testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

निरोगी राहण्याचे स्वदेशी मार्ग

Last Modified शुक्रवार, 2 नोव्हेंबर 2018 (12:12 IST)
स्वस्थ शरीरातच स्वस्थ मेंदूचा निवास असतो. शारीरिकरीत्या सक्रिय असणारी व्यक्ती प्रत्येक क्षेत्रात यश मिळवते. कारण निरोगी व्यक्तीचे शरीर आणि मेंदू पूर्णपणे सक्रिय राहते.
निरोगी राहण्यासाठी, आपल्याला आपले मोठे लोकं जे जे लहान गोष्टी सांगतात, त्या खूप प्रभावी असतात आणि आणि वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून देखील बरोबर आहे. आम्ही तुम्हाला ते स्वदेशी मार्ग सांगू ज्याने तुम्ही नेहमी स्वस्थ राहाल.

1. तांबेच्या भांड्यात पाणी पिणे फार फायदेशीर आहे. तांब्यामध्ये बॅक्टेरियल-किलर गुणधर्म असतात जे संक्रमण टाळतात. तांब्याच्या भांडीत ठेवलेले पाणी पित्ताशयासाठी देखील आरोग्यकारक असते.

2. शरीराला फक्त झोप न घेता संपूर्ण विश्रांती द्या. फक्त आठ तास झोपणे पुरेसे नाही, परंतु झोपायच्या आधी इलेक्ट्रॉनिक गॅझेटपासून दूर राहणे देखील गरजेचे आहे. कारण ते आपल्या मेंदूला हानी पोहोचवतात आणि पूर्ण विश्रांतीस परवानगी देत नाही. ज्यामुळे आपण 8 तासांची झोप घेतली तरी दुसर्‍या दिवशी फ्रेश वाटत नाही.

3. खाण्यावर लक्ष केंद्रित करणे फारच गरजेचे आहे कारण अति-खाणे देखील आपल्या शरीराला नुकसान करते. म्हणून, आपल्या शारीरिक
क्रियाकलापांनुसार आपला आहार निश्चित करा. कमी आणि हलके भोजनाचे सेवन करा, ज्याने पचन योग्यरीत्या होईल व चरबी किंवा मधुमेह सारखे आजार होण्याची शक्यता फारच कमी राहील.

4. आपण जास्तकरून सर्व कामे बसूनच होतात. या दरम्यान आपली कंबर किंवा शरीराचे पोस्चर योग्य नसल्यास त्याच्या इतर अंगांवर अतिरिक्त दाब येतो ज्याने वेदना होऊ लागतात. म्हणून बसताना कमर अगदी सरळ बसावे.


यावर अधिक वाचा :

भाऊ कदमने दिला स्वच्छतेचा संदेश

national news
दिवाळीचा उत्साह सध्या सर्वत्र पाहायला मिळत आहे. दिव्यांची आरास आणि रांगोळीने सजलेल्या या ...

स्मार्टफोन्सच्या विक्रीत भारताने अमेरिकेला मागे टाकले

national news
स्मार्टफोनच्या बाजारपेठेत भारतानं अमेरिकेला मागे टाकत दुसऱ्या स्थानी झेप घेतली आहे. जुलै ...

मराठा समाज आरक्षण : आयोगाचा अहवाल बुधवारी सादर होणार

national news
मराठा समाजाविषयीचा राज्य मागासवर्ग आयोगाचा अहवाल बुधवारी किंवा गुरुवारी राज्य सरकारला ...

भारत आणि केनियामध्ये प्रसारमाध्यम साक्षरतेसाठी कार्यक्रम

national news
बीबीसीच्या ‘बियाँड फेक न्यूज’ या उपक्रमाची सुरुवात 12 नोव्हेंबर रोजी होत आहे. खोटी बातमी ...

मोबाईल मार्केटमध्ये मागे राहिल्या भारतीय कंपन्या, चिनी ...

national news
भारतीय मोबाइल मार्केटमध्ये पाच वर्षांपूर्वी 50 टक्क्यांहून अधिक शेअर्स असलेल्या स्वदेशी ...

घरचा वैद्य : नक्की करून बघा

national news
कांद्याच्या सालीत आणि पापुद्रय़ामध्ये भरपूर अँण्टिऑक्सिडंटस् असतात. तसेच त्यात क्वेसेंटीन ...

एक डाव नियतीचा?

national news
मिसेस खन्नाचा चेहरा पडला होता. काय करावं हे त्यांना सुचतंच नव्हतं. सगळं मानसिक बळ एकवटून ...

तुम्हांला बालदिनाच्या शुभेच्छा ! !

national news
आईसक्रीमचा कप पुढे आला , झाकण काढल्यावर ते चाटून स्वच्छ करण्याची ईच्छा झाली , तर ...

बीपीच्या रुग्णांनी गरम पाणी आणि खड्या मिठाचे सेवन केले तर ...

national news
हृदयविकाराच्या रुग्णांमध्ये सर्वात कठीण समस्या म्हणजे रक्तदाब असतो. हिवाळ्यात, रक्त आणि ...

आश्चर्यजनक आहे पनीराचे हे 5 फायदे

national news
कोणतेही पाहुणे घरी येत असले की घरात पनीराची पाककृती नक्कीच बनते. आरोग्य आणि चव यांच्या ...