नाक-घसा यांची काळजी घेतली पाहिजे
|
2. उन्हातून आल्या आल्या एकदम थंड पाणी पिऊ नये. साधे वा मिक्स पाणी गुळाच्या खड्याबरोबर प्यावे.
3. तेलकट पदार्थ जास्त प्रमाणात खाऊ नयेत.
4. एअरकंडिशन ऑफिस, कारमध्ये बसताना व बाहेर येताना तापमानात अचानक मोठा फरक पडल्याने नाकाला, घशाला त्रास होतो. कारमधून उतरण्यापूर्वी, खोलीतून बाहेर येण्यापूर्वी एसी कमी, बंद करावा.
5. एसीमध्ये सतत गरम पदार्थ घेणे टाळावे. शरीर थंड असताना गरम पदार्थ घेतल्याने त्रास होतो.
6. उग्र वासाच्या पफ्युम्सऐवजी उत्तर व नैसर्गिक पदार्थांपासून बनविलेल्या सौम्य पर्फ्युमसचा वापर करावा.
7. धूम्रपान, तंबाखूसेवन टाळावे.
