testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2
Widgets Magazine
Widgets Magazine

रक्तप्रवाह सुरळीत करतील ही योगासने!

yoga day
Last Updated: बुधवार, 9 मे 2018 (11:51 IST)
ताडासन : फुफ्फुसे उभ्या कक्षेत स्ट्रेच होतात आणि त्यांची क्षमता वाढते. प्रेग्रन्सीच्या सुरुवातीच्या टप्प्यातही या आसनाचा फायदा होतो. यात केलेल्या दीर्घ श्र्वसनामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो.
त्रिकोणासन : रक्त प्रवाह सुधारतो. ऑस्टिओपोरोसिसला प्रतिबंध होतो. हे आसन बद्धकोष्ठतेवर फायदेशीर ठरते. प्रेग्रन्सीतही रक्तप्रवाह सुरळीत करण्यासाठी हे आसन करू शकता.

एकपाद राजकपोतासन : हे आसन मूत्रमार्गातील विकारांवर व कंबरेच्या दुखण्यावर फायदेशीर आहे. शरीराची ताठरता जाऊन शरीरलवचिक बनतं. तसंच रक्तप्रवाह सुधारून शरीराच्या आतल्या अवयवांची कार्यक्षमता सुधारते.
: सर्व शरीराची कार्यक्षमता सुधारते. तसंच याचा परिणाम श्र्वसन संस्थेवरही होतो. त्याचबरोबर पाठकण्याला ऑक्सिजन आणि रक्ताचा योग्य पुरवठा होऊन मज्जासंस्थेच्या विकारांना प्रतिबंध होतो.

उष्ट्रासन : या आसनामुळे गर्भाशयाला रक्ताचा योग्य पुरवठा होतो. ऑक्सिजनचे अभिसरण सुधारण्यास मदत होते. तसंच श्र्वसनाच्या विकारांवरही हे आसन फायदेशीर आहे. ज्येष्ठ नागरिकांसाठी देखील हे आसन उत्तम कार्य करते.
शशांकासन : या आसनामध्ये शरीराच्या वरच्या भागाला ताण मिळून तो भाग रिलॅक्स होतो. तसंच चिंता दूर होऊन हलकं वाटतं. त्यामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो.
साभार : शीतल महाजन


यावर अधिक वाचा :

मुदत संपली आता प्लास्टिक बंदी होणार २३ जून शेवटची तारीख

national news
प्लास्टिकची पिशवी दिसल्यास तब्बल 5 हजारांचा दंड होणार आहे. या 23 जूनपासून महाराष्ट्रात ...

समुद्र किनारी जोडप बुडाल मृतदेह मिळाले, काळजी घ्या

national news
एक जोडपे मुंबई येथील वर्सोव्यात समुद्र किनारी फिरण्यासाठी आलेले त्यात बुडाले आहे. बुधवारी ...

अंतर्गत कलहाला कंटाळून नागरिक सोडत आहेत आपला देश

national news
अमेरिकेमध्ये कायमचा निवारा मिळविण्यासाठी तब्बल ७००० भारतीय नागरिकांनी अअर्ज केल्याचे ...

जात पडताळणीसाठी मुदत वाढ

national news
राज्य सरकारने जात पडताळणी संदर्भात विद्यार्थ्यांना काहीसा दिलासा दिला आहे. जात ...

रेल्वे चक्क १५ किमी उलट दिशेने धावली

national news
जगन्नाथपुरीहून भोपाळमार्गे बैतूलला जाणाऱ्या तीर्थ दर्शन स्पेशल रेल्वेमधील रेल्वे एरिया ...