testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

स्मार्टफोन, वॉट्सएप किंवा फेसबुक नाही, पोटॅशियमच्या कमतरतेमुळे येत नाही झोप

potassium
Last Modified सोमवार, 17 सप्टेंबर 2018 (12:34 IST)
आजची जनरेशनला रात्री उशीरापर्यंत जागण्याची सवय आहे. पण यामुळे त्यांना दिवसभर, थकवा, सुस्ती आणि कमजोरी वाटत असते. तुमच्या जवळपास देखील कोणाला असे होत असेल तर यासाठी वॉट्सएप, फेसबुक किंवा स्मार्टफोनला दोष देण्याआधी पोटॅशियमचा स्तर नक्की चेक करायला पाहिजे. कारण शरीरात पोटॅशियमच्या कमतरतेमुळे या प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात.

शरीरात पोटॅशियमची कमतरतेला हायपोक्लेमिया म्हणतात. निरोगी राहणे आणि आजारांपासून बचाव करण्यासाठी प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीराला रोज 47000 मिलीग्राम पोटॅशियमची गरज असते. कारण पोटॅशियम हृदय, मेंदू आणि मांसपेशींच्या कार्यप्रणालीला व्यवस्थितरूपेण चालवण्यास मदत करतो. शरीरात पोटॅशियमची कमतरतेमुळे हायपोकॅलीमिया आणि मानसिक आजार होण्याचा धोका असतो. आम्ही तुम्हाला याच्या कमतरतेचे काही संकेत सांगत आहोत, ज्याच्या कमीमुळे होणार्‍या समस्येला तुम्ही सोप्यारित्या ओळखू शकता.

अनिद्रेची समस्या
जर तुमच्या शरीरात देखील पोटॅशियमची कमी असेल तर तुम्हाला झोप न येण्याची समस्या होऊ शकते. अशात अनिद्रेची समस्या असल्यास डॉक्टरकडून चेकअप करवणे आवश्यक आहे.


तणाव

अधिक तणाव किंवा डिप्रैशनअसणे देखील पोटॅशियमच्या कमतरतेचे संकेत आहे. एवढंच नव्हे तर पोटॅशियमची कमीमुळे होणारा ताण मानसिक समस्येचे कारण देखील बनू शकतो.

मूड स्विंग
जेव्हा शरीरात याची मात्रा कमी होऊ लागते तेव्हा हा मेंदूच्या कार्यक्षमतेला देखील प्रभावित करतो. यामुळे तुमचा मूड स्विंग अर्थात विचारांमध्ये बदल येऊ लागतात.


दिवसभर थकवा जाणवतो
शरीरात पोटॅशियमच्या कमतरतेच एक लक्षण थकवा देखील आहे. यामुळे तुम्ही थोडे देखील चालले की थकून जाता. याचे मुख्य कारण म्हणजे शरीरात उपस्थित कोशिकांना काम करण्यासाठी पोटॅशियम आणि खनिज लवणांची गरज असते पण याची पूर्ती न झाल्याने शरीरात थकवा येतो.

ऍसिड वाढणे

पोटॅशियमच्या कमतरतेमुळे शरीरात ऍसिडची मात्रा वाढून जाते, ज्यामुळे शरीरात सुस्ती, थकवा आणि कमजोरी जाणवते.


ब्लड प्रेशर अनियंत्रित होणे

पोटॅशियम हृदयाला निरोगी ठेवण्यास मदत करतो. तसेच हे शरीरात सोडियमची मात्रेला कमी करून ब्लड प्रेशराला देखील कंट्रोलमध्ये आणतो. अशात याची कमी झाल्याने ब्लड प्रेशराचे वाढणे किंवा कमी होणे हा त्रास सुरू होऊ शकतो.


यावर अधिक वाचा :

Jio चा नवीन रेकॉर्ड, अडीच वर्षात ग्राहकांची संख्या 300 ...

national news
रिलायंस जिओने अडीच वर्षात 300 मिलियन ग्राहकांना जोडण्याचा आकडा पार केला आहे. रिलायंस ...

भारतीय निवडणुकीत बीबीसीचा नवीन पुढाकार, यूजर्सला मिळेल असा ...

national news
बीबीसी न्यूज भारतात 2019 च्या सामान्य निवडणुकीच्या आपल्या कव्हरेजमध्ये नावीन्य आणण्याचे ...

देवेंद्र फ़डणवीस महाराष्ट्राचंच नेतृत्व करतीलः नरेंद्र ...

national news
देवेंद्र फडणवीस चांगलं काम करत आहेत. महाराष्ट्रात उत्तम विकास होत आहे. भविष्यातही ...

पर्रिकर यांच्यासोबत निगडीत राफेल खरेदी प्रकरणावरुन शरद ...

national news
राज्यात मुख्यमंत्री देवेद्न फडणवीस भाजपची प्रचार यंत्रणा जोरदार पद्धतीने सांभाळत आहेत. ते ...

सुशीलकुमार शिंदेनी घेतली आंबेडकरांची भेट

national news
सोलापूर लोकसभा मतदारसंघात एकमेकांचे कट्टर प्रतिस्पर्धी असलेले काँग्रेस नेते सुशीलकुमार ...

या आठ मार्गाने करा थकवा दूर करा

national news
सकाळी झोपेतून उठल्यावर थकवा जाणवत असेल आणि कोणतेही काम करायची इच्छा होत नसेल तर या टिप्स ...

Sun Tanning: सन टॅनिंग दूर करण्यासाठी घरगुती फेस पॅक

national news
हळद-बेसन 2 चमचे बेसन, चिमूटभर हळद, 1 चमचा गुलाबपाणी, 1 चमचा दूध एका बाऊलमध्ये मिसळून ...

वेट लॉसमध्ये देखील इफेक्टिव आहे हे मसाले

national news
रोजच्या जेवणात वापर करण्यात येणारे काही मसाले जेवणाची चव वाढवतात तसेच वजन कमी करण्यास ...

बनाना विथ स्पाँज केक आइसक्रीम

national news
दह्याला चांगल्या प्रकारे घुसळून घ्यावे व त्यात कुस्करलेलं केळ टाकावे. सायीला फेटून ...

जाणून घ्या बर्फाचे हे ही फायदे...

national news
उन्हाळ्यात बर्फ नाव घेतलं तरी थंड वाटू लागतं परंतू गार रसदार बर्फाचे अनेक फायदे आहे जे ...