testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2
Widgets Magazine
Widgets Magazine

हे करा आणि पाठदुखीपासून सुटकारा मिळवा

pain 600
कित्येकदा सकाळी उठल्याबरोबर अचानक पाठीत कळ येते किंवा उसण भरते. आजकालच्या जीवनशैलीत सगळेच कधी-न-कधी पाठदुखीमुळे त्रस्त होतात. कुठलीही जखम किंवा रोग नसल्यावरही पाठदुखी 2 ते 3 दिवस बिछान्यावरून उठू देत नाही. काय आहे पाठदुखीचे कारण? जाणून घ्या यामागील कारण आणि उपाय....
* शिंक आली की ती पूर्ण शरीराला हालवून सोडते. त्यात आपल्याला शरीराचे भान राहत नाही आणि यामुळे स्लिप डिस्क सारखे आजार होऊ शकतात. शिंकताना पाठ आणि कंबर सरळ ठेवावी. शक्य असल्यास एक हात कंबरेवर ठेवून शिंकावे ज्याने त्यावर दबाव कमी पडेल.
> *
एकाच पोझिशनमध्ये तासोंतास बसल्याने पाठदुखीला सामोरा जावं लागतं. कम्प्यूटरवर सतत काम केल्याने किंवा शिवणकाम करण्यासाठी मशीनीवर बसण्यानेदेखील ही तक्रार उद्भवते. तज्ज्ञांप्रमाणे सतत खुर्चीवर बसण्यार्‍या एक तासात 5 ते 10 मिनिटे फिरायला हवं.


यावर अधिक वाचा :