Widgets Magazine

हेल्थ TIPS : शुगर आणि कोलेस्टरॉलला कंट्रोलमध्ये ठेवतो मश्रुम

Widgets Magazine

मश्रुममध्ये बरेच महत्त्वपूर्ण खनिज आणि जीवनसत्त्व असतात. यात व्हिटॅमिन बी, डी, पोटॅशियम, कॉपर, आयरन आणि सेलेनियमची भरपूर मात्रा असते. त्याशिवाय मश्रुममध्ये कोलीन नावाचा एक खास पोषक तत्त्व असतो, जो स्नायूंमध्ये सक्रियता आणि स्मरणशक्ती कायम ठेवण्यासाठी फारच फायदेशीर असतो.  
 
1. मश्रुममध्ये एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर प्रमाणात असते.  
2. मश्रुममध्ये उपस्थित तत्त्व रोग प्रतिरोधक क्षमतेला वाढवतात. याने सर्दी पडसं सारखे आजार वारंवार होत नाही. मश्रुममध्ये उपस्थित सेलेनियम इम्यून सिस्टमच्या रिस्पॉन्सला उत्तम बनवतो.  
3. मश्रुम विटामिन डी चा चांगला पर्याय आहे. हे व्हिटॅमिन हाडांच्या मजबुतीसाठी फारच गरजेचे आहे. मश्रुमाचे सेवन नियमित केले तर आमच्या  आवश्यकतेचे 20 टक्के व्हिटॅमिन डी आम्हाला मिळून जात.  
4. मश्रुममध्ये फारच कमी मात्रेत कार्बोहाइड्रेट्स असतात, ज्याने वजन आणि ब्लड शुगर लेवल वाढत नाही.  
5. मश्रुममध्ये फारच कमी मात्रेत कोलेस्टरॉल असल्यामुळे याचे सेवन केल्याने बर्‍याच वेळेपर्यंत भूक लागत नाही.  
त्या शिवाय मश्रुम केसांसाठी आणि त्वचेसाठी देखील फार फायदेशीर आहे. काही स्टडीत असे आढळून आले आहे की मश्रुमच्या सेवनामुळे कँसर होण्याची आशंका कमी असते. 



Widgets Magazine
Widgets Magazine
यावर अधिक वाचा :  

Widgets Magazine

आरोग्य

news

खिरनीला राजफळ का म्हणतात?

सध्या खिरनी बाजारात मिळू लागली आहे. निंबोळीच्या आकाराचे पिवळे फळ खिरनी अपभ्रंश नाव आहे, ...

news

झोप येत नाही, मग घ्या स्लीप ऍप्निया थेरपी, अवघ्या १० रुपयात उपचार

मुंबईतील कुपर रुग्णालयात निद्रानाशावर रामबाण ठरणारी स्लीप ऍप्निया थेरपी सुरू करण्यात आली ...

news

सेक्स लाईफ बोर झालाय? तर अमलात आणा हे 5 टिप्स

सेक्स लाईफमध्ये आधी-आधी सर्व छान आणि सुखद वाटत असलं तरी नंतर ती केवळ एक ड्यूटी किंवा ...

news

उन्हापासून बचाव करण्यासाठी हे करा...।

ताजी फळं आणि भाज्या यांचं सेवन करा. यामुळे शरीरातील उष्णता कमी व्हायला मदत होईल. आहारात ...

Widgets Magazine