testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2
Widgets Magazine
Widgets Magazine

36-24-36 फिगर हवा आहे, मग हे करा

purvottanasana
Last Updated: सोमवार, 25 जानेवारी 2016 (16:50 IST)
पूर्वेत्तासान
हे आसन आपल्या शरीराचा खालचा भाग आणि शोल्डर ला सुडौल बनवते. या आसनामुळे शरीर लवचिक राहते.
पाय समोर तानत सरळ बसा
पंजे जोडलेले पाहिजेत आणि पाठीचा कणा सरळ ठेवा.
आता दोन्ही हात जमिनीवर टेकवत कंबरेच्या वरचा भाग वर उचला.
काही सेकंद या अवस्थेत राहिल्यानंतर पुन्हा सामान्य अवस्थेत या.
लक्षात असू द्या की प्रेग्नेंट अवस्थेत हे आसन करू नका.
वर दिलेले हे तिन्ही आसन केल्याने नक्कीच तुमच्या बॉडीचा शेप 36-24-36 होण्यास मदत मिळेल.


यावर अधिक वाचा :

पाकिस्तानकडून शस्त्रसंधीचे उल्लंघन सुरुच, ४ ठार

national news
जम्मू काश्मीरमध्ये पाकिस्तानकडून शस्त्रसंधीचे उल्लंघन सुरुच आहे. पाकिस्तानने ...

नवे मुख्यमंत्री कुमारस्वामी 'या' बंगल्यात राहणार नाही

national news
कर्नाटकचे नवे मुख्यमंत्री कुमारस्वामी यांनी मुख्यमंत्र्यांसाठी बांधण्यात आलेल्या ...

खासदार बंडारू दत्तात्रय यांच्या मुलाचे निधन

national news
माजी केंद्रीय मंत्री आणि भाजप खासदार बंडारू दत्तात्रय यांच्या मुलगा बंडारू वैष्णव (२१) ...

देशात 17 राज्यांमध्ये तापमान 40 डिग्रीहून अधिक, बूंदी ...

national news
देशात उष्णतेमुळे तापत आहे. उत्तर आणि मध्य भारतात उष्णतेची लाट असल्याने लोकांची हाल होत ...

नातवंडांची जबाबदारी 'आजी-आजोबां' ची नाही

national news
'आजी - आजोबा काही पाळणाघरं नाहीत. नातवंडांची जबाबदारी आजी-आजोबांची नाही तर आई-वडिलांची ...