testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

वयाच्या पन्नासवीत ही दिसा यंग आणि फिट

वयाला हरवणार्‍या काही सोप्या उपायांमुळे आपण 50 वर्षांनंतरही फिट, आणि निरोगी राहू शकता. वय वाढत असल्यामुळे काही त्रास उद्भवणे साहजिक आहे. काही पर्याय निवडून आपण आपला त्रास कमी करू शकता. जसे शॉपिंगसाठी इकडे- तिकडे भटक्यांपेक्षा ऑनलाईन शॉपिंग करा. या वयात सुंदर दिसण्याची आवडही कमी होत जाते म्हणून अनेक महिला अजागळ सारख्या राहिल्या लागतात. परंतू हा लेख केवळ त्या महिलांसाठी आहे ज्या पन्नासवीतही तिशीत असल्यासारख्या दिसू इच्छित आहे. हे काही सोपे उपाय अमलात आणून आपण या वयातही फिट आणि यंग दिसू शकता.
1. खाद्य पदार्थांनी पोषण मिळवा सप्लीमेंट्सने नव्हे: ऑर्गेनिक फ़ूड सेवन करा आणि प्रोसेस्ड फ़ूड जसे ब्रेड, पास्ता आणि चीज खाणे टाळा.

2. सूप: भूक भागण्यासाठी सूप प्या. या वयात नियमित भाज्याचे सूप तयार करून पिणे सर्वोत्तम आहे.

3. रात्री हलकं जेवा: रात्री जेवण्याची मात्रा कमी ठेवा. रात्री जेवल्याबरोबर झोपणे टाळा. रात्री कोणत्याही प्रकाराचे स्नेक्स घेणे टाळा.

4. त्वचेला आहार द्या: आपण जे काही खातात त्याचा प्रभाव आपल्या शरीरावर होतो. म्हणून पोषक तत्त्व आपल्याला निरोगी ठेवण्यात व सुंदरता वाढवण्यात मदत करतात.

5. प्रदूषणापासून दूर राहा: आपण प्रदूषण मुक्त राहण्याचा प्रयत्न करा. घरातून बाहेर निघताना नाक मास्कने झाकून घ्या. सकाळी शुद्ध वार्‍यात फिरा.

6. पायी फिरा: दररोज अर्धा तास तरी पायी फिरा आणि सक्रिय राहा. एका जागी बसल्या बसल्या आपला 50 वयात फिट राहण्याचं स्वप्न पूर्ण होऊ शकत नाही.


यावर अधिक वाचा :

हे राम घोर कलयुग, मुलाने केली सख्या आईला बेदम मारहाण, हे ...

national news
आयुष्यभर पोटाला चिमटे देवून, मेहनत करत मुलाला वाढविल्यानंतर उतार वयात त्याने आपला सांभाळ ...

मुख्यमंत्र्यांच्या बंगल्याची थकीत पाणीपट्टी भरण्यासाठी ...

national news
युवकांनी सीएसएमटीसमोर भीक मागून जमवलेली रक्कम मुख्यमंत्र्यांकडे करणार जमा करणार आहेत. ...

वर्ल्ड कप 2019: वेस्ट इंडिज हा देश नाही मग त्यांच्या ...

national news
इंग्लंडमध्ये वर्ल्ड कप सुरू आहे. स्पर्धेत दहा संघ आहेत. प्रत्येक मॅच सुरू होण्याआधी ...

गुगलने केले तीस लाख अकाऊंट बंद, त्यात तुमचे तर नाही ना ?

national news
जागतिक कंपनी इमेल सेवा, सर्च इंजिन सेवा देणारी कंपनी असलेल्या गुगलने आपल्या मॅप सेवेतून ...

ब्रायन लाराला काय झाले ? मुंबईच्या रुग्णालयात दाखल

national news
जागतिक क्रिकेट उत्तम खेळाडू म्हणून ओळख असलेल्या वेस्ट इंडिजचा माजी कर्णधार ब्रायन लाराला ...

किस करण्याचे फायदे जाणून घेतल्यावर दररोज घ्याल चुंबन

national news
ओंठावर किस करणे प्रेम दर्शवण्याचा भाव आहे. पण आपल्याला हे माहित आहे का की ओठांवर किस ...

RRB Recruitment 2019: एकापेक्षा जास्त पोस्टावर अर्ज ...

national news
RRB Recruitment 2019: आरआरबी (रेलवे भरती बोर्ड) ने पॅरामेडिकल भरती (CEN - No.02/2019) ...

दुपारच्या जेवणानंतर सुस्तीची कारणे व उपाय

national news
दुपारचे जेवण झाले, की आळस येणे, सुस्ती येणे, डुलकी घ्यावीशी वाटणे किंवा झोप येणे, असा ...

प्रदूषण कारणं आणि निवारण (मराठी निबंध)

national news
कु.ऋचा दीपक कर्पे

हेल्थ टिप्स: मश्रुममध्ये लपले आहे पोषणाचा खजिना, जाणून घ्या ...

national news
जर भाज्यांची गोष्ट करण्यात आली तर मश्रुम फारच लोकप्रिय भाजी आहे, जी मुलांपासून ...