रंगीबिरंगी भाज्या, फळे खा!

संतुलित आहाराबद्दल नेहमीच बोलले जाते. पण वेगवेगळ्या रंगांचा वापरसुद्धा जेवणात करायला हवा हे माहित आहे का? निरनिराळ्या रंगांच्या खाद्यपदार्थांचे सेवन केल्यामुळे शरीराच्या वेगवेगळ्या अवयवांना फायदा मिळतो.

ND

लाल
छातीच्या संरक्षणासाठी लाल रंगांच्या भाज्या, फळं खायला हवेत. लाल (गुलाबी) रंगांच्या भाजीपाल्यात फायटो केमिकल्स असतात. टरबूज, पेरू, टोमॅटो इत्यादी या श्रेणीत येतात. स्ट्रॉबेरी, रासबेरी आणि बीटरूटमध्ये एंथोसायनीन असतात. हा फायटोकेमिकल्समधील महत्त्वाचा घटक आहे. त्यामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रित रहातो. डायबिटीससंबंधित समस्या आसपास फिरकत नाहीत.

ND

हिरवा
हिरव्या फळ-भाज्यांमध्ये लुटीन व इंडोल नावाची फायटोकेमिकल्स असतात. त्यामुळे आतड्यांचे संरक्षण होते. म्हणून हिरव्या रंगांच्या वस्तू भरपूर खायला हव्या.

ND

जांभळा
मेंदू निरोगी रहाण्यासाठी जांभळ्या रंगांच्या फळ-भाज्यांचा आहारात समावेश केला पाहिजे. उदा. जांभूळ, कांदे, जांभळ्या रंगाचा कोबी, वांगे इत्यादी.

ND

काळा
काळा रंग लोकांना जास्त आवडत नाही. खासकरून खाण्या पिण्याच्या वस्तूंमध्ये. पण काळ्या रंगांचा आहार फायदेशीर आहे. मनुका, काळ्या रंगांची चवळीच्या शेंगा इत्यादी म्हणूनच खाव्यात.

ND

पांढरा
बटाटे, लसूण, पांढरे मशरूम इत्यादींच्या सेवनाने फुफ्फुसाला फायदा होतो.

ND

नारंगी
प्लीहाच्या संरक्षणासाठी नारंगी रंगांची फळे खावीत. संत्र्यात व्हिटॅमिन सी तर असतेच पण काही प्रमाणात व्हिटॅमिन-ए सुद्धा असते. ते प्लीहेसाठी चांगले आहे.

• वेबदुनिया वर वाचा :
• मराठी ज्योतिष
• लाईफस्टाईल
• बॉलीवूड
• मराठी बातम्या

नक्की वाचा

भारतात नवीन Bajaj Avenger 220 Street लाँच: शक्तिशाली 220cc इंजिन आणि क्रूझर शैलीची वैशिष्ट्ये; किंमत जाणून घ्या

Bajaj Avenger 220 लाँच: Bajaj Auto ने भारतीय बाजारपेठेसाठी Avenger Street 220 मध्ये अद्यतने केली असून, तिची सुरुवातीची किंमत ₹1.30 लाख (एक्स-शोरूम) निश्चित केली आहे. ही क्रूझर-शैलीतील मोटरसायकल विशेषतः शहरी प्रवासासाठी डिझाइन करण्यात आली आहे. Street 160 चे उत्पादन थांबवल्यानंतर, ही बाईक आता कंपनीच्या उत्पादनांच्या श्रेणीतील एक अत्यंत महत्त्वाची मॉडेल बनली आहे.

अकबर-बिरबलची कहाणी : कोण जिंकणार?

Kids story : सम्राट अकबर युद्धाची तयारी करत होता. सैन्य पूर्णपणे तयार होते. राजा बिरबलासोबत घोड्यावर बसून आला. राजाने सैन्याला रणांगणाकडे कूच करण्याचा आदेश दिला. राजा पुढे चालत होता आणि त्याचे मोठे सैन्य त्याच्या मागे येत होते.

AC ची थंड हवा आणि सांधेदुखी; काय आहे यामागचे नेमके कारण? जाणून घ्या डॉक्टरांचा सल्ला

उन्हाळ्यातील कडाक्याच्या उष्णतेमध्ये, वातानुकूलित (AC) वातावरणात बसल्याने खूप मोठा दिलासा मिळतो. मात्र, AC मध्ये दीर्घकाळ बसून राहणे, किंवा रात्रभर एसी चालू ठेवून झोपणे यामुळे सकाळी उठल्यावर सांधेदुखी आणि सांध्यांमध्ये आखडलेपणा (stiffness) जाणवू शकतो. अनेकदा हात, पाय आणि शरीरातील विविध सांध्यांमध्ये वेदना जाणवू लागतात. जर तुम्हालाही एसीमध्ये बसल्यामुळे गुडघे, मान किंवा खांद्यांमध्ये आखडलेपणा जाणवत असेल, तर काळजी करू नका; ही एक अतिशय सामान्य बाब आहे. एसीच्या संपर्कात आल्यावर बहुतेक लोकांना अशा समस्यांचा सामना करावा लागतो. अनेक अभ्यासांतून असे दिसून आले आहे की, घरातील कमी तापमान सांधेदुखी वाढवू शकते, ज्यामुळे संधिवात आणि सांध्यांची जळजळ यांसारख्या समस्या अधिकच बळावतात.

