testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2
Widgets Magazine
Widgets Magazine

वयाच्या पन्नासवीत ही दिसा यंग आणि फिट

वयाला हरवणार्‍या काही सोप्या उपायांमुळे आपण 50 वर्षांनंतरही फिट, आणि निरोगी राहू शकता. वय वाढत असल्यामुळे काही त्रास उद्भवणे साहजिक आहे. काही पर्याय निवडून आपण आपला त्रास कमी करू शकता. जसे शॉपिंगसाठी इकडे- तिकडे भटक्यांपेक्षा ऑनलाईन शॉपिंग करा. या वयात सुंदर दिसण्याची आवडही कमी होत जाते म्हणून अनेक महिला अजागळ सारख्या राहिल्या लागतात. परंतू हा लेख केवळ त्या महिलांसाठी आहे ज्या पन्नासवीतही तिशीत असल्यासारख्या दिसू इच्छित आहे. हे काही सोपे उपाय अमलात आणून आपण या वयातही फिट आणि यंग दिसू शकता.
1. खाद्य पदार्थांनी पोषण मिळवा सप्लीमेंट्सने नव्हे: ऑर्गेनिक फ़ूड सेवन करा आणि प्रोसेस्ड फ़ूड जसे ब्रेड, पास्ता आणि चीज खाणे टाळा.

2. सूप: भूक भागण्यासाठी सूप प्या. या वयात नियमित भाज्याचे सूप तयार करून पिणे सर्वोत्तम आहे.

3. रात्री हलकं जेवा: रात्री जेवण्याची मात्रा कमी ठेवा. रात्री जेवल्याबरोबर झोपणे टाळा. रात्री कोणत्याही प्रकाराचे स्नेक्स घेणे टाळा.

4. त्वचेला आहार द्या: आपण जे काही खातात त्याचा प्रभाव आपल्या शरीरावर होतो. म्हणून पोषक तत्त्व आपल्याला निरोगी ठेवण्यात व सुंदरता वाढवण्यात मदत करतात.

5. प्रदूषणापासून दूर राहा: आपण प्रदूषण मुक्त राहण्याचा प्रयत्न करा. घरातून बाहेर निघताना नाक मास्कने झाकून घ्या. सकाळी शुद्ध वार्‍यात फिरा.

6. पायी फिरा: दररोज अर्धा तास तरी पायी फिरा आणि सक्रिय राहा. एका जागी बसल्या बसल्या आपला 50 वयात फिट राहण्याचं स्वप्न पूर्ण होऊ शकत नाही.


यावर अधिक वाचा :

ज्ञानयोगी बाबासाहेब

national news
दलित समाजात जन्मलेले व स्वकर्तृत्वाने संपूर्ण भारतीय समाजाला आदर्श ठरलेले ज्ञानयोगी डॉ. ...

जाकार्ता बुडण्याच्या दिशेने

national news
सर्वाधिक मुस्लीम लोकसंख्येचा देश म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या इंडोनेशियाची राजधानी जाकार्ताचे ...

CWG 2018 : नेमबाजीत अनीष भानवाला सुवर्ण

national news
21 व्या राष्ट्रकुल स्पर्धेत नेमबाज अनिश भानवाला याने पुरुषांच्या 25 मीटर रॅपीड पिस्टल ...

काठुआ बलात्कारात पाकचा हात: भाजपा खासदार

national news
वरिष्ठ भाजप नेते आणि खंडवाहून खासदार नंदकुमार सिंह चौहान यांनी दावा केला आहे की ...

CWG 2018 : शूटिंगमध्ये तेजस्विनीला गोल्ड, अंजुमने जिंकले ...

national news
राष्ट्रकुल स्पर्धेत भारतीय खेळाडूंची जोरदार पदकांची कमाई सुरु आहे. नेमबाज तेजस्विनी ...