मंगळवार, 4 ऑक्टोबर 2022

त्रिकोणासन योग: स्ट्रेचिंग आणि ब्लड सर्कुलेशन सुरळीत ठेवण्यासाठी त्रिकोनासन योग आणि त्याचे फायदे जाणून घ्या

मंगळवार,ऑक्टोबर 4, 2022
बोर्डाच्या परीक्षा सुरु होणार आहे. मुलांना जस जसं परीक्षेचा काळ जवळ येत असला तर त्यांना भीती वाटते. अनेक मुले शारीरिक आणि मानसिक दृष्टया परीक्षेसाठी तयार नसतात.
शरीराचे सर्वांगीण आरोग्य राखण्यासाठी सर्व अवयवांचे कार्य योग्यरित्या चालू ठेवण्यासाठी लक्ष देणे आवश्यक आहे. शरीराचे कार्य योग्यरित्या चालू ठेवण्यासाठी, स्वादुपिंड निरोगी असणे खूप महत्वाचे मानले जाते. हे अवयव एंजाइम तयार करून योग्य पचन राखण्यास मदत ...
एका वयानंतर कंबरदुखी हा कायमचा आजार बनतो. अनेक गोष्टी घडतात की काम करताना आपण त्याच स्थितीत बसून राहतो, ज्यामुळे ही समस्या उद्भवते. असे देखील होऊ शकते की तुमचे पोट अधिक वाढले असेल तर कंबरदुखीची तक्रार असते. ही समस्या कधीही गंभीर स्वरूप धारण करू शकते ...
वजन कमी करायचं असेल किंवा मन शांत ठेवण्यासाठी, योग फायदेशीर ठरू शकतो.अनेक योगासनांना संपूर्ण शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले गेले आहे – मयुरासन हे असे योगासन आहे.शरीराची शक्ती वाढवण्यासोबतच मन एकाग्र आणि शांत ठेवण्यासाठी या योगाचा सराव फायदेशीर ठरू ...
चिंतामुक्तीसाठी बटरफ्लाय पोज कशी करावी जमिनीवर पाय पसरून बसा. त्यानंतर पाय आतील बाजूस वळवा. लक्षात ठेवा की तुमचे तळवे एकमेकांना स्पर्श करत असले पाहिजेत. आता हाताच्या साहाय्याने घोट्यांना जवळ आणण्याचा प्रयत्न करा.
Benefits of Bhujangasana: निरोगी राहण्यासाठी योग आवश्यक आहे. योगाची अनेक आसने आहेत. यापैकी एक आसन म्हणजे भुजंगासन. हा योग केल्याने पोटावर अधिक ताण येतो. यामुळे पचनसंस्था खूप मजबूत होते. हे अनेक आजारांवर फायदेशीर आहे. यामुळे महिलांमध्ये बद्धकोष्ठता, ...
योगासने केवळ शरीर निरोगी ठेवत नाही तर मन आणि मनासाठीही खूप फायदेशीर आहे. दिवसभरात 20-30 मिनिटे योगा केल्याने दिवसभर उत्साह बनून राहतो. नटराजसनाचे फायदे जाणून घेऊ या. हे एक फायदेशीर योग आसन आहे, ज्याला हिंदू देवता शिव यांचे नाव देण्यात आले आहे. ...
उच्च कोलेस्ट्रॉलमुळे अनेक आजार होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत वाढलेले कोलेस्टेरॉल कसे कमी करायचे हा प्रश्न आहे. कोलेस्टेरॉल हे शरीरातील नैसर्गिक फॅट आहे, जे शरीरातच तयार होते, परंतु जर शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी जास्त वाढली तर मधुमेह, हृदयविकाराचा ...
Benefits of Vrikshasana: योगामुळे मानसिक, शारीरिक आणि आध्यात्मिक आरोग्य सुधारण्यास मदत होते. योगामुळे आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या दूर होतात. या बातमीत आम्ही तुमच्यासाठी वृक्षासनाचे फायदे घेऊन आलो आहोत. याच्या नियमित सरावाने पाय आणि हातांचे स्नायू ...
