शरीर आकर्षक आणि फिट दिसावं यासाठी सोपे उपाय

Last Modified सोमवार, 6 एप्रिल 2020 (13:15 IST)
केवळ जीवनशैलीत काही लहानसे परिवर्तन करून आपण शरीर आकर्षक बनवू शकतात.

नाश्ता
शोधांप्रमाणे सकाळी अती प्रमाणात नाश्ता घेतल्याने मधुमेह आणि लठ्ठपणा वाढतो. अशात स्वस्थ ब्रेकफास्टचा पर्याय निवडून आपण यापासून वाचू शकता अर्थात नाश्ता पौष्टिक असावा परंतू लवकर पचणारा ज्याने आपल्याला लंचपर्यंत भूक देखील लागेल.
पाण्याचं संतुलन
जंक फूड खाणार्‍या तहान कमी भासते परंतू आरोग्यासाठी योग्य प्रमाणात पाणी आवश्यक आहे. एका निरोगी माणसाला प्रत्येक 30 मिनिटाला एक घुट पाण्याचा घ्यायलाच हवे.

फिटनेस
आजच्या काळात फिटनेससाठी अनेक साधन उपलब्ध आहे. आपण जिम ज्वाईन करू शकता. या व्यतिरिक्त सर्वात उत्तम व्यायाम म्हणजे पायी चालणे. आपण दररोज किती कॅलरी कमी करत आहात या कडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

आनंद
कोणत्याही प्रकाराचा मैदानी खेळ आपल्यासाठी योग्य ठरेल. याने शरीर तर फिट राहीलच मानसिक आनंद देखील प्राप्त होईल. कारण मित्रांसोबत खेळण्याने दोन्ही फायदे सोबत मिळतील.


यावर अधिक वाचा :

व्हायरसच्या संक्रमणापासून बचावासाठी या प्रकारे करा आपले ...

व्हायरसच्या संक्रमणापासून बचावासाठी या प्रकारे करा आपले वाहन सेनेटाइज...
फोन, लॅपटॉप सारख्या जास्त वापरण्यात येणाऱ्या वस्तूंचीही स्वच्छता करणे गरजेचं आहे. सध्या ...

श्रीसर्वोत्तम त्रैमासिक अंकाची ऑनलाईन प्रत जाहीर

श्रीसर्वोत्तम त्रैमासिक अंकाची ऑनलाईन प्रत जाहीर
मध्यप्रदेशातील एकमेव मराठी पत्रिका श्रीसर्वोत्तमने, वैश्विक संकट कोरोना मुळे आपल्या ...

आहारात दुधाचा समावेश करताना या 7 गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक

आहारात दुधाचा समावेश करताना या 7 गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक
बहुतांश लोक आरोग्य चांगले राहण्यासाठी दुधाचे सेवन करतात. पण ह्याच बरोबर ते अशा काही चुका ...

मुलींची पसंत : लाकडी दागिने

मुलींची पसंत : लाकडी दागिने
घरातील फर्निचरसाठीहोणारा लाकडाचा वापर नवीन नाही. परंतु, लाकडाचा वापर आता चक्क ...

केस रंगवताना घेण्यात येणारी काळजी

केस रंगवताना घेण्यात येणारी काळजी
सर्वात पहिली काळजी म्हणजे दर्जेदार रंगच निवडा, तिकडे तडजोड नको. पहिल्यांदाच रंग लावत असाल ...

Beauty Tips : त्वचेला सुंदर आणि निरोगी ठेवण्यासाठी बेकिंग ...

Beauty Tips : त्वचेला सुंदर आणि निरोगी ठेवण्यासाठी बेकिंग सोडा
आपल्या स्वयंपाकघरात अशी एक गोष्ट आहे जी आपल्या केसांना आणि त्वचेला सुंदर आणि निरोगी ...

Expert Advice सायनसची 3 कारणे, 9 लक्षणे आणि उपचार

Expert Advice सायनसची 3 कारणे, 9 लक्षणे आणि उपचार
आजकालच्या धावापळीच्या जीवनशैलीत लोकं आपल्या आरोग्याची काळजी घेउ शकत नाही, त्यामुळे ...

Try this : पोटफुगीवर इलाज

Try this : पोटफुगीवर इलाज
सकाळची सुरुवात प्रसन्नतेने व्हावी, अशी सार्‍यांचीच इच्छा असते. परंतु बर्‍याचदा सकाळीच पोट ...

Lockdown च्या काळाचा सदुपयोग करा, एकमेकांना समजून घ्या

Lockdown च्या काळाचा सदुपयोग करा, एकमेकांना समजून घ्या
आपण कुटुंबात राहत असला वा दोघंच, या वेळी स्वतःला आनंदी ठेवण्यासाठी करमणूकची गरज आहे. ...

गोड खावंसं वाटत असल्यास घरच्या घरी सोप्या पद्धतीने पेढे

गोड खावंसं वाटत असल्यास घरच्या घरी सोप्या पद्धतीने पेढे बनवा
कढईत दूध उकळायला ठेवावे. त्यात साय घाला. साखर घालून ढवळून घ्या. दुधाला उकळी येऊ द्या. ...