testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

यामुळे नक्कीच खळखळून ‘हसाल’

धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे हसणे हरवत चालले आहे. कामातून वेळ काढून हास्यविनोद करुन खळखळून हसण्यासाठी कोणालाच वेळ मिळत नाही. निरोगी आरोग्यासाठी फक्त शारीरिक व्यायामच नव्हे तर मानसिक आरोग्यही चांगले असणे आवश्यक असते. हसण्याचे अनेक फायदे आहेत, ते पुढीलप्रमाणे..
मानसिक आरोग्य चांगले राहण्यासाठी शारीरिक व्यायामाऐवजी मोठय़ाने हसणे खूप आवश्यक आहे. तसेच नेहमी आनंदी राहिल्याने शारीरिक ऊर्जा वाढते. यामुळे तुम्ही चांगले आणि अधिक काम करू शकता.

हसल्यामुळे स्टड्ढेस हार्मोन्स कार्टिसोल नियंत्रणात असतो. परिस्थिती कितीही तणावपूर्ण असू द्या. आनंदी राहण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे डोपामाइन आणि ग्रोथ हामरेन्सची सक्रियता वाढते.

हसल्याने शरीरात एंडोर्फिस हा गुड फिल करणारा घटक क्रियाशील होतो. यामुळे शरीरातील विविध भागात होणारे दुखणे कमी होते. हा रासायनिक घटक पेन किलरप्रमाणे काम करत असतो.

रक्तप्रवाह सुरळीत करण्यात हसण्याची भूमिका महत्त्वाची असते. यामुळे चेहर्‍यावरील टवटवीतपणा कायम राहतो. एका संशोधनानुसार मधुमेहाने पीडित लोकांनी जेवण केल्यानंतर हसल्यास किंवा कॉमेडी शो पाहिल्यास ब्लड शुगर बर्‍याच प्रमाणात नियंत्रणात राहते.

चिंतामुक्त राहिल्याने रोगप्रतिकारक क्षमता वाढते. यामुळे विविध संसर्ग होण्यापासून तुम्ही दूर राहता. हसणे हृदयासाठी खूप चांगले आहे..

10 मिनिटे व्यायाम केल्याने जेवढी हृदयाची गती वाढते तेवढीच फक्त एक मिनिट हसल्यानेही वाढते, असे संशोधनातून स्पष्ट झाले आहे.


यावर अधिक वाचा :

हे राम घोर कलयुग, मुलाने केली सख्या आईला बेदम मारहाण, हे ...

national news
आयुष्यभर पोटाला चिमटे देवून, मेहनत करत मुलाला वाढविल्यानंतर उतार वयात त्याने आपला सांभाळ ...

मुख्यमंत्र्यांच्या बंगल्याची थकीत पाणीपट्टी भरण्यासाठी ...

national news
युवकांनी सीएसएमटीसमोर भीक मागून जमवलेली रक्कम मुख्यमंत्र्यांकडे करणार जमा करणार आहेत. ...

वर्ल्ड कप 2019: वेस्ट इंडिज हा देश नाही मग त्यांच्या ...

national news
इंग्लंडमध्ये वर्ल्ड कप सुरू आहे. स्पर्धेत दहा संघ आहेत. प्रत्येक मॅच सुरू होण्याआधी ...

गुगलने केले तीस लाख अकाऊंट बंद, त्यात तुमचे तर नाही ना ?

national news
जागतिक कंपनी इमेल सेवा, सर्च इंजिन सेवा देणारी कंपनी असलेल्या गुगलने आपल्या मॅप सेवेतून ...

ब्रायन लाराला काय झाले ? मुंबईच्या रुग्णालयात दाखल

national news
जागतिक क्रिकेट उत्तम खेळाडू म्हणून ओळख असलेल्या वेस्ट इंडिजचा माजी कर्णधार ब्रायन लाराला ...

किस करण्याचे फायदे जाणून घेतल्यावर दररोज घ्याल चुंबन

national news
ओंठावर किस करणे प्रेम दर्शवण्याचा भाव आहे. पण आपल्याला हे माहित आहे का की ओठांवर किस ...

RRB Recruitment 2019: एकापेक्षा जास्त पोस्टावर अर्ज ...

national news
RRB Recruitment 2019: आरआरबी (रेलवे भरती बोर्ड) ने पॅरामेडिकल भरती (CEN - No.02/2019) ...

दुपारच्या जेवणानंतर सुस्तीची कारणे व उपाय

national news
दुपारचे जेवण झाले, की आळस येणे, सुस्ती येणे, डुलकी घ्यावीशी वाटणे किंवा झोप येणे, असा ...

प्रदूषण कारणं आणि निवारण (मराठी निबंध)

national news
कु.ऋचा दीपक कर्पे

हेल्थ टिप्स: मश्रुममध्ये लपले आहे पोषणाचा खजिना, जाणून घ्या ...

national news
जर भाज्यांची गोष्ट करण्यात आली तर मश्रुम फारच लोकप्रिय भाजी आहे, जी मुलांपासून ...