Covid-19 : या 10 वस्तूंनी वाढवा इम्युनिटी, महत्त्वाची गोष्ट जाणून घ्या

immunity
Last Updated: मंगळवार, 8 सप्टेंबर 2020 (10:00 IST)
कोरोना व्हायरसपासून बचावासाठी अनेक उपाय अमलात आणले जात आहे. परंतू जर आपण आंतरिक रूपाने मजबूत असाल तर संक्रमणाचा आपल्यावर काही परिणाम होणार नाही. आंतरिक मजबुती म्हणजे आपली इम्युनिटी सिस्टम अर्थात रोग प्रतिकारक शक्ती मजबूत असणे.

आता आपल्याला प्रश्न पडत असणार की कोणत्या वस्तूंनी इम्युनिटी वाढवता येऊ शकते. तर आम्ही काही अशा पदार्थांबद्दल माहिती पुरवत आहोत ज्याने आपली प्रतिकारक शक्ती वाढू शकते-

दालचिनी
मसाल्यात आढळणारी दालचिनी आपण स्वाद वाढवण्यासाठी करतच असाल पण आरोग्यासाठी देखील दालचिनी खूप फायदेशीर आहे. यात अनेक अँटीऑक्सीडेंट्स आणि अँटीबॅक्टेरियल गुण आढळतात जे आपल्या आरोग्यासाठी फायद्याचे ठरतील. आपण दालचिनी काढा, चहा‍ किंवा पाण्यात मिसळून सेवन करू शकता.
आलं
आल्यात अँटीऑक्सीडेंट्स आणि अँटीइंफ्लेमेट्री गुण आढळतात, ज्याने अनेक आजार बरं करण्याची क्षमता असते. आपल्याला सर्दी किंवा खोकला होत असल्यास आल्याचा लहानसा तुकडा सर्व समस्यांवर फायदेशीर ठरतो. याचे आपण नियमित रूपाने सेवन करू शकतात. हवं असल्यास आपण आल्याचा चहा किंवा आल्याचा काढा तयार करू सेवन करू शकता. आपण आल्याचा तुकडा देखील खाऊ शकता.

लवंग
यात अँटीऑक्सीडेंट आणि अँटीबॅक्टेरियल गुण आढळतात. याने आरोग्याशी निगडित अनेक समस्या दूर होण्यास मदत ‍मिळते. खोकला येत असल्यास लवंग खाल्ल्याने आराम ‍मिळतो. सर्दी-खोकल्यावर लवंग अत्यंत फायदेशीर ठरते.
आवळा
आवळा व्हिटॅमिन-सी चा एक चांगलं स्रोत आहे. आवळा इम्युन सिस्टम मजबूत करण्याचं काम करतं. सौंदर्य लाभासाठी हे उत्तम मानले गेले आहे तसेच आरोग्यावर देखील आवळ्याचे चांगले परिणाम दिसून येतात.

अश्वगंधा
आयुर्वेदिक औषधी अश्वगंधा अनेक आजारांवर उपयोगी असल्याचे म्हटले गेले आहे. याने रोग प्रतिकारक शक्ती वाढते.

लसूण
घरातील स्वयंपाकघरात आढळणारं लसूण खाद्य पदार्थांचे स्वाद दि्गुणित करतं तसेच आरोग्यासाठी फायद्याचं ठरतं. याचे रिकाम्या पोटी नियमित सेवन केल्याने इम्युनिटी मजबूत होते आणि अनेक आजार दूर होतात.
तुळस
तुळसचे अनेक फायदे आहेत. आरोग्यासाठी तुळस लाभदायक आहे. रिकाम्या पोटी तुळशीचे सेवन केल्याने सर्दी-खोकला, ताप, न्युमोनिया आणि बद्धकोष्ठता सारखे आजार नाहीसे होतात.

