फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज हे एक आसन करा
धकाधकीच्या जीवनशैलीत तणाव आणि बिघडलेल्या आहराच्या सवयींमुळे लोक सर्व प्रकारच्या आजारांना बळी पडत आहेत. आरोग्याकडे लक्ष देऊन तुम्ही या समस्यांपासून मुक्त होऊ शकता. तसेच आजच्या काळात फुफ्फुसांवर अधिक परिणाम होत आहे. अशात योगामुळे तुम्हाला फुफ्फुसांशी संबंधित समस्यांपासून मुक्ती मिळू शकते. तुम्हाला फुफ्फुसे निरोगी ठेवायची असतील तर अंजन्यासन खूप फायदेशीर ठरू शकते. अंजन्यासन करण्याची पद्धत आणि त्याचे फायदे जाणून घ्या-
अंजनायासन कसे करावे-
सर्वप्रथम वज्रासनाच्या आसनात योगा चटईवर बसा.
आता तुमचा डावा पाय मागे घ्या आणि उजव्या पायाचा तळ जमिनीवर ठेवा.
आता तुमचे दोन्ही हात डोक्याच्या वर घ्या आणि त्यांना एकत्र करा.
त्यानंतर तुम्ही हळू हळू मागे वाकण्याचा प्रयत्न करा.
या दरम्यान, आपले हात मागे हलवा.
30 सेकंद या स्थितीत रहा. त्यानंतर सामान्य स्थितीत या.
हे आसन करताना 5 वेळा सराव करा.
अंजनेयासन करण्याचे फायदे-
हे आसन केल्याने लंग्स मजबूत होतात आणि तुमच्या स्नायूंनाही फायदा होतो.
हे आसन नियमित केल्याने दिवसभर एनर्जी जाणवते.
थकवा दूर करण्यासाठी आणि स्टॅमिना वाढवण्यासाठी हा योगासन अत्यंत फायदेशीर आहे.
