योगा करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा, अन्यथा शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात

मंगळवार,जानेवारी 19, 2021

मासिक पाळीच्या काळात हे आसन आराम देतात

शुक्रवार,जानेवारी 15, 2021

मासिक पाळीच्या दरम्यान बऱ्याच स्त्रिया वेदनेमुळे अस्वस्थ होतात. त्यांच्या ओटीपोटात आणि कंबरे मध्ये खूप वेदना होतात की त्या कोणते ही काम करू शकत नाही.

या योगासनांच्या नियमित अभ्यासाने सर्दी पडसं होत नाही

बुधवार,जानेवारी 13, 2021

बरेच लोक सर्दी पडसं साठी औषध घेणं पसंत करत नाही कारण त्या औषधां मुळे लोकांच्या पोटात उष्णता वाढते.

कंबर दुखीपासून हे 4 योग आराम देतील

शुक्रवार,जानेवारी 8, 2021

बऱ्याच लोकांना कंबर दुखीचा त्रास होतो. थोडे देखील उठ बस करताना कंबरेत वेदना होते आजकाल तर तरुणांमध्ये देखील

किशोर वयात उंची वाढविण्यासाठी हे प्रभावी योगासन करा

सोमवार,जानेवारी 4, 2021

पौगंडावस्था किंवा किशोरावस्था, जीवनातील ती अवस्था आहे जेव्हा माणसाचं शरीर तयार होतो. अशा परिस्थितीत बरेच बदल येतात. जसे की उंची वाढणे, वजन कमी जास्त होणं, आवाजात बदल होणं इत्यादी. अशा वेळी योगा करणे महत्त्वाचे आहे. योगा केल्याने शारीरिक बदल योग्य ...

आरोग्यासाठी फायदेशीर वीरासन

शनिवार,जानेवारी 2, 2021

आजच्या काळात खाण्या-पिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे आणि बदलत्या जीवनशैली मुळे बऱ्याच आजारांचा धोका आहे. निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी दर रोज वीरासन करावे. वीरासनाचा सराव केल्याने बऱ्याच आजारांपासून वाचता येऊ शकत. चला तर मग वीरासनाचे फायदे जाणून ...

मुलांची एकाग्रता वाढवणारे योगासन

बुधवार,डिसेंबर 30, 2020

सध्या कोरोनामुळे मुलांची जीवनशैली बिघडलेली आहे. पालकांसाठी मुलांना अभ्यासाला बसवणे खूपच अवघड झाले आहे कारण ऑनलाईन वर्गात पूर्णपणे ते लक्ष देण्यात सक्षम नसतात आणि शिक्षकांसाठी देखील त्यांच्या कडे लक्ष देणं शक्य नसते. अशा परिस्थितीत पालक मुलांना ...

झोपण्यापूर्वी हे 6 योग करा तणावापासून मुक्ती मिळेल

शनिवार,डिसेंबर 26, 2020

दिवसभर थकल्यावर देखील शांत झोप येत नाही ? रात्री कूस बदलतात ? काळजी नसावी कारण आम्ही सांगत आहो काही असे योगांचे पोझ ज्यांना अवलंबवून रात्री चांगली झोपच येणार नाही तर आपण निरोगी देखील राहाल. योग एक अशी प्राचीन पद्धत आहे जी मेंदूच्या झोपेची क्रिया ...

घरात हे वर्कआउट करा आणि स्वतःला निरोगी ठेवा

गुरूवार,डिसेंबर 24, 2020

कोरोना साथीच्या रोगाच्या धोक्या ने प्रत्येकाच्या आरोग्यावर परिणाम केला आहे. अशा परिस्थितीत बाहेर पडू नये अशी सर्वांची इच्छा असते.काही लोक तर असे आहेत जे मॉर्निंग वॉक देखील बंद करत आहे. या मुळे त्यांच्या आरोग्यावर देखील परिणाम पडत आहे. जिम उघडल्यावर ...

