आहार सर्वसमावेशक हवा

ND

भरपूर पाणी, ताक, नारळपाणी, फळांचा रस, मोसमाप्रमाणे मिळणारी सगळी फळे, ताज्या भाज्या यांचा समावेश आहारात हवा. दूध, मासे, चिकन यामुळे योग्य प्रमाणात प्रोटीन्स मिळतात. डाळी, कडधान्ये तर खायलाच हवीत. आपण किती खातो याबरोबरच आपण काय खातो, हेही तितकच महत्त्वाचे आहे.