testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2
Widgets Magazine
Widgets Magazine

चेहर्‍यावरील फॅट्स कमी करण्यासाठी

ओठ ओढून गाल फुगवा- हा व्यायाम करण्यासाठी ओठ ओढून गाल आतल्या बाजूला ओढा. जसे काही चोखताना केले जातात. काही सेकंद स्थिर राहा आणि नंतर जितकं शक्य असेल तेवढे गाल फुगवा. फुगलेले गाल स्थिर असू द्या नंतर पुन्हा आतल्या बाजूला ओढा. दहा वेळा हा व्यायाम करा. दिवसातून तीनदा दहा-दहा वेळा हा व्यायाम केला जाऊ शकतो.
हसा- हसल्याने चेहर्‍याच्या व्यायाम होते. दहा सेकंद हसण्याच्या मुद्रेत स्थिर राहा. दहा वेळा ही क्रिया करू शकता. तसेच दिवसभर हास्य स्मित ठेवल्याने चेहर्‍यावरील फॅट्स कमी होतील आणि दिवसभर सकारात्मकता राहील.
गालाची मालीश- सर्व व्यायाम झाल्यानंतर आपल्या बोटांनी सर्कुलर मोशनमध्ये हळुवार गाल आणि जबड्याची मालीश करा. याने वेदना आणि ताण कमी होईल.


यावर अधिक वाचा :