निरोगी राहण्याचे स्वदेशी मार्ग

Last Modified शुक्रवार, 2 नोव्हेंबर 2018 (12:12 IST)
स्वस्थ शरीरातच स्वस्थ मेंदूचा निवास असतो. शारीरिकरीत्या सक्रिय असणारी व्यक्ती प्रत्येक क्षेत्रात यश मिळवते. कारण निरोगी व्यक्तीचे शरीर आणि मेंदू पूर्णपणे सक्रिय राहते.
निरोगी राहण्यासाठी, आपल्याला आपले मोठे लोकं जे जे लहान गोष्टी सांगतात, त्या खूप प्रभावी असतात आणि आणि वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून देखील बरोबर आहे. आम्ही तुम्हाला ते स्वदेशी मार्ग सांगू ज्याने तुम्ही नेहमी स्वस्थ राहाल.

1. तांबेच्या भांड्यात पाणी पिणे फार फायदेशीर आहे. तांब्यामध्ये बॅक्टेरियल-किलर गुणधर्म असतात जे संक्रमण टाळतात. तांब्याच्या भांडीत ठेवलेले पाणी पित्ताशयासाठी देखील आरोग्यकारक असते.

2. शरीराला फक्त झोप न घेता संपूर्ण विश्रांती द्या. फक्त आठ तास झोपणे पुरेसे नाही, परंतु झोपायच्या आधी इलेक्ट्रॉनिक गॅझेटपासून दूर राहणे देखील गरजेचे आहे. कारण ते आपल्या मेंदूला हानी पोहोचवतात आणि पूर्ण विश्रांतीस परवानगी देत नाही. ज्यामुळे आपण 8 तासांची झोप घेतली तरी दुसर्‍या दिवशी फ्रेश वाटत नाही.

3. खाण्यावर लक्ष केंद्रित करणे फारच गरजेचे आहे कारण अति-खाणे देखील आपल्या शरीराला नुकसान करते. म्हणून, आपल्या शारीरिक
क्रियाकलापांनुसार आपला आहार निश्चित करा. कमी आणि हलके भोजनाचे सेवन करा, ज्याने पचन योग्यरीत्या होईल व चरबी किंवा मधुमेह सारखे आजार होण्याची शक्यता फारच कमी राहील.

4. आपण जास्तकरून सर्व कामे बसूनच होतात. या दरम्यान आपली कंबर किंवा शरीराचे पोस्चर योग्य नसल्यास त्याच्या इतर अंगांवर अतिरिक्त दाब येतो ज्याने वेदना होऊ लागतात. म्हणून बसताना कमर अगदी सरळ बसावे.


यावर अधिक वाचा :

Mi 10i आज 108 मेगापिक्सेल कॅमेर्‍यासह भारतात लॉन्च होईल! ...

Mi 10i आज 108 मेगापिक्सेल कॅमेर्‍यासह भारतात लॉन्च होईल! किंमत किती असेल जे जाणून घ्या
शाओमी (Xiaomi) 2021 च्या पहिल्या व्हर्च्युअल लाँच इव्हेंटसाठी सज्ज आहे. कंपनी आज (5 ...

New Covid lockdown in England: नवीन कोरोना विषाणूच्या ...

New Covid lockdown in England: नवीन कोरोना विषाणूच्या वाढत्या घटनांच्या पार्श्वभूमीवर पुन्हा ब्रिटनमध्ये कडक लॉकडाउन लागू करण्यात आला
बोरिस जॉनसन यांनी लोकांना या घोषणेसह घरी राहण्याचे आवाहन केले. लॉकडाऊनच्या घोषणेनंतर आता ...

लॉकडाउननंतर मद्यपान करणार्‍यांची संख्या दुप्पट, रूग्णालयात ...

लॉकडाउननंतर मद्यपान करणार्‍यांची संख्या दुप्पट, रूग्णालयात 48.5 टक्के रुग्ण पोहोचले
कोरोना साथीच्या चिंतेमुळे एकीकडे लोक स्वत:ला घरातच कैद करू लागले. दुसरीकडे, लोकांनीही ...

बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास मुदतवाढ

बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास मुदतवाढ
राज्य मंडळातर्फे घेण्यात येणार्‍या बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास १५ डिसेंबरपासून ...

गजबजलेल्या रस्त्यावर एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची ...

गजबजलेल्या रस्त्यावर एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची हत्या
मुंबईच्या गजबजलेल्या रस्त्यावर एका तरुणाने एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची हत्या करत ...

फेशियल टिकवून ठेवताना...

फेशियल टिकवून ठेवताना...
फेशियलमुळे चेहरा खुलतो, ताजातवाना दिसू लागतो. ब्यूटी पार्लरमध्ये जाऊन केलेलं महागडं ...

दीर्घ श्वास घेण्याचे फायदे

दीर्घ श्वास घेण्याचे फायदे
योग्यरीत्या श्वास घेणे समग्र आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. योग्यरीत्या श्वास ...

बोध कथा : देवाचा मित्र

बोध कथा : देवाचा  मित्र
एक लहान मुलगा फाटक्या जुन्या बुटांसह प्लॅस्टिकच्या चेंडूने खेळत होता.लोकांना त्याचे फाटके ...

चविष्ट पान कोबी आणि पनीर पराठा

चविष्ट पान कोबी आणि पनीर पराठा
साहित्य- कणकेसाठी 1 कप गव्हाचं पीठ, 1 चमचा साजूक तूप वितळलेले, मीठ चवी प्रमाणे, ...

योगा करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा, अन्यथा शारीरिक समस्या ...

योगा करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा, अन्यथा शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात
चांगले आरोग्य आणि निरोगी शरीरासाठी योग खूप महत्त्वाचे आहे.योगामध्ये असे बरेच आसने आहेत जे ...