मत्स्यासन योगाने श्वासाचे आजार आणि पोटाचे आजार दूर होतात

Last Modified शनिवार, 24 ऑक्टोबर 2020 (11:20 IST)
दररोज आपल्याला योग केले पाहिजे. योगाच्या माध्यमाने आपल्या शरीरातील सर्व विकारांवर मात करता येते. योगाचे नियमित सरावाने शरीरातील चरबी कमी करता येते. तसेच अनेक रोगांपासून मुक्तता होते.

बऱ्याच योगासनांमधील हे एक मत्स्यासन बऱ्याच आजारामध्ये रामबाणाच काम करतं. या आसनात शरीर मासोळीच्या आकाराचं बनतं. यामुळे त्याचे नाव मत्स्यासन देण्यात आले आहे.

मत्स्यासन कसे करावे :
हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम जमिनीवर आसन किंवा चटई घालून बसून घ्या. मग पायांना पद्मासनात ठेवून मागील बाजू झोपा. या स्थितीमध्ये राहून श्वास आत घेत कंबरेला उंच उचला. या मुद्रेत असताना लक्ष द्या की आपल्या शरीरातील नितंब आणि डोकं हे खालीच जमिनीवर ठेवायचे आहे. पण कंबर जमिनीला स्पर्श करता कामा नये. या क्रियेला आपल्या सामर्थ्यानुसार एक ते पाच मिनिटापर्यंत हळू-हळू वाढवा. आपल्याला इच्छा असल्यास सुरुवातीला जमिनीवर सरळ झोपून पायांना पद्मासनाच्या स्थितीत आणू शकता.
आसनाचे फायदे :
मत्स्यासन केल्यानं सर्व शरीरास बळ मिळतं. पोटाशी निगडित सर्व आजारांमध्ये आराम मिळतो. तसेच पोटाची चरबी कमी होते. श्वास घेण्यात मदत होते. गळा स्वच्छ होतो. डोळ्यांच्या प्रकाश वाढतो. एखाद्या माणसाला त्वचेसंबंधित आजार असल्यास त्याला या आसनांपासून फायदा होतो. हे आसन दररोजच्या पचनाच्या त्रासाला देखील दूर करतं. तसेच बायकांमध्ये होणाऱ्या मासिक पाळीच्या तक्रारींना देखील या आसनाच्या मदतीने दूर करतात.


यावर अधिक वाचा :

Mi 10i आज 108 मेगापिक्सेल कॅमेर्‍यासह भारतात लॉन्च होईल! ...

Mi 10i आज 108 मेगापिक्सेल कॅमेर्‍यासह भारतात लॉन्च होईल! किंमत किती असेल जे जाणून घ्या
शाओमी (Xiaomi) 2021 च्या पहिल्या व्हर्च्युअल लाँच इव्हेंटसाठी सज्ज आहे. कंपनी आज (5 ...

New Covid lockdown in England: नवीन कोरोना विषाणूच्या ...

New Covid lockdown in England: नवीन कोरोना विषाणूच्या वाढत्या घटनांच्या पार्श्वभूमीवर पुन्हा ब्रिटनमध्ये कडक लॉकडाउन लागू करण्यात आला
बोरिस जॉनसन यांनी लोकांना या घोषणेसह घरी राहण्याचे आवाहन केले. लॉकडाऊनच्या घोषणेनंतर आता ...

लॉकडाउननंतर मद्यपान करणार्‍यांची संख्या दुप्पट, रूग्णालयात ...

लॉकडाउननंतर मद्यपान करणार्‍यांची संख्या दुप्पट, रूग्णालयात 48.5 टक्के रुग्ण पोहोचले
कोरोना साथीच्या चिंतेमुळे एकीकडे लोक स्वत:ला घरातच कैद करू लागले. दुसरीकडे, लोकांनीही ...

बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास मुदतवाढ

बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास मुदतवाढ
राज्य मंडळातर्फे घेण्यात येणार्‍या बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास १५ डिसेंबरपासून ...

गजबजलेल्या रस्त्यावर एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची ...

गजबजलेल्या रस्त्यावर एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची हत्या
मुंबईच्या गजबजलेल्या रस्त्यावर एका तरुणाने एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची हत्या करत ...

बोध कथा : देवाचा मित्र

बोध कथा : देवाचा  मित्र
एक लहान मुलगा फाटक्या जुन्या बुटांसह प्लॅस्टिकच्या चेंडूने खेळत होता.लोकांना त्याचे फाटके ...

चविष्ट पान कोबी आणि पनीर पराठा

चविष्ट पान कोबी आणि पनीर पराठा
साहित्य- कणकेसाठी 1 कप गव्हाचं पीठ, 1 चमचा साजूक तूप वितळलेले, मीठ चवी प्रमाणे, ...

योगा करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा, अन्यथा शारीरिक समस्या ...

योगा करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा, अन्यथा शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात
चांगले आरोग्य आणि निरोगी शरीरासाठी योग खूप महत्त्वाचे आहे.योगामध्ये असे बरेच आसने आहेत जे ...

टॉवेलने केस कोरडे करतं असाल तर ही चूक करू नये

टॉवेलने केस कोरडे करतं असाल तर ही  चूक करू नये
प्रत्येकाची सवय असते की केसांना धुतल्यावर त्यामधील जास्तीचे पाणी काढून टाकण्यासाठी ...

दर रोज केळी खाल्ल्याचे फायदे जाणून घ्या

दर रोज केळी खाल्ल्याचे फायदे जाणून घ्या
आपण बऱ्याच प्रकाराच्या फळांचे सेवन करतो जेणे करून आपल्या शरीरास त्याचा फायदा मिळू शकेल. ...