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी, सर्व लोकांना नियमितपणे योगासने आणि व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो. शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी योगासन फायदेशीर मानले जाते.
जर तुम्ही सकाळी लवकर उठू शकत नसाल किंवा कोणत्याही कारणामुळे सकाळी योगा करणे जमत नसेल तर याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही योगा करू शकत नाही. तुम्ही दिवसाच्या कोणत्याही वेळी योगाभ्यास करू शकता. योग तज्ञ यांच्या मते, संध्याकाळी योगा केल्याने तुमचे मन शांत ...
Utkatasana Yoga : दररोज योगाभ्यास करणे हा शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग मानला जातो. योगासने केवळ शरीर निरोगी ठेवत नाही, तर त्याच्या रोजच्या सरावाने मानसिक आरोग्यही चांगले राहते. यामुळेच तज्ज्ञ लहान मुलांपासून वृद्धांपर्यंत ...
तुम्हाला निरोगी आयुष्य जगायचं असेल तर तुमच्या दिनक्रमात व्यायाम हवाच, यात काही वादच नाही. पण आता नव्याने झालेल्या काही संशोधनांनुसार एका विशिष्ट वेळेला व्यायाम केला तर त्याचा सर्वाधिक फायदा होऊ शकतो. तुम्हाला व्यायामातून नक्की काय मिळवायचं आहे, ...
तुम्ही बाळंतपणाच्या वयाची स्त्री आहात का? तुमची प्रजनन क्षमता सुधारायची आहे? तुम्हाला निरोगी रजोनिवृत्ती हवी आहे का? तुम्हाला तुमची ऊर्जा स्थिर करून जीवनात पुढे जायचे आहे का? असे असेल तर तुमच्या फिटनेस रुटीनमध्ये योनी मुद्रा समाविष्ट करा. होय, ...
शरीराचे चांगले आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी लिव्हर निरोगी ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. लिव्हर हे शरीराचे पॉवरहाऊस मानले जाते, जे अन्नाचे चांगले पचन राखण्याबरोबरच शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक मानले जाणारे असे अनेक हार्मोन्स तयार करतात.
निरोगी शरीरासाठी निरोगी मन हे सर्वात महत्त्वाचे मानले जाते. अभ्यास दर्शविते की जेव्हा तुम्हाला आनंद वाटतो तेव्हा शरीरात काही हार्मोन्स सोडले जातात जे चांगले मानसिक आरोग्य राखण्यात आणि शरीराचे चांगले आरोग्य सुनिश्चित करण्यात मदत करतात. त्याचप्रमाणे, ...
कोणत्याही विवाहित जोडप्यासाठी, मूल हे त्यांचे कुटुंब पूर्ण करण्याचा एक मार्ग आहे. मुलाच्या जन्मासाठी जोडपे उत्साहित असतात आणि खूप योजना करतात. प्रत्येक विवाहित जोडप्याला पालक बनण्याची इच्छा असते. पण आजच्या युगात महिला आणि पुरुषांमध्ये प्रजननक्षमतेची ...
शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी योगासने करणे खूप गरजेचे आहे. तसेच आजकाल योगा करताना मॅटचा वापर केला जात आहे. तुम्ही योगा मॅट स्वच्छ करु इच्छित असाल तर ते स्वच्छ करण्यासाठी काय करावे लागेल हे जाणून घ्या कारण घाणेरड्या मॅटमुळे अनेक प्रकारचे इन्फेक्शन होऊ ...
निरोगी राहण्यासाठी लहानपणापासूनच आपले शरीर आणि मन निरोगी ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. यासाठी नियमित व्यायाम आणि योगासने केली पाहिजेत. अनेक आजारांपासून बचाव करण्यासाठी योगाभ्यास फायदेशीर आहे. योगासने केवळ शरीर निरोगी ठेवत नाही तर मनही स्थिर ठेवते. ...