testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

वयाच्या पन्नासवीत ही दिसा यंग आणि फिट

वयाला हरवणार्‍या काही सोप्या उपायांमुळे आपण 50 वर्षांनंतरही फिट, आणि निरोगी राहू शकता. वय वाढत असल्यामुळे काही त्रास उद्भवणे साहजिक आहे. काही पर्याय निवडून आपण आपला त्रास कमी करू शकता. जसे शॉपिंगसाठी इकडे- तिकडे भटक्यांपेक्षा ऑनलाईन शॉपिंग करा. या वयात सुंदर दिसण्याची आवडही कमी होत जाते म्हणून अनेक महिला अजागळ सारख्या राहिल्या लागतात. परंतू हा लेख केवळ त्या महिलांसाठी आहे ज्या पन्नासवीतही तिशीत असल्यासारख्या दिसू इच्छित आहे. हे काही सोपे उपाय अमलात आणून आपण या वयातही फिट आणि यंग दिसू शकता.
1. खाद्य पदार्थांनी पोषण मिळवा सप्लीमेंट्सने नव्हे: ऑर्गेनिक फ़ूड सेवन करा आणि प्रोसेस्ड फ़ूड जसे ब्रेड, पास्ता आणि चीज खाणे टाळा.

2. सूप: भूक भागण्यासाठी सूप प्या. या वयात नियमित भाज्याचे सूप तयार करून पिणे सर्वोत्तम आहे.

3. रात्री हलकं जेवा: रात्री जेवण्याची मात्रा कमी ठेवा. रात्री जेवल्याबरोबर झोपणे टाळा. रात्री कोणत्याही प्रकाराचे स्नेक्स घेणे टाळा.

4. त्वचेला आहार द्या: आपण जे काही खातात त्याचा प्रभाव आपल्या शरीरावर होतो. म्हणून पोषक तत्त्व आपल्याला निरोगी ठेवण्यात व सुंदरता वाढवण्यात मदत करतात.

5. प्रदूषणापासून दूर राहा: आपण प्रदूषण मुक्त राहण्याचा प्रयत्न करा. घरातून बाहेर निघताना नाक मास्कने झाकून घ्या. सकाळी शुद्ध वार्‍यात फिरा.

6. पायी फिरा: दररोज अर्धा तास तरी पायी फिरा आणि सक्रिय राहा. एका जागी बसल्या बसल्या आपला 50 वयात फिट राहण्याचं स्वप्न पूर्ण होऊ शकत नाही.


यावर अधिक वाचा :

विचित्र स्वप्ने रोखण्याचा उपाय सापडला

national news
शास्त्रज्ञांनी जनुकांची अशी एक जोडी शोधली असून तिच्या मदतीने रात्री झोपेत लोकांना पडणारी ...

भारतात समलैंगिकता आता गुन्हा नाही, सुप्रीम कोर्टाचा ...

national news
समलैंगिकता आता भारतात गुन्हा नाही, असा ऐतिहासिक निकाल सुप्रीम कोर्टाने दिला आहे. सुप्रीम ...

काय आहे #DeleAlliChallenge...शाहिद आणि रणबीर कपूरने ही केले ...

national news
सोशल मीडियावर ‘किकी चॅलेंज’ नंतर आता ‘डेले अली चॅलेंज’ ट्रेड होत आहे. या चॅलेंज मध्ये ...

SC/ST ऍक्ट : भारत बंदचा मध्यप्रदेशमध्ये प्रभाव, शाळा, ...

national news
भोपाळ- SC/ST ऍक्ट संशोधन विरुद्ध सवर्णांद्वारे भारत बंदचा मध्यप्रदेशात प्रभाव दिसून आला. ...

दोन नवीन जबरदस्त आणि स्वस्त स्मार्टफोन भारतात लॉंच

national news
एमआयचे दोन नवीन जबरदस्त आणि स्वस्त स्मार्टफोन भारतात लॉंच केले आहेत. Xiaomi RedMiचे हे ...

या काळात मूडमध्ये असतात महिला

national news
एका सर्वेक्षणात हे स्पष्ट झाले आहेत की महिला आणि पुरुषांमध्ये शारीरिक संबंध बनवण्याची ...

गणपतीसारख्या भव्य देवतेला उंदरासारखे एवढेसे छोटे वाहन कसे

national news
गणपतीची कोणतीही मूर्ती पाहिली तरी गणपतीबाप्पांच्या पायाशी वाहन म्हणून असलेला मूषक किंवा ...

उपकार स्मरण करणे हेच माणसाचे कर्तव्य आहे!

national news
एकदा एक श्रीमंत माणूस नदीकाठावरील मारूती मंदिरात देवदर्शनासाठी गेला. अचानक त्याच्या मनात ...

Home Remidies : फिटकरी (तुरटी)चे खास गुण

national news
तुरटीचा प्रयोग खास करून पावसाळ्यात पाण्याला स्वच्छ करण्यासाठी केला जातो. तुरटीला लोक ...

बहुगुणी काकडी

national news
काकडी थंड असल्याने तहान भागवली जाते. अंगाची आग होत असेल तर नुसती काकडी चिरुन त्यात साखर ...