testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

कर्करोगाचा धोका टाळण्यासाठी ह्या पदार्थांचे सेवन करा

Last Modified मंगळवार, 27 नोव्हेंबर 2018 (00:01 IST)
योग्य प्रकारे लाइफस्टाइल मॅनेज केल्यास कर्करोगाचा धोका कमी केला जाऊ शकतो. त्यासाठी आवश्यक आहे संतुलित आहार. आहार संतुलित करण्यासाठी सर्वात आधी आपल्या आहारात कच्च्या भाज्या आणि डेअरी प्रॉडक्ट्सचे प्रमाण वाढवावे. फळं आणि भाज्यांमध्ये आढळणारे फायबरने शरीरातील ऑइस्ट्रोजन हार्मोनचे प्रमाण कमी केले जाऊ शकतात. जे लोकं लो फेट डेअरी पदार्थ सेवन करतात त्यांना कर्करोग होण्याची कमी असते. याव्यतिरिक्त काही खास
पदार्थ सेवन केल्याने शरीराला कँसरशी लढण्याची शक्ती मिळेल.
लसूण कोणत्याही पदार्थात टाकण्याच्या 15 मिनिटे आधी सोलून ठेवावा. अशाने लसणात आढळणारे फायदेशीर एन्ज़ाइमचे उत्पादन जलद होते.
आहारात प्रत्येक प्रकाराची बेरीज सामील करा, यात फ्लेवनॉइड्स भरपूर मात्रेत आढळतं. स्ट्रॉबेरी, मलबेरी, जांभुळ, डाळिंब आणि टॉमेटो खावे.
40 ते 45 वयाच्या स्त्रियांसाठी ब्लॅक टी आणि ग्रीन टी सर्वोत्तम पेय आहे.

masale
जेवण्याच्या पदार्थांमध्ये मसाले वापरा. प्रत्येक मसाल्यात काही न काही गुण असतात. त्यातला त्यात हळद सर्वात फायदेशीर आहे.


यावर अधिक वाचा :

भाऊ कदमने दिला स्वच्छतेचा संदेश

national news
दिवाळीचा उत्साह सध्या सर्वत्र पाहायला मिळत आहे. दिव्यांची आरास आणि रांगोळीने सजलेल्या या ...

स्मार्टफोन्सच्या विक्रीत भारताने अमेरिकेला मागे टाकले

national news
स्मार्टफोनच्या बाजारपेठेत भारतानं अमेरिकेला मागे टाकत दुसऱ्या स्थानी झेप घेतली आहे. जुलै ...

मराठा समाज आरक्षण : आयोगाचा अहवाल बुधवारी सादर होणार

national news
मराठा समाजाविषयीचा राज्य मागासवर्ग आयोगाचा अहवाल बुधवारी किंवा गुरुवारी राज्य सरकारला ...

भारत आणि केनियामध्ये प्रसारमाध्यम साक्षरतेसाठी कार्यक्रम

national news
बीबीसीच्या ‘बियाँड फेक न्यूज’ या उपक्रमाची सुरुवात 12 नोव्हेंबर रोजी होत आहे. खोटी बातमी ...

मोबाईल मार्केटमध्ये मागे राहिल्या भारतीय कंपन्या, चिनी ...

national news
भारतीय मोबाइल मार्केटमध्ये पाच वर्षांपूर्वी 50 टक्क्यांहून अधिक शेअर्स असलेल्या स्वदेशी ...

पाच प्रकारचे मीठ असतात, आरोग्यानुसार जाणून घ्या कोणते मीठ ...

national news
कोणता मीठ आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे आणि कोणते हानिकारक आहे ते आता स्वत: निवडा. असे म्हटले ...

स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी नियमित चाला

national news
वृद्धासांठी एक खुशखबर आहे. ज्या वृद्धांना विस्मृती किंवा स्मृतीभ्रंषाचा आजार आहे, त्यांना ...

मॅक्सिकन भेळ

national news
या कणकेच्या गोळ्याला 1/2 तास ओल्या कपड्याने झाकून ठेवावे. नंतर त्याला डायमंडशेपमध्ये ...

जेवल्यानंतर गार पाणी पिणे हानिकारक

national news
गार पाणी गळ्याला आणि पोटाला शांत करत असलं तरी काय आपल्याला हे माहीत आहे का की जेवल्यानंतर ...

तवा पनीर

national news
प्रथम पनीर, टोमॅटो, कांदा व सिमला मिरचीचे मध्यम आकाराचे तुकडे करून घ्यावेत. आता गॅसच्या ...