रक्तप्रवाह सुरळीत करण्यासाठी काही योगासने

गुरूवार,डिसेंबर 17, 2020

ताडासन : फुफ्फुसे उभ्या कक्षेत स्ट्रेच होतात आणि त्यांची क्षमता वाढते. प्रेग्रन्सीच्या सुरुवातीच्या टप्प्यातही या आसनाचा फायदा होतो. यात केलेल्या दीर्घ श्र्वसनामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो.

उज्जायी प्राणायाम करा, तरुण दिसा

मंगळवार,डिसेंबर 15, 2020

उज्जयी शब्दाचा अर्थ आहे विजयी. या प्राणायामामध्ये वायूवर नियंत्रण मिळवले जाते. त्यात उज्जयी क्रिया आणि प्राणायाम यांच्या मदतीने अनेक गंभीर रोगांपासून बचाव होऊ शकतो. हा प्राणायाम उभे राहून, झोपून आणि बसून केला जातो.

हे 3 व्यायाम नियमितपणे केल्यानं शरीराचे पोश्चर सुधारेल

बुधवार,डिसेंबर 9, 2020

आपले पोश्चर योग्य असणे खूप महत्त्वाचे असते. चुकीचे पोश्चर आपल्या शरीराची संपूर्ण रचना खराब तर करतेच तर ह्याचा परिणाम आपल्या व्यक्तिमत्त्वावर देखील पडतो. जर आपण वाकून चालता तर आपला खांदा वाकलेला असतो हे पोश्चर चुकीचे आहे. खांद्यांना जास्त काळ वाकवून ...

इम्युनिटी वाढवण्यासाठी भारतीय परंपरेच्या 5 टिप्स अमलात आणा

मंगळवार,डिसेंबर 8, 2020

सध्या सर्वत्र कोरोनाने उच्छाद मांडला आहे. कोरोना विषाणू खूपच प्राण घातक आहे, परंतु या मधून हजारो संक्रमित देखील बरे झाले आहेत. जर आपण वर्दळीच्या ठिकाणी जाणं,लोकांना भेटणं थांबविले आहे तर या विषाणूंपासून वाचण्याचा एकमेव उपाय हाच आहे. या शिवाय भारतीय ...

कोरोनाच्या काळात आपली विचारसरणी सकारात्मक कशी ठेवावी

सोमवार,डिसेंबर 7, 2020

कोरोनाच्या काळात लोकांमध्ये नैराश्य, भीती आणि मनात नकारात्मकता म्हणजे नकारात्मक विचारसरणी उद्भवत आहे.अशा परिस्थितीत सकारात्मक विचारसरणी ठेवणं आवश्यक आहे, कारण सकारात्मक विचारसरणी ठेवल्यानं सर्व काही चांगलं होत आणि माणूस यश मिळवू शकतो. जर आपली ...

विश्रामासन योगाचे 5 फायदे जाणून घ्या आणि ताण दूर करा

गुरूवार,डिसेंबर 3, 2020

हे आसन केल्यानं एखादा व्यक्ती स्वतःला पूर्ण विश्रामाच्या स्थितीत अनुभवतो म्हणून याला विश्रामासन म्हणतात. याचे दुसरे नाव बालासन देखील आहे. हे तीन प्रकारे केले जाते. पोटावर झोपून, पाठीवर झोपून आणि वज्रासनात बसून. इथे आम्ही आज आपल्याला सांगणार आहोत ...

अन्न पचत नसल्यास हे योगासन करावे, फायदा होणार

गुरूवार,नोव्हेंबर 26, 2020

सध्याच्या काळात बदलत्या जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे आपण घेतलेले अन्न व्यवस्थितरीत्या पचत नाही. त्या मुळे पोटात अफरा येणं, गॅस होणं सारखे त्रास उद्भवतात. सतत अनेक दिवसांपर्यंत असणारा हा त्रास बऱ्याच मोठ्या आजाराला कारणीभूत ठरतो. ...