पाळीचा त्रास टाळण्यासाठी

पाळीच्या आदल्या दिवशी जास्त त्रास असल्यास तणाव टाळावा, गरम पाण्याने आंघोळ करावी, अधिक फायबर असलेला आहार घ्यावा, दिवसातून तीन-चार वेळा थोडं थोडं जेवावं, मीठ कमी खावं, चहा, कॉफी, चॉकलेट, कोला यांचा अतिरेक टाळावा, बी सिक्स व्हिटामिनच्या गोळ्या घ्याव्यात. इव्हनिंग प्रिमरोझ ऑइलच्या कॅप्सूल घेतल्यानेही फायदा होतो.