जिम जाताय.... तर लक्षात ठेवा

* जिमिंग सुरू करण्याआधी आणि जिमिंग झाल्यानंतर लगेच पाणी किंवा ज्यूस पिणे टाळा.

* आपण किती कॅलरीज कमी करतोय किंवा घेतोय याचा हिशोब असू द्या.

* वजन कमी करण्यासाठी किंवा फिटनेससाठी लहान-लहान लक्ष्य निर्धारित करा.

* ट्रेनरचा सल्ला घेतल्याशिवाय दुसर्‍यांना पाहून कोणतीही नवीन मशीन ट्राय करू नका.

* जिमसाठी योग्य तेच कपडे आणि जोडे निवडा.

* जिममध्ये घाम पुसण्यासाठी नेहमी स्वच्छ नॅ‍पकिन वापरा.

* कोणतीही मशीन वापरण्यासाठी नीट प्रशिक्षण घ्या आणि क्षमतेहून अधिक वर्कआउट टाळा.

* एखाद्या व्यायामाने आपले अंग दुखत असेल किंवा स्नायू खेचले जात असतील तर लगेच तो व्यायाम बंद करा.

* कोणत्याही कंपनीचे प्रोटीन शेक किंवा एनर्जी ड्रिंक सेवन करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

* जर आपल्याला एखादे संक्रमण किंवा रोग असेल तर आधीचं त्याची माहिती जिम ट्रेनरला द्या.