Mentally Strong नियमित योग करून मानसिक दृष्ट्या बळकट व्हा
शुक्रवार,सप्टेंबर 22, 2023
Yoga Tips : तरुणांनी फिट राहण्यासाठी दररोज ही योगासने करावी
बुधवार,सप्टेंबर 20, 2023
आजच्या धावपळीचे जीवन,अन्नातील पोषक तत्वांचा अभाव आणि अस्वच्छ वातावरण याचा परिणाम तुमच्या शरीरावर होतो. दिवसभराची धावपळ आणि काम केल्यावर शरीर ऊर्जाहीन आणि थकायला लागते. ऊर्जेच्या कमतरतेमुळे आत्मविश्वास कमी होतो
Neti Kriya : नेती क्रियेचे 7 चमत्कारिक फायदे
मंगळवार,सप्टेंबर 19, 2023
योगामध्ये बऱ्याच क्रिया विषयी माहिती मिळते. आसन, प्राणायाम यानंतर या काही क्रिया पण करायला शिकायला हव्या. क्रिया करणं हे अवघड असत. पण ह्यांमुळे आपल्याला त्वरित फायदा होतो. योगामध्ये प्रामुख्याने 6 प्रकाराच्या क्रिया असतात.
उत्थित त्रिकोनासन करण्याची योग्य पद्धत, फायदे आणि खबरदारी जाणून घ्या
शुक्रवार,सप्टेंबर 15, 2023
Extended Triangle Pose benefites: योग ही भारतातील प्राचीन पद्धत आहे.योग तज्ज्ञ निरोगी जीवनशैलीसाठी योगाचा नियमित सराव करण्याचा सल्ला देतात. योगाभ्यास करताना शरीराला कधी कधी आध्यात्मिक अनुभव येतात. हे अनुभव कोणत्याही व्यक्तीच्या जीवनावर सकारात्मक ...
Yoga Mudra हृदयविकारावर प्रभावी ही योगमुद्रा
गुरूवार,सप्टेंबर 14, 2023
→ क्रमाक्रमाने खाली जा. सर्वप्रथम कंबरेचा भाग, छाती, मान व डोके, कपाळ जमिनीला लावण्याचा प्रयत्न करा.
→ कपाळ जमिनीला लागल्यावर हाताची कोपरं जमिनीच्या दिशेने सैल सोडा.
→ पूर्वस्थितीला येण्यासाठी हाताची पकड घट्ट करून सावकाश क्रमाक्रमाने वर या.
Lotus Pose Benefites : पद्मासन योग करण्याची योग्य पद्धत, फायदे आणि खबरदारी जाणून घ्या
बुधवार,सप्टेंबर 13, 2023
Lotus Pose Benefites :धर्म आणि काळाचे महत्त्वाचे प्रतीक म्हणून भारतात प्राचीन काळापासून कमळ किंवा पद्माचा वापर केला जातो. शतकांनंतरही, कमळ हे त्याग, पुनर्जन्म, सौंदर्य, पवित्रता अध्यात्म, निर्वाण, संपत्ती आणि वैश्विक नूतनीकरणाचे प्रतीक मानले जाते.
Urdhva Mukha Svanasana Yoga Asana : उर्ध्वमुख श्वानासन योगसनाचे आरोग्य फायदे जाणून घ्या
मंगळवार,सप्टेंबर 12, 2023
Urdhva Mukha Svanasana Yoga Asana :उर्ध्वमुख श्वानासनाला इंग्रजीमध्ये अपवर्ड फेसिंग डॉग पोज म्हणतात. उर्ध्व मुख श्वानासन हे चार शब्दांनी बनलेले आहे, ज्याचा अर्थ उर्ध्व म्हणजे वर, मुख म्हणजे चेहरा, श्वान म्हणजे कुत्रा आणि आसन म्हणजे मुद्रा.
Benefits of Anuloma Vilom: अनुलोम विलोम करण्याची योग्य पद्धत आणि फायदे जाणून घ्या
शनिवार,सप्टेंबर 9, 2023
Benefits of AnulomaVilom: योग आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे,सर्वात प्रसिद्ध प्राणायामांपैकी एक म्हणजे अनुलोम विलोम. कोणत्याही योगाभ्यासासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ते आसन योग्य प्रकारे करणे. मात्र, अनेकदा लोक चुकीच्या पद्धतीने योगाभ्यास करतात.
Yoga Tips : अल्झायमरपासून बचाव करा,चांगल्या स्मरणशक्तीसाठी या योगासनांचा सराव करा
शुक्रवार,सप्टेंबर 8, 2023
Alzheimer’s Day 2023: जागतिक अल्झायमर दिवस दरवर्षी 21 सप्टेंबर रोजी साजरा केला जातो. अल्झायमर रोग हा झपाट्याने प्रगती करणाऱ्या गंभीर न्यूरोलॉजिकल विकारांपैकी एक आहे. ज्याचा प्रभाव 60 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये अधिक दिसून येतो. ...
yoga for flexible body लवचिक शरीरासाठी करा योग
गुरूवार,सप्टेंबर 7, 2023
योग आपल्या शरीरास लवचिक आणि आरामदायी बनवितो. लवचिक शरीरामुळे शरीराला त्रास होत नाही. तणाव, थकवा आणि आळस योगामुळे लांब राहतात. योग केवळ शरीराच नव्हे तर मन आणि मेंदूचेही संतुलन राखते.
