संबंधित माहिती
- या ५ गोष्टींबद्दल शाळेत कधी शिकवलंच जात नाही
- रोजच्या १० मिनिटांच्या या सवयीमुळे मेंदू अधिक सक्रिय राहू शकतो
- एकेकाळी सामान्य वाटणारी ही गोष्ट आज लक्झरी बनली आहे
- दररोज मंडुकासन करा प्रचंड फायदे मिळतील करण्याची पद्धत जाणून घ्या
- Ghosting in Dating आधुनिक नात्यांमधील 'घोस्टिंग' नक्की काय आहे आणि हा ट्रेंड का वाढत आहे?
नेहमी व्यस्त राहण्याचे आरोग्यासाठी दुष्परिणाम जाणून घ्या
आजच्या जगात, यशाची व्याख्या अनेकदा व्यस्त असण्याशी जोडली जाते. सतत काम करणे, नेहमी उपलब्ध असणे आणि सतत घाईत असणे हे यशाचे मापदंड बनले आहेत. कामाच्या ठिकाणची आणि सोशल मीडियाची ही संस्कृती आपल्या मानसिक आरोग्यावर विनाशकारी परिणाम करते.
याशिवाय, कामाबद्दल चांगला विचार आणि सकारात्मक दृष्टिकोन असणे अधिक महत्त्वाचे आहे, परंतु जर तुम्ही विश्रांतीशिवाय सतत काम करत असाल, तर त्याचा तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर खूप वाईट परिणाम होऊ शकतो.
या सवयीला अनेकदा 'विषारी उत्पादकता' म्हटले जाते. अत्यंत स्पर्धात्मक वातावरणात या समस्या अधिकच वाढतात. विषारी उत्पादकतेमधील सर्वात गंभीर समस्या ही आहे की, मन आणि शरीराला विश्रांतीसाठी पुरेसा वेळ मिळत नाही. एखाद्या व्यक्तीच्या मनावर सतत अतिरिक्त भार टाकल्याने एकाग्रता, भावनिक स्थिरता, निर्णयक्षमता आणि शारीरिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
जे लोक बाहेरून खूप यशस्वी किंवा कर्तृत्ववान दिसतात, ते आतून भावनिकदृष्ट्या थकलेले असू शकतात. तणावाच्या सामान्य कारणांमध्ये सततचा ताण, चिडचिड, चिंता, झोपेतील व्यत्यय, विश्रांतीचा अभाव, भावनांचा ऱ्हास, प्रेरणेचा अभाव, डोकेदुखी आणि कामाचा अतिताण यांचा समावेश होतो.
अशा लोकांना सतत काहीतरी उत्पादक काम करत राहावे लागत असल्यामुळे, त्यांचा छंद, सामाजिक संबंध किंवा स्वतःची काळजी घेण्यामध्येही रस कमी होतो. झोपेत असतानाही त्यांना अपराधीपणाची किंवा चिंतेची भावना येऊ शकते. गंभीर प्रकरणांमध्ये, नैराश्य, पॅनिक अटॅक , भावनिक उद्रेक आणि सततचा मानसिक थकवा जाणवू शकतो.
सोशल मीडियादेखील या समस्येला हातभार लावतो. सतत कामात व्यस्त राहण्याची संस्कृती आणि स्वतःची इतरांशी तुलना करण्याच्या सवयीमुळे, आधीच कामाचा बोजा जास्त असूनही, एखाद्या व्यक्तीला आपण पुरेसे काम करत नाही आहोत असे वाटू शकते.
सुटका कशी मिळवायची
विश्रांतीला आळस समजू नका. भावनिक आणि मानसिक आरोग्य अत्यावश्यक आहे. यामध्ये कुटुंब आणि मित्रांसोबत वेळ घालवणे, वारंवार विश्रांती घेणे, छंद जोपासणे आणि पुरेशी झोप घेणे यांचा समावेश होतो . खरे तर, जेव्हा काम आणि विश्रांतीमध्ये योग्य संतुलन असते, तेव्हा लोक कामात अधिक कार्यक्षम ठरतात.
कामावर आणि स्क्रीनसमोरच्या वेळेवर मर्यादा घालणे, नियमित विश्रांती घेणे आणि स्वतःला आराम करण्यासाठी वेळ देणे, यांचा मानसिक आरोग्यावर मोठा परिणाम होऊ शकतो.
निरोगी जीवनशैली म्हणजे सतत व्यायाम करणे नव्हे, तर संतुलित आणि दीर्घकाळ टिकणारा व्यायाम करणे होय.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
