testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

लिंबूपाणी आहे आरोग्यासाठी संजीवनी

झोपेतून उठल्यावर आपल्यापैकी अनेकांना चहा किंवा कॉफी लागतेच. बहुतेकदा आपल्या सकाळची सुरुवात ही या पेयांनी होते. पण आता आपल्याला याचा फेरविचार करावा लागू शकतो. कारण याचे शरीरावर होणारे परिणाम. त्यापेक्षा आपण सकाळी उठल्यावर कोमट किंवा गार पाण्यात लिंबू पिळून ते प्यायले तर आपल्या शरीराला त्याचे खूप फायदे होऊ शकतात.

शरीर शुद्धीकरण : शरीरातील एन्झाईमच्या कार्यासाठी लिंबाचा खूप चांगला फायदा होतो. त्यामुळे शरीरातील विशेषतः यकृतातील विषद्रव्ये शरीराबाहेर फेकली जातात. लिंबू पाण्यामुळे रक्त, धमन्या यांतील विषद्रव्य शरीराबाहेर टाकण्यास मदत होते त्यामुळे यकृताचे कार्यात सुधारणा होते. तसेच डोकेदुखी आणि थकव्यावर लिंबूपाणी हा उत्तम पर्याय आहे.

रोगप्रतिकार प्रणालीला उत्तेजन : आपल्या शरीरातील रोगप्रतिकार प्रणालीसाठी सी जीवनसत्त्व खूप महत्त्वाचे आहे. लिंबाच्या रसात सी जीवनसत्त्वाचे प्रमाण खूप जास्त आहे. जेव्हा आपल्याला ताण येतो तेव्हा सर्वात पहिल्यांदा सी जीवनसत्त्वाचे प्रमाण लवकर घटते. त्यामुळे आपल्याला ताण येतो किंवा तणावाच्या काळात तज्ज्ञ व्यक्ती आपल्याला सी जीवनसत्त्वाचे आहारातले प्रमाण वाढवायचा सल्ला देतात.

पचनाला मदत : लिंबाच्या रसामुळे पचनास मदत होते कारण शरीराच्या पचनसंस्थेतील विषद्रव्य बाहेर पडतात त्याचबरोबर अपचनाची जी काही लक्षणे आहेत जसे छातीत जळजळ, पोटात वायू होणे, ढेकरा येणे आदी लक्षणेही कमी होतात.

वजन कमी होण्यास मदत : लिंबामध्ये आणि इतर फळांमध्येही पेक्टीन नावाचा तंतुमय पदार्थ असतो त्यामुळे पोट भरल्याची भावना जाणवते. त्यामुळे एक पेलाभर लिंबूपाणी प्यायल्यास जेवण कमी जाईल त्यामुळे काही प्रमाणात उष्मांक कमी प्रमाणात पोटात जातील.

महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे लिंबु हे आम्लप्रकृतीचे असते त्यामुळे लिंबाचा रस नुसता न खाता तो पाण्यातून घेणे अधिक श्रेयस्कर. नाश्त्याच्या आधी 15 ते 20 मिनिटे आधी लिंबू पाणी पिणे अधिक चांगले.

डॉ. भारत लुणावत


यावर अधिक वाचा :

PUBG गेम आपल्याला पोहोचवू शकतो हॉस्पिटलमध्ये

national news
व्हिडिओ गेम PUBG बद्दल आपल्याला माहिती असेलच परंतु आपल्याला कदाचित याच्या वाईट ...

प्रजास्ताक दिनाचा इतिहास

national news
भारताला ब्रिटीश राजवटीपासून १५ ऑगस्ट १९४७ ला स्वातंत्र्य मिळाले. यामागे भारताचा ...

सर्वोच्च न्यायालयाकडून शिवस्मारकाचे काम थांबविण्याचे आदेश

national news
शिवस्मारकाचे काम थांबविण्याचे तोंडी आदेश सर्वोच्च न्यायालयाने दिल्यानंतर सार्वजनिक ...

डाउनलोड स्पीडमध्ये रिलायंस जिओ अव्वल

national news
गेल्या वर्षभरात 4जी डाउनलोड स्पीडच्या बाबतीत जिओने अव्वल क्रमांक गाठलाय. 2018 मध्ये जिओ ...

मायक्रोसॉफ्ट Windows 7 चा सपोर्ट बंद करणार

national news
प्रसिद्ध कंपनी मायक्रोसॉफ्टने Windows 7 चा सपोर्ट बंद करण्याची तयारी केली आहे. विंडोज ७ ...

नवीन वर्षात अशी घ्या कुटुंबाच्या आरोग्याची काळजी

national news
उपचाराहून प्रतिबंध अधिक चांगला. या नवीन वर्षात आपण ही म्हण गांभीर्याने घ्यायला हवी आणि ...

सुभाषचंद्र बोस : तुम मुझे खून दो मै तुम्हे आजादी दूंगा

national news
तुम मुझे खून दो मै तुम्हे आजादी दूंगा अशी घोषणा करणार्‍या सुभाषचंद्र बोस यांचे स्थान ...

रोज कस्टर्ड

national news
सर्वप्रथम कस्टर्ड पावडर दूधात मिसळून घ्यावे बाकी उरलेले दूध उकळत ठेवावे व त्यात हळू हळू ...

फास्टफूड एका प्रकारे व्यसन, सिगारेट-अल्कोहोल जितकेच घातक

national news
सिगारेट किंवा अल्कोहोलचे व्यसन असलेल्या लोकांना याचे सेवन सोडल्यावर ज्या प्रकारे ...

फळांपासून कोण कोणते जीवनसत्व मिळतात जाणून घ्या...

national news
फळे आपल्या आरोग्याची तसेच आपल्या सौंदर्याची काळजी घेत असतात. दररोजच्या आहारात फळाचा ...