Kapalbhati Yoga Benefits: कपालभातीचा सराव पचनासह अनेक शारीरिक समस्यांवर मात करण्यासाठी फायदेशीर
बुधवार,सप्टेंबर 6, 2023
Kapalbhati Yoga Benefits: शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी योग हा एक फायदेशीर मार्ग आहे. योगासनाच्या नियमित सरावाने शरीर तर निरोगी राहतेच पण मानसिक आरोग्यही चांगले राहते. म्हणजेच योगासन शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.
Yoga asanas for long hair growth: केस दाट आणि लांब करण्यासाठी दररोज करा ही योगासने
सोमवार,सप्टेंबर 4, 2023
Yoga asanas for long hair growth : महिला असो वा पुरुष, प्रत्येकासाठी केस हा त्यांच्या शरीराचा एक महत्त्वाचा भाग असतो ज्यामुळे लूक अधिक आकर्षक आणि प्रभावी बनतो. मात्र, हवामान, प्रदूषण, पौष्टिक आहाराचा अभाव आणि चुकीची जीवनशैली याचा परिणाम लोकांच्या ...
Yoga Tips: शरीरातील रक्त वाढवण्यासाठी या योगासनांचा सराव करा
शुक्रवार,सप्टेंबर 1, 2023
निरोगी शरीरासाठी रक्ताची भूमिका महत्त्वाची असते. रक्त फुफ्फुसातून पेशींमध्ये ऑक्सिजन वाहून नेतो आणि पेशींमधून फुफ्फुसात कार्बन डायऑक्साइड वाहून नेतो. हे ग्लुकोज सारख्या अन्नातून मिळणारे पोषक द्रव्ये पेशींपर्यंत पोहोचवते
Yoga Poses To Cure Irregular Periods Problems: मासिक पाळी वेळेत येत नसेल तर हे योगासन करा
सोमवार,ऑगस्ट 28, 2023
Yoga Poses To Cure Irregular Periods Problems: महिलांसाठी मासिक पाळी खूप महत्त्वाची असते. मात्र, दर महिन्याला मासिक पाळी सुरू असताना महिलांना अनेकदा अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते.
Yoga and Positive Attitude योगा आणि सकारात्मक दृष्‍टी‍कोन
शुक्रवार,ऑगस्ट 25, 2023
योगसाधनेचा संबंध आपल्या शरीर व मनाशी असतो. त्यामाध्यमातून आपल्याला सरळ आत्म्याशी संवाद साधता येतो. योगाभ्यास करीत असताना काही महत्त्वपूर्ण बाबींकडे लक्ष देणे आवश्यक असते. योग्य व पध्दतीने केलेल्या योगसाधनेद्वारा अधिक लाभ होतात. हे आपल्याला विसरून ...
Yoga For Glowing Skin: चेहऱ्यावर चमक आणण्यासाठी दररोज वक्रासन करा
शुक्रवार,ऑगस्ट 25, 2023
Vakrasana Benefits: अगदी लहान वयातच आपण अनेक आजारांना बळी पडू लागतो. प्रदुषण, ताणतणाव, जीवनशैलीतील बदल, खाण्यापिण्यातली गडबड, आरोग्यासोबतच चेहऱ्यावर परिणाम होऊ लागतो. चेहरा निर्जीव आणि काळपटतो.आपण या साठी काहीही उपाय केले तर त्याचा विशेष फरक होत ...
yoga in night रात्री योगा करणे योग्य आहे का?
गुरूवार,ऑगस्ट 24, 2023
तुम्ही सकाळी लवकर उठू शकत नाही आणि दुपारी तुम्हाला योगा करण्यासाठी वेळ मिळत नाही, पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या जीवनातून योगाला पूर्णपणे बाहे
Stay young with Halasana : हलासनामुळे सदैव रहा तरुण
बुधवार,ऑगस्ट 23, 2023
आता श्वास हळूहळू बाहेर सोडावा. यानंतर दोन्ही पाय सावकाश वरती उचलावे. गुडघे सरळ ठेवत पाय आकाशाच्या दिशेने उंच उचलावेत. पुन्हा पायांना हळूहळू डोक्याच्या मागे नेण्याचा प्रयत्न करावा. अधिक त्रास होत असेल तर, अशा वेळी दररोजच्या सरावानंतर पाय मागे ...
Yoga Tips : स्ट्रेचिंग व्यायाम करताना या टिप्स फॉलो करा
मंगळवार,ऑगस्ट 22, 2023
व्यायाम करणे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. अनेकदा आपण बॉडी स्ट्रेचिंगकडे तितके लक्ष देत नाही.स्ट्रेचिंग व्यायामाचे बरेच फायदे देखील मिळतात.स्ट्रेचिंग केल्यामुळे शरीराची लवचिकता देखील सुधारते. स्ट्रेचिंगमुळे स्नायूंचा रक्त प्रवाह देखील सुधारतो.
Back pain कंबरेकडे लक्ष ठेवा!
सोमवार,ऑगस्ट 21, 2023
सध्याच्या बदलत्या जीवनशैलीत शारीरिक हालचाल कमी होत असल्यामुळे लहान वयातच काही शारीरिक दुखणी मागे लागतात. पाठदुखी आणि कंबरदुखी हा त्यातीलच एक प्रकार आहे. पण नियमितपणे काही व्यायाम केल्यास कंबरदुखी टाळता येते.
रोज कमीत कमी वीस ते पंचवीस उठाबशा ...
