testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

शिळी पोळी खाण्याने मधुमेहावर नियंत्रण ठेवता येईल

Last Modified गुरूवार, 6 डिसेंबर 2018 (10:33 IST)
ज्यांना मधुमेहाची समस्या आहे, त्यांनी सकाळी रिकाम्या पोटी थंड दूध आणि रात्रीची शिळी पोळी खावी. याने रक्तात साखर नियंत्रित राहते. रात्रीच्या वेळी कोणी जर जेवले नाही किंवा एक किंवा दोन पोळी अतिरिक्त वाचली असेल तर त्याला फेकू नये बलकी आपल्या आहारात रात्रीची उरलेली पोळी समाविष्ट केली तर ती आपल्या आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे. आश्चर्यकारक परंतु त्यात बरेचसे फायदे लपलेले आहेत, चला या बद्दल जाणून घेऊ या.
* जर आपण विचार करत असाल की रात्रीच्या पोळीमधून पोषक तत्त्व संपून जातात तर तुमचा हा गैरसमज आहे. रात्रीच्या पोळीमध्ये पोषक तत्त्वांसह ओलावा राहतो जे आपण आपल्या आहारात सहजपणे मिळवू शकता.
* उच्च रक्तदाबाची समस्या असलेल्या लोकांनी रात्रीची शिळी पोळी थंड्या दुधात 10 मिनिटे भिजवून ठेवावी. हे खाण्याने रक्तदाबाची समस्या समाप्त होते.
* ज्या लोकांना अपचन, गॅस, पोटदुखी आणि अम्लताची समस्या असते, त्यांनी रात्री झोपण्याअगोदर थंड दुधा बरोबर ती शिळी पोळी खावी. सर्व अडचणी दूर होतील.
* मधुमेह असलेल्या लोकांनी सकाळी रिकाम्या पोटी थंड दूध आणि रात्रीची शिळी पोळी खावी. यानी रक्तात साखर नियंत्रित राहते.


यावर अधिक वाचा :

भाऊ कदमने दिला स्वच्छतेचा संदेश

national news
दिवाळीचा उत्साह सध्या सर्वत्र पाहायला मिळत आहे. दिव्यांची आरास आणि रांगोळीने सजलेल्या या ...

स्मार्टफोन्सच्या विक्रीत भारताने अमेरिकेला मागे टाकले

national news
स्मार्टफोनच्या बाजारपेठेत भारतानं अमेरिकेला मागे टाकत दुसऱ्या स्थानी झेप घेतली आहे. जुलै ...

मराठा समाज आरक्षण : आयोगाचा अहवाल बुधवारी सादर होणार

national news
मराठा समाजाविषयीचा राज्य मागासवर्ग आयोगाचा अहवाल बुधवारी किंवा गुरुवारी राज्य सरकारला ...

भारत आणि केनियामध्ये प्रसारमाध्यम साक्षरतेसाठी कार्यक्रम

national news
बीबीसीच्या ‘बियाँड फेक न्यूज’ या उपक्रमाची सुरुवात 12 नोव्हेंबर रोजी होत आहे. खोटी बातमी ...

मोबाईल मार्केटमध्ये मागे राहिल्या भारतीय कंपन्या, चिनी ...

national news
भारतीय मोबाइल मार्केटमध्ये पाच वर्षांपूर्वी 50 टक्क्यांहून अधिक शेअर्स असलेल्या स्वदेशी ...

पाच प्रकारचे मीठ असतात, आरोग्यानुसार जाणून घ्या कोणते मीठ ...

national news
कोणता मीठ आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे आणि कोणते हानिकारक आहे ते आता स्वत: निवडा. असे म्हटले ...

स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी नियमित चाला

national news
वृद्धासांठी एक खुशखबर आहे. ज्या वृद्धांना विस्मृती किंवा स्मृतीभ्रंषाचा आजार आहे, त्यांना ...

मॅक्सिकन भेळ

national news
या कणकेच्या गोळ्याला 1/2 तास ओल्या कपड्याने झाकून ठेवावे. नंतर त्याला डायमंडशेपमध्ये ...

जेवल्यानंतर गार पाणी पिणे हानिकारक

national news
गार पाणी गळ्याला आणि पोटाला शांत करत असलं तरी काय आपल्याला हे माहीत आहे का की जेवल्यानंतर ...

तवा पनीर

national news
प्रथम पनीर, टोमॅटो, कांदा व सिमला मिरचीचे मध्यम आकाराचे तुकडे करून घ्यावेत. आता गॅसच्या ...