रोज दही खाऊन कंटाळला असाल ताक प्या, खूपच फायदेशीर ठरेल

buttermilk
दही किंवा ताक जेवण्यात सामील करावं असे आपण ऐकलं असेल. परंतू यांच्या फायद्याची गोष्ट बघायला गेलो तर ताक अधिक फायदेशीर ठरतं. दह्याने ताक तयार होत असल्यावर ताक अधिक फायदेशीर कसं अशा प्रश्न मनात येणे साहजिक आहे... तर जाणून घ्या ताकाचे फायदे....
ताक पचण्यात सोपं असतं. याने लिक्विड डायट देखील पोटाला मिळते.

ताकात व्हिटॅमिन B 12, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि फास्फोरस सारखे तत्त्व असतात. हे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात.

एक शोधाप्रमाणे ताक कोलेस्टरॉल नियंत्रित करण्यात मदत करतं. यात बायोअॅक्टिव्ह प्रोटीन असतं ज्याने कोलेस्टरॉलवर नियंत्रण राहतं. ताक हाय ब्लड प्रेशरला देखील नियंत्रित करतं.

ताक फायदेशीर असलं तरी अनेकदा दह्याचे सेवन योग्य ठरतं. कारण दह्यामध्ये पोषक तत्त्व अधिक प्रमाणात असतात. वजन वाढू इच्छित लोकं ज्यांच्यात पोषणाची कमी आहे त्यांनी दही खावं. काही आजारांमध्ये पेय पदार्थ घेण्यास मनाही असते अशात दह्याचे सेवन योग्य ठरतं.


यावर अधिक वाचा :

फुलाफुलात हासते मराठी

फुलाफुलात हासते मराठी
लाभले आम्हास भाग्य बोलतो मराठी लाभले आम्हास भाग्य बोलतो मराठी जाहलो खरेच धन्या एक तो ...

आता ATM मधून नाही मिळणार 2 हजार रुपयाची नोट

आता ATM मधून नाही मिळणार 2 हजार रुपयाची नोट
आता ATM मशीन्समधून दोन हजार रुपयाच्या नोटा काढता येणार नाहीत. लवकरच एक महत्वाचा बदल होणार ...

जिओने युजर्सासाठी दोन नवीन प्लॅन केले लाँच

जिओने युजर्सासाठी दोन नवीन प्लॅन केले लाँच
रिलायन्स जिओने युजर्सासाठी दोन नवीन प्लॅन लाँच केले आहेत. या प्लॅनची किंमत 49 रुपये आणि ...

मराठी टिकवणे आपल्या हातात आहे, आपण हे सहज करु शकता

मराठी टिकवणे आपल्या हातात आहे, आपण हे सहज करु शकता
दरवर्षी 27 फेब्रुवारी (मराठी दिन) आणि 1 मे (महाराष्‍ट्र दिन) या दिवशी आपण मराठी असल्‍याचा ...

किचन साफ ठेवण्यासाठी महत्त्वाच्या टिप्स

किचन साफ ठेवण्यासाठी महत्त्वाच्या टिप्स
घरातील सगळ्यात महत्त्वाची खोली म्हणजे किचन. घराचे किचन हे सर्व महिलांसाठी खास असते. काही ...

ऊर्जा आणि पर्यावरणात मोठं पॅकेज

ऊर्जा आणि पर्यावरणात मोठं पॅकेज
कोणत्याही देशासाठी ऊर्जा महत्त्वाची गरज आहे. देशाचा विकास ऊर्जेच्या नियोजनावर अवलंबून ...

आजच्या पिढीतला मावळा- सौरभ कर्डे

आजच्या पिढीतला मावळा- सौरभ कर्डे
असे म्हणतात की लहानपणी शिकलेल्या गोष्टी, ऐकलेले सगळे आपले व्यक्तित्व घडवतात. बालपणी ...

काय आहे ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम: जो आहे ब्रेकअपशी संबंधित!

काय आहे ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम: जो आहे ब्रेकअपशी संबंधित!
जेव्हा आपण एखाद्या ब्रोकन हार्ट संबंधी विचार करतो तेव्हा आपण कदाचित त्याबद्दल वास्तविक ...

नेलपेंटचा रंग दर्शवतो तुमची पर्सनॅलिटी

नेलपेंटचा रंग दर्शवतो तुमची पर्सनॅलिटी
नखं छान दिसावीत म्हणून आपण नखांना अगदी हमखास नेलपेंट लावतो. हल्ली तर इतक निरनिराळ्या ...

दाद ... खाज... खुजली....

दाद ... खाज... खुजली....
शीर्षकावरून लक्षात आलेच असेल की, या लेखाद्वारे आपण सर्वसाधारणपणे लोक ज्याला जला नायटा, ...