ष ...

चलती वेगन सौंदर्यप्रसाधनांची

चलती वेगन सौंदर्यप्रसाधनांची
कोरोनामुळे बर्याच गोष्टी बदलल्या आहेत. लग्नसोहळे कमी खर्चात आणि मोजक्या पाहुण्यांच्या ...

दही कबाब रेसिपी

दही कबाब रेसिपी
हे तयार करण्यासाठी सर्वात आधी दह्याला कपड्यात बांधून पाणी काढून घ्या. नंतर दही 8 ...