गणरायाच्या नावावरून मुलींची 6 सुंदर नावे अर्थासहित

आध्या: प्रथम किंवा सुरुवात आध्या हे नाव गणेशाच्या 'आदिपूज्य' किंवा प्रथम पूजनीयाच्या भूमिकेवरून प्रेरित आहे. 'आध्या' म्हणजे प्रथम किंवा सुरुवात, जे गणेशाच्या 'प्रथम वंदना' च्या परंपरेशी जुळते. हे नाव असणारी मुलगी जीवनाच्या प्रत्येक टप्प्यात प्रथम यशस्वी होण्याची क्षमता ठेवते. हिंदू धर्मात कोणत्याही शुभ कार्याची सुरुवात गणेश पूजेने होते, ज्यामुळे हे नाव आशावादी आणि नेतृत्वपूर्ण बनते. आध्या नावाची मुलगी नवीन सुरुवातींना घाबरत नाही, आणि तिचे व्यक्तिमत्त्व इतरांना मार्गदर्शन करेल. कल्पना करा, ती एक उद्योजिका किंवा नेत्री म्हणून नवीन युगाची सुरुवात करत असेल. हे नाव निवडणे म्हणजे तिच्या जीवनात गणेशाच्या आशीर्वादाने प्रत्येक नवीन पाऊल यशस्वी होईल.

Vastu for Gifting Watch: मुलांच्या वाढदिवशी त्यांना घड्याळ भेट दिल्यास काय परिणाम होतो?

1. वेळेचे महत्त्व समजून घेणे 2. शिस्त आणि जबाबदारी 3. वेळ पाहण्यास शिकणे 4. स्वातंत्र्याची भावना 5. वास्तु आणि ज्योतिषशास्त्रीय दृष्टिकोन 6. तुम्ही कोणते घड्याळ भेट द्यावे?

Video

अधिक व्हिडिओ पहा

नवीन

फर्टिलिटी ट्रीटमेंट घेत आहात? जास्त व्यायाम करणे ठरू शकते हानिकारक जाणून घ्या तज्ज्ञांचा सल्ला

फर्टिलिटी उपचारादरम्यान अति व्यायाम करणे टाळणे महत्त्वाचे आहे. योग्य प्रमाणात व्यायाम, पुरेशी विश्रांती आणि तज्ज्ञांच्या सल्ल्याने उपचारांचा यशाचा दर वाढवता येतो. फर्टिलिटी ट्रीटमेंटदरम्यान कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात ते जाणून घ्या.

HR क्षेत्रात करिअर करायचे आहे? MHRM कोर्सची संपूर्ण माहिती जाणून घ्या

मास्टर ऑफ ह्युमन रिसोर्स मॅनेजमेंट हा 2 वर्षांचा पीजी कोर्स आहे, जो मानव संसाधन व्यवस्थापन क्षेत्रात यशस्वी करिअर करू इच्छिणाऱ्या विद्यार्थ्यांनी निवडला आहे. विद्यार्थ्यांना व्यवसायाचे जग समजून घेण्यास मदत करणे हा या कोर्सचा उद्देश आहे. या पदवी अभ्यासक्रमाचा उद्देश विद्यार्थ्यांना सरकारी क्षेत्रातील तसेच खाजगी आणि सार्वजनिक क्षेत्रातील विविध उच्चस्तरीय नोकऱ्यांसाठी तयार करणे हा आहे.

नैसर्गिक चमक मिळवण्यासाठी महागड्या फेशियलचा त्रास टाळा! हे घरगुती उपाय करा

प्रत्येकाला आपली त्वचा स्वच्छ, चमकदार आणि निरोगी ठेवायची असते आणि त्यासाठी ते महागडे फेशियल, ब्युटी ट्रीटमेंट्स आणि कॉस्मेटिक उत्पादनांचा वापर करतात, पण जर तुम्हाला तुमच्या त्वचेला नैसर्गिक चमक द्यायची असेल, तर तुम्ही घरात ठेवलेल्या काही गोष्टी तुमच्या चेहऱ्यावर वापरू शकता.

उन्हाळ्यात स्विमिंगपूल मध्ये पोहायला जाण्यापूर्वी डोळ्यांची काळजी घेण्यासाठी या गोष्टी लक्षात ठेवा

उन्हाळ्यात स्विमिंगपूलमध्ये पोहायला जाण्यापूर्वी डोळ्यांची योग्य काळजी घेणे आवश्यक आहे. गॉगल्सचा वापर, डोळे स्वच्छ ठेवणे, पुरेसे पाणी पिणे आणि आय ड्रॉप्ससारख्या महत्त्वाच्या टिप्स जाणून घ्या.

कंबरेच्या ताठरपणाचा त्रास दूर करण्यासाठी हे योगासन नियमित करा

जर तुम्हाला पाठदुखी आणि कडकपणाचा त्रास होत असेल, तर आम्ही तुम्हाला एका विशिष्ट योगासनाबद्दल सांगणार आहोत, ज्याचा तुम्ही दररोज सराव केला पाहिजे. चला जाणून घेऊया.