Widgets Magazine
Widgets Magazine

आला उन्हाळा, तब्बेत सांभाळा!

वेबदुनिया 

टरबूज - उन्हाळ्यात सर्वांत उपयोगी फळ म्हणजे टरबूज. यात भरपूर पाणी असते. शिवाय कॅल्शियमही भरपूर प्रमाणात असते.

सफरचंद - सफरचंदात सर्वांत जास्त फायबर असतात. या व्यतिरिक्त सफरचंदाच्या सालात एंटीऑक्सीडेंट घटक असतो. लोहही असते. यामुळे हे फक्त शरीरासाठीच नव्हे तर त्वचेसाठी सुद्धा गुणकारी आहे.

खरबूजसुद्धा खास उन्हाळ्यातील फळ आहे, यामुळे शरीराला गरजेइतके पाणी मिळते. यात व्हि‍टॅमिन ए, सी, लोह, सोडियम आणि पोटेशियम असते.

सकाळी-सकाळी किंवा संध्याकाळी व्यायामासाठी नक्की वेळ काढा. 

घरातून बाहेर निघताना सनक्रीन लोशन लावा. स्कार्फ, समर कोट घालूनच बाहेर जा. पाणी जास्त प्रमाणात प्या.

डोळ्यांना सूर्याच्या तेज किरणांपासून बचावासाठी चांगल्या क्वालिटीचे सन ग्लासेस वापरा.

बाहेर पडताना पाण्याची बॉटल शक्यतोवर सोबत असू द्या. त्यात ग्लूकोज किंवा लिंबू पाणी मिळवा.



Widgets Magazine
Widgets Magazine
यावर अधिक वाचा :  

Widgets Magazine

आरोग्य

news

घराच्या घरी वैद्य व्हा

सफरचंदाच्या सालीमध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणात असते. हे शरीरातील वाईट कोलेस्टेरॉल व रक्तातील ...

news

जाणून घ्या बडीशेपेचे बडे लाभ

बडीशेपमध्ये पोटॅशियमची विपूल मात्रा असल्यामुळे रक्तप्रवाह संतुलित राहतो. भूक मंदावणं, पोट ...

news

भांग पिण्याचे 5 फायदे, जाणून घ्या...

भांग पिणे आरोग्यासाठी धोकादायक असले तरी आनंद मिळवण्यासाठी ही उपयोगी वस्तू आहे. परंतू याचे ...

news

या ब्रांडेड ड्रिंक्समध्ये असतात सर्वात जास्त अलकोहल, सेवन करणे टाळावे

जास्त करून बॅचलर लोक आपला विकेंड एन्जॉय करण्यासाठी अलकोहलची मदत घेतात जी कधी कधी जास्त ...

Widgets Magazine