निरोगी राहण्याचे स्वदेशी मार्ग

Last Modified शुक्रवार, 2 नोव्हेंबर 2018 (12:12 IST)
स्वस्थ शरीरातच स्वस्थ मेंदूचा निवास असतो. शारीरिकरीत्या सक्रिय असणारी व्यक्ती प्रत्येक क्षेत्रात यश मिळवते. कारण निरोगी व्यक्तीचे शरीर आणि मेंदू पूर्णपणे सक्रिय राहते.
निरोगी राहण्यासाठी, आपल्याला आपले मोठे लोकं जे जे लहान गोष्टी सांगतात, त्या खूप प्रभावी असतात आणि आणि वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून देखील बरोबर आहे. आम्ही तुम्हाला ते स्वदेशी मार्ग सांगू ज्याने तुम्ही नेहमी स्वस्थ राहाल.

1. तांबेच्या भांड्यात पाणी पिणे फार फायदेशीर आहे. तांब्यामध्ये बॅक्टेरियल-किलर गुणधर्म असतात जे संक्रमण टाळतात. तांब्याच्या भांडीत ठेवलेले पाणी पित्ताशयासाठी देखील आरोग्यकारक असते.

2. शरीराला फक्त झोप न घेता संपूर्ण विश्रांती द्या. फक्त आठ तास झोपणे पुरेसे नाही, परंतु झोपायच्या आधी इलेक्ट्रॉनिक गॅझेटपासून दूर राहणे देखील गरजेचे आहे. कारण ते आपल्या मेंदूला हानी पोहोचवतात आणि पूर्ण विश्रांतीस परवानगी देत नाही. ज्यामुळे आपण 8 तासांची झोप घेतली तरी दुसर्‍या दिवशी फ्रेश वाटत नाही.

3. खाण्यावर लक्ष केंद्रित करणे फारच गरजेचे आहे कारण अति-खाणे देखील आपल्या शरीराला नुकसान करते. म्हणून, आपल्या शारीरिक
क्रियाकलापांनुसार आपला आहार निश्चित करा. कमी आणि हलके भोजनाचे सेवन करा, ज्याने पचन योग्यरीत्या होईल व चरबी किंवा मधुमेह सारखे आजार होण्याची शक्यता फारच कमी राहील.

4. आपण जास्तकरून सर्व कामे बसूनच होतात. या दरम्यान आपली कंबर किंवा शरीराचे पोस्चर योग्य नसल्यास त्याच्या इतर अंगांवर अतिरिक्त दाब येतो ज्याने वेदना होऊ लागतात. म्हणून बसताना कमर अगदी सरळ बसावे.


यावर अधिक वाचा :

लग्न समारंभातबाबत राज्य सरकारकडून नवी नियमावली जाहीर

लग्न समारंभातबाबत राज्य सरकारकडून नवी नियमावली जाहीर
लॉकडाऊनमुळे रखडलेल्या लग्न समारंभातबाबत राज्य सरकारने एक महत्त्वाचा निर्णय घेतला आहे. ...

पिंपरी चिंचवड शहरातील ‘या’ आठ लसीकरण केंद्रावर मिळणार लसीचा ...

पिंपरी चिंचवड शहरातील ‘या’ आठ लसीकरण केंद्रावर मिळणार लसीचा दुसरा डोस
कोरोना प्रतिबंधक लसीचा पहिला डोस घेतलेल्या पिंपरी-चिंचवड शहरातील नागरिकांना लसीचा दुसरा ...

राज ठाकरें उद्धव ठाकरे याच्या पाठीशी लिहिलं PM मोदींना ...

राज ठाकरें उद्धव ठाकरे याच्या पाठीशी लिहिलं PM मोदींना पत्र; पत्रातून मांडल्या ‘या’ महत्त्वपूर्ण मागण्या
देशात कोरोनाचा शिरकाव झाल्यापासून महाराष्ट्राला या व्हायरसचा सर्वाधिक फटका बसला आहे. ...

शहरात सुरु होते भामट्या महिलेचे ‘कार’नामे ! अखेर पोलिसांनी ...

शहरात सुरु होते भामट्या महिलेचे ‘कार’नामे ! अखेर पोलिसांनी केली अटक…
अहमदनगर शहरात वाहनचालकांकडून लिफ्ट मागून नागरिकांना लुटणारी ‘ती’ भामटी महिला काही जागृत ...

आ.विखे पाटील यांची रेल्‍वेमंत्र्यांकडे विलगीकरण बोगीची ...

आ.विखे पाटील यांची रेल्‍वेमंत्र्यांकडे विलगीकरण बोगीची उपलब्‍धता करुन देण्‍याची मागणी
अहमदनगर जिल्‍ह्यात कोव्‍हीड रुग्‍णांची वाढत चाललेली संख्‍या आणि रुग्‍णालयांमध्‍ये उपलब्‍ध ...

प्रभु श्रीरामाने तालुडीला दिली अनोखी भेट

प्रभु श्रीरामाने तालुडीला दिली अनोखी भेट
जेव्हा रावण अपहरण सीतेलं लंकाकडे घेऊन गेला तेव्हा सीतेला वापर आणण्यासाठी श्रीरामांना ...

हसत राहा, तारुण्य टिकवा

हसत राहा, तारुण्य टिकवा
तरुण दिसणे कोणाला आवडणार नाही. पण यासाठी केवळ मेकअपचं एकमेव पर्याय नाही. आपण आनंदी असाल ...

प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी हे आसन प्रभावी

प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी हे आसन प्रभावी
आज आम्ही गर्भवती होण्याची इच्छा बाळगत असलेल्या महिलांसाठी आवश्यक माहिती देत आहोत. फॅमिली ...

लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी रात्रीच्या जेवणात या गोष्टींचा ...

लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी रात्रीच्या जेवणात या गोष्टींचा समावेश करा
अनेक लोक वाढत्या वजनामुळे काळजीत असतात, अशात डायटिंग, व्यायाम, प्रोटीन शके आणि अनेक उपाय ...

या लहान गोष्टी आपले आनंदी हार्मोन्स वाढवतात, प्रेम आणि ...

या लहान गोष्टी आपले आनंदी हार्मोन्स वाढवतात, प्रेम आणि आवडते पदार्थ खाण्यामुळे काय परिणाम होतो हे जाणून घ्या
कधीकधी छोट्या छोट्या गोष्टी आपले मूड खराब करतात, परंतु ज्याप्रमाणे छोट्या छोट्या गोष्टी ...