हळदीचं दूध
हळदीचं दूध नियमित सेवन केल्याने रोग प्रतिकारक शक्ती वाढते. सर्दी-खोकल्या सारख्या समस्यांवर हळद घातलेलं दूध हळद प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. झोपण्यापूर्वी नियमित याचे सेवन केल्याने इम्युन सिस्टम मजबूत राहण्यास मदत मिळते.
ग्रीन टी
ग्रीन टी रोग प्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी फायद्याचे मानले गेले आहे. याचे नियमित सेवन केल्याने रोगांना लढा देण्यास मदत होते.

गिलोय
गिलोय इम्युन सिस्टमला मजबूत ठेवण्यास फायद्याचं ठरतं. हे निरोगी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. याचे सेवन केल्याने शरीरात संक्रमणाशी लढण्याची क्षमता मजबूत होते.


यावर अधिक वाचा :

Mi 10i आज 108 मेगापिक्सेल कॅमेर्‍यासह भारतात लॉन्च होईल! ...

Mi 10i आज 108 मेगापिक्सेल कॅमेर्‍यासह भारतात लॉन्च होईल! किंमत किती असेल जे जाणून घ्या
शाओमी (Xiaomi) 2021 च्या पहिल्या व्हर्च्युअल लाँच इव्हेंटसाठी सज्ज आहे. कंपनी आज (5 ...

New Covid lockdown in England: नवीन कोरोना विषाणूच्या ...

New Covid lockdown in England: नवीन कोरोना विषाणूच्या वाढत्या घटनांच्या पार्श्वभूमीवर पुन्हा ब्रिटनमध्ये कडक लॉकडाउन लागू करण्यात आला
बोरिस जॉनसन यांनी लोकांना या घोषणेसह घरी राहण्याचे आवाहन केले. लॉकडाऊनच्या घोषणेनंतर आता ...

लॉकडाउननंतर मद्यपान करणार्‍यांची संख्या दुप्पट, रूग्णालयात ...

लॉकडाउननंतर मद्यपान करणार्‍यांची संख्या दुप्पट, रूग्णालयात 48.5 टक्के रुग्ण पोहोचले
कोरोना साथीच्या चिंतेमुळे एकीकडे लोक स्वत:ला घरातच कैद करू लागले. दुसरीकडे, लोकांनीही ...

बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास मुदतवाढ

बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास मुदतवाढ
राज्य मंडळातर्फे घेण्यात येणार्‍या बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास १५ डिसेंबरपासून ...

गजबजलेल्या रस्त्यावर एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची ...

गजबजलेल्या रस्त्यावर एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची हत्या
मुंबईच्या गजबजलेल्या रस्त्यावर एका तरुणाने एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची हत्या करत ...

बोध कथा : देवाचा मित्र

बोध कथा : देवाचा  मित्र
एक लहान मुलगा फाटक्या जुन्या बुटांसह प्लॅस्टिकच्या चेंडूने खेळत होता.लोकांना त्याचे फाटके ...

चविष्ट पान कोबी आणि पनीर पराठा

चविष्ट पान कोबी आणि पनीर पराठा
साहित्य- कणकेसाठी 1 कप गव्हाचं पीठ, 1 चमचा साजूक तूप वितळलेले, मीठ चवी प्रमाणे, ...

योगा करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा, अन्यथा शारीरिक समस्या ...

योगा करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा, अन्यथा शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात
चांगले आरोग्य आणि निरोगी शरीरासाठी योग खूप महत्त्वाचे आहे.योगामध्ये असे बरेच आसने आहेत जे ...

टॉवेलने केस कोरडे करतं असाल तर ही चूक करू नये

टॉवेलने केस कोरडे करतं असाल तर ही  चूक करू नये
प्रत्येकाची सवय असते की केसांना धुतल्यावर त्यामधील जास्तीचे पाणी काढून टाकण्यासाठी ...

दर रोज केळी खाल्ल्याचे फायदे जाणून घ्या

दर रोज केळी खाल्ल्याचे फायदे जाणून घ्या
आपण बऱ्याच प्रकाराच्या फळांचे सेवन करतो जेणे करून आपल्या शरीरास त्याचा फायदा मिळू शकेल. ...