आवळ्याच्या पाण्याची वाफ घ्या, सर्दी घरातील खवखव पासून आराम मिळवा

Amla Water Steam Benefits: हिवाळ्यात सर्दी, घसा खवखवणे आणि त्वचेच्या समस्या सामान्य होतात. अशा परिस्थितीत, आवळ्याच्या पाण्याची वाफ श्वासाने घेणे हा एक प्रभावी आणि नैसर्गिक उपाय आहे. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात, जे सर्दीशी लढण्यास मदत करतात.

ALSO READ: मुलांमध्ये खोकला कमी करण्यासाठी हे ५ घरगुती उपाय वापरून पहा

आवळ्याच्या पाण्याची वाफ घेण्याचे फायदे

१. सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम

आवळ्याची वाफ नाकातील भीड दूर करण्यास आणि सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम देण्यास मदत करते. यामुळे नाकातील रक्तसंचय कमी होतो.

२. घसा खवखवणे बरे होते

आवळ्याच्या पाण्याची वाफ श्वासाने घेणे सूज आणि घसा खवखवणे कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

३. सायनसच्या समस्येत आराम

आवळ्याची वाफ सायनस साफ करण्यास आणि आराम करण्यास मदत करते.

ALSO READ: वजन कमी करण्यासाठी किती दिवस ग्रीन टी प्यावी? काही उत्तम फायदे जाणून घ्या

४. फुफ्फुसे स्वच्छ करणे

ही वाफ फुफ्फुसांमध्ये साचलेली घाण आणि श्लेष्मा साफ करते, ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते.

५. त्वचा चमकदार ठेवते

आवळ्याच्या पाण्याची वाफ त्वचा खोलवर स्वच्छ करते आणि ती चमकदार बनवते.

६. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते

आवळ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, ज्यामुळे हिवाळ्यात आजारांचा धोका कमी होतो.

ALSO READ: सकाळी उठताच जर तुमचा घसा कोरडा पडतो,गंभीर असू शकते

७. मायग्रेनपासून आराम होतो

आवळ्याच्या पाण्याची वाफ श्वासाने घेतल्याने डोकेदुखी आणि मायग्रेनच्या लक्षणांपासून आराम मिळतो.

८. मानसिक ताण कमी होतो

गरम वाफ श्वासाने घेतल्याने आराम मिळतो आणि ताण कमी होतो.

आवळ्याच्या पाण्याची वाफ घेण्याची योग्य पद्धत

एका पॅनमध्ये 2-3 लिटर पाणी गरम करा.

पाण्यात 2-3 चमचे आवळा पावडर घाला. तुम्ही ताजे आवळा देखील वापरू शकता.

तुमचे डोके भांड्यावर ठेवा आणि टॉवेलने झाकून ठेवा.

5-10 मिनिटे हळूहळू वाफ आत घ्या.

हे दिवसातून 1-2 वेळा करा.

सावधगिरी

वाफ घेतल्यानंतर लगेच थंड हवेत बाहेर जाऊ नका.

खूप गरम वाफ श्वास घेण्यापासून टाळा.

जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

हिवाळ्यात आवळ्याच्या पाण्याची वाफ घेणे हा एक सोपा आणि प्रभावी घरगुती उपाय आहे. हे केवळ सर्दी आणि घसा खवखवणे बरे करत नाही तर रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास आणि त्वचा चमकदार बनविण्यास देखील मदत करते. तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत हे नक्की समाविष्ट करा आणि निरोगी रहा.

अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.

Edited By - Priya Dixit