testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

हे 3 मजेदार रायते आहारात समाविष्ट करून आणि वजन कमी करा....

Last Modified बुधवार, 20 फेब्रुवारी 2019 (00:35 IST)
* दररोज आहारात समाविष्ट करा रायता - वजन कमी करण्यासाठी काय करावे हे लोकांना माहिती नसते. जिम, योग, डायटिंग, कार्ब याचे सेवन करणे टाळतात. आज आम्ही आपल्याला असे काही वजन कमी करण्याचे टिपा सांगत आहोत, जे आपल्या अन्नाचे स्वाद नक्कीच वाढतील. हे आहे घरात बनणारे रायते, यांना आपल्या दैनिक आहारामध्ये समाविष्ट करणे आपल्यासाठी चांगले होईल.

* दह्यात अस्वस्थ करणारे फॅट्स नसतात - दह्यात प्रोटीन खूप जास्त प्रमाणात असत आणि अस्वस्थ करणारे फॅट्स कमी, जे वजन कमी करण्याचा एक चांगला आहार बनतो. होय, हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की जेव्हा आपण वजन कमी करण्याचा विकल्प शोधता तेव्हा रायत्यात कमी मीठ घाला किंवा रॉक सॉल्ट वापरा. आपण रायत्यासाठी बटरमिल्क किंवा लस्सीही वापरू शकता ज्यातून क्रीम वेगळे केले गेले आहे.

* कशा प्रकारचे असतात रायते - काकडी किंवा गोरडचा रायता फायबरने भरलेला असतो आणि उशीरापर्यंत पोट भरल्यासारखे वाटते. कडीचा रायता, टोमॅटोचा रायता, गोरडचा रायता, मिंट रायत्याचे सेवन बुंदी रायत्यापेक्षा जास्त फायदेशीर आणि निरोगी आहे. त्याच वेळी अननस रायताऐवजी अनार रायता खाऊ शकता. अननस रायत्यात भरपूर प्रमाणात साखर असते.
1. काकडीचा रायता - काकडीमध्ये भरपूर प्रमाणात पाणी राहत. हे जिमच्या वेळेस आणि दिवसभर शरीराला हायड्रेटेड ठेवतो आणि अशक्तपणा वाटू देत नाही. कमी कॅलरी आणि शून्य फॅट्स असलेले हे फळ आपले वजन कमी करण्यात उपयोगी होऊ शकतात. काकडीच्या रायत्यात रॉक मीठ वापरा आणि तिखट ऐवजी काळे मिरे वापरा.
रात्रीऐवजी सकाळच्या नाश्त्यात ह्या रायतेचे सेवन करा.

2. गोरडचा रायता - गोरडचा रायता पचविणे देखील सोपे आहे. आपण रात्रीचा डिनरमध्ये याला समाविष्ट करू शकता. त्यात भरपूर प्रमाणात फायबर देखील असतो, जे आपल्याला जास्त वेळ भूक वाटू देत नाही. ते कमी कॅलरीसह पूर्ण ऊर्जा देईल. फक्त एवढेच नव्हे तर गोरड आपल्याला हायड्रेटेड ठेवण्यास देखील मदत करेल.

3. जिरेच रायता - जीर हे आपल्यात वजन कमी करणारा मसाला म्हणून ओळखला जातो. जिर्‍यामध्ये असलेले घटक पाचनमार्गाची दुरुस्ती करण्यासाठी उपयुक्त आहे. वारंवार लोक वजन कमी करण्यासाठी जीर्‍याचे पाणी पितात. हे पोटाची चरबी कमी करण्यास देखील मदत करत. आपल्या रायत्यात जिरे घालून आपण एकतर रायतेचा स्वाद वाढवता आणि दुसऱ्या बाजूने वजन कमी करता.


यावर अधिक वाचा :

Jio चा नवीन रेकॉर्ड, अडीच वर्षात ग्राहकांची संख्या 300 ...

national news
रिलायंस जिओने अडीच वर्षात 300 मिलियन ग्राहकांना जोडण्याचा आकडा पार केला आहे. रिलायंस ...

भारतीय निवडणुकीत बीबीसीचा नवीन पुढाकार, यूजर्सला मिळेल असा ...

national news
बीबीसी न्यूज भारतात 2019 च्या सामान्य निवडणुकीच्या आपल्या कव्हरेजमध्ये नावीन्य आणण्याचे ...

देवेंद्र फ़डणवीस महाराष्ट्राचंच नेतृत्व करतीलः नरेंद्र ...

national news
देवेंद्र फडणवीस चांगलं काम करत आहेत. महाराष्ट्रात उत्तम विकास होत आहे. भविष्यातही ...

पर्रिकर यांच्यासोबत निगडीत राफेल खरेदी प्रकरणावरुन शरद ...

national news
राज्यात मुख्यमंत्री देवेद्न फडणवीस भाजपची प्रचार यंत्रणा जोरदार पद्धतीने सांभाळत आहेत. ते ...

सुशीलकुमार शिंदेनी घेतली आंबेडकरांची भेट

national news
सोलापूर लोकसभा मतदारसंघात एकमेकांचे कट्टर प्रतिस्पर्धी असलेले काँग्रेस नेते सुशीलकुमार ...

या आठ मार्गाने करा थकवा दूर करा

national news
सकाळी झोपेतून उठल्यावर थकवा जाणवत असेल आणि कोणतेही काम करायची इच्छा होत नसेल तर या टिप्स ...

Sun Tanning: सन टॅनिंग दूर करण्यासाठी घरगुती फेस पॅक

national news
हळद-बेसन 2 चमचे बेसन, चिमूटभर हळद, 1 चमचा गुलाबपाणी, 1 चमचा दूध एका बाऊलमध्ये मिसळून ...

वेट लॉसमध्ये देखील इफेक्टिव आहे हे मसाले

national news
रोजच्या जेवणात वापर करण्यात येणारे काही मसाले जेवणाची चव वाढवतात तसेच वजन कमी करण्यास ...

बनाना विथ स्पाँज केक आइसक्रीम

national news
दह्याला चांगल्या प्रकारे घुसळून घ्यावे व त्यात कुस्करलेलं केळ टाकावे. सायीला फेटून ...

जाणून घ्या बर्फाचे हे ही फायदे...

national news
उन्हाळ्यात बर्फ नाव घेतलं तरी थंड वाटू लागतं परंतू गार रसदार बर्फाचे अनेक फायदे आहे जे ...