testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

पौरुषत्व वाढवण्यासाठी खा हे 10 पदार्थ

संतुलित आहार आरोग्यासाठीच नव्हे तर प्रजनन क्षमता वाढविण्यासाठीही आवश्यक आहे. शरीरात टेस्टोस्टेरॉनचे स्तर कमी झाल्याने सेक्स लाईफवर वाईट परिणाम होतो. यासाठी योग्य आहार घेणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त ताण न घेणे आणि अधिक गोड व तळकट पदार्थ खाणे टाळावे. तर चला सांगू पौरुषत्व वाढवण्यासाठी कोणते 10 पदार्थ आहारा सामील केले पाहिजे.
केळी
यात व्हिटॅमिन ए, सी, बी1 यासह मॅग्नेशियम आणि प्रोटीन अधिक प्रमाणात असतं. हे सर्व पोषक तत्त्व मेल हार्मोन्स वाढविण्यासाठी आवश्यक आहे.

डाळिंबाचे ज्यूस
हे शुक्राणूंच्या संख्येत वाढ करण्यात उपयुक्त आहे. याने स्तंभन दोषही दूर होतं.

अननस
याचे सेवन केल्याने पुरुषांची यौन क्षमता वाढते म्हणून दररोज अननस ज्यूस पिणे फायदेशीर ठरेल.
कस्तूरी
सी फूड खाण्याची आवड असल्यास कस्तूरी खाणे योग्य ठरेल कारण यात जस्ता आणि मैग्निशियमसारखे खनिज आढळतात.
सुखे मेवे
ड्राय फ्रूट्समध्ये जिंक आढळतं तसेच ब्राझील नट्सही खाणे फायदेशीर ठरेल.

अंडी
मेल हार्मोन्स वाढवायचे असतील तर अंडी खावी.

दूध
दूध कॅल्शियम आणि प्रोटीन प्रदान करतं. यात व्हिटॅमिन डी सामील आहे ज्याने टेस्टोस्टेरॉनाचा स्तर संतुलित होतं.

काजू
दररोज मूठभर काजूचे सेवन फायदेशीर ठरेल. भाजून खाणे अधिक योग्य ठरेल.
लसूण आणि कांदा
लसणात व्हिटॅमिन बी 6 आणि सेलेनियमची मोठ्या प्रमाणात आढळतं ज्याने कामेच्छा वाढते. परंतू लसूण योग्य प्रमाणात आहार सामील करायला हवा तसंच कांदाही सेक्स आरोग्यासाठी उत्तम आहे.

व्हिटॅमिन्स
अश्या फळ आणि भाज्या ज्यात व्हिटॅमिन्सचे स्तर अधिक आहे त्या आहारात सामील कराव्या. जसे ब्राउन राईस, सी फूड, अवकाडो, हिरव्या भाज्या, मीट.


यावर अधिक वाचा :

उत्तम सेक्स लाईफ हवी असल्यास डॉक्टरांकडून जाणून घ्या ...

national news
हल्ली प्रत्येक वयाच्या पुरुषांमध्ये लवकर वीर्यपतन ही समस्या प्रमुख रूपाने समोर येत आहे. ...

डॉक्टरांकडून जाणून घ्या सेक्स पॉवरशी जुळलेल्या 11 कामांच्या ...

national news
अनेकदा चुकीच्या समजुतीमुळे अनेकांची सेक्स लाईफ उद्ध्वस्त होते. नीम-हकीम यांच्या गुंतून तर ...

स्वराच्या मास्टरबेट सीनमुळे वाद, जाणून घ्या मास्टरबेशनाचे ...

national news
अलीकडेच रिलीज झालेला चित्रपट वीरे दी वेडिंग यात नायिका स्वरा भास्कर हिला मास्टरबेट करताना ...

संभोगाचे प्राचीन नियम, पालन केल्याचे हे फायदे

national news
प्राचीन नियमांप्रमाणे संभोग केल्याने वंशवृद्धी, मैत्रीलाभ, साहचर्य सुख, मानसिक परिपक्वता, ...

अक्रोडाने वाढवा स्पर्मची गुणवत्ता

national news
एका शोधाप्रमाणे किमान 75 ग्राम अक्रोड नियमित घेतल्याने पुरुषांच्या शुक्राणू जीवन शक्ती ...