testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2
Widgets Magazine
Widgets Magazine

शांत झोप हवी आहे, मग हे करून बघा

निरोगी स्वास्थ्यासाठी संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आवश्यक आहे. पण त्याचबरोबर पुरेशी झोप घेणे देखील गरजेचे आहे. आजकाल शांत झोप मिळणे दुर्मिळ झाले आहे. लांबलेल्या कामाच्या वेळा, ताण, तणाव यामुळे नीट झोप लागत नाही. आपल्यापैकी अनेकांनी याचा अनुभव घेतला असेल. झोप न लागण्याची अनेक कारणे असतील पण त्यामुळे आरोग्यावर परिणाम होवून त्याचा समस्या उद्भवू लागतात.
अपुऱ्या झोपेमुळे कामावर देखील परिणाम होतो.

अधिक चांगले काम करण्यासाठी शांत झोपेची गरज असते. कारण त्यामुळेच मन शांत, प्रसन्न राहतं व शरीराला ऊर्जा प्राप्त होते.
म्हणून शांत झोप येण्यासाठी हा घरगुती उपाय खूपच फायदेशीर ठरतो. हा उपाय अतिशय सोपा आहे. खसखस गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत तव्यावर थोडी भाजून घ्या. त्यानंतर खसखस ग्राईंड करून घ्या.
मग कोमट दुधात जायफळ आणि खसखस पावडर घाला. नीट मिक्स करून दूध प्या.
त्यामुळे तुम्हाला नक्कीच शांत झोप लागण्यास मदत होईल.


यावर अधिक वाचा :

स्टुटगार्ट स्पर्धेत रॉजर फेडररची अग्रस्थानी

national news
36 वर्षा्या स्वीस खेळाडू रॉजर फेडरर याने निक किगींओस याचा पराभव करून जागतिक टेनिस ...

40 वर्षांत प्रथच ब्राझीलला पहिला सामना जिंकता आला नाही

national news
माजी विश्वचषक विजेत ब्राझीलच्या संघाला चाळीस वर्षांत प्रथमच विश्वचषक फुटबॉल स्पर्धेतील ...

अन्नातून विषबाधा होत तीन लहान मुलांचा दुर्दैवी मृत्यू

national news
कोकणातील असलेला जिल्हा रायगड येथील महाड या गावातील पुजेतील जेवणातून ५० ते ६० जणांना ...

आवाज कोणाचा शिवसेनेचा, शिवसेनेचा आज ५२ वा वर्धापन दिन

national news
स्वर्गीय बाळासाहेब ठाकरे यांनी मराठी माणसाला समोर ठेवत शिवसेना पक्षाची स्थापना केली होती. ...

चंदा कोचर यांना सक्तीच्या रजेवर

national news
व्हिडिओकॉन या कंपनीला कर्जे दिल्याच्या प्रकरणावरून वादात अडकलेल्या आयसीआयसीआय बँकेच्या ...