आरोग्यासाठी फायदेशीर असणारे किवी फळ

बुधवार,जानेवारी 27, 2021
हिवाळ्याचा सूर्यप्रकाश कोणत्याही अमृतापेक्षा कमी नाही. आनंददायक असण्यासह हे आपल्या आरोग्य आणि सौंदर्यासाठी फायदेशीर आहे. जाणून घेऊ या सूर्यप्रकाशाचे 5 फायदे जे आपल्या आरोग्य आणि सौंदर्याला वाढवतात.
हिवाळ्यात गुळ खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतं हे तर सर्वांना माहितच आहे कारण गूळ डिटोक्सिफाइंग एजंट म्हणून कार्य करतं आणि शरीरातील विषारी पदार्थांचे शुद्धीकरण करते. परंतू जेव्हा दुधासह गुळाचे सेवन करतात तेव्हा त्याचा फायदा कितपत वाढतो जाणून घ्या-
या वस्तूंना आपल्या आहारात सामील करा या मुळे आयरन ची कमतरता होणार नाही. शरीरात आयरन च्या कमतरतेमुळे थकवा, डोकेदुखी आणि चक्कर येणं सारखे त्रास उद्भवतात. जर आपणास नेहमी अशक्तपणा जाणवत असेल तर आयरन ची कमतरता असू शकते. आयरनच्या कमतरतेमुळे बरेच रोग उद्भवू ...
चांगल्या आरोग्यासाठी स्वच्छता ठेवणे खूप महत्त्वाचे आहे. जर आपण स्वच्छतेची काळजी घेतली तर जंतूंचा संसर्ग टाळू शकतो. आपण सर्व आपल्या घराच्या आणि स्वयंपाकघराच्या स्वच्छतेची खूप काळजी घेत असतो
नेहमी असं होत की अंघोळ करताना कानात पाणी शिरतं, जे काढण्यासाठी नको ते प्रयत्न केले जाते. जेणे करून कानातून पाणी बाहेर निघावं. पण कधी-कधी कानातून पाणी बाहेरच निघत नाही ज्यामुळे संसर्ग होण्याची भीती असते
मागील एक वर्षापासून कोरोनाने थैमान मांडला आहे. विविध लक्षणं समोर येत आहे त्यापैकी ताप, सर्दी-खोकला, वास न येणे, हे कोरोना संसर्गावेळी जाणवतात. पण त्वचेशी निगडित समस्यास देखील असल्याचे समोर आल्यावर काळजी वाढू लागली आहे.
आजच्या युगात रोगराही वाढली आहे की कधीही आपल्याला बळी बनवू शकते आणि जेव्हा पासून कोरोना साथीचा रोग पसरला आहे ही चिंतेची बाबच आहे की आपली रोग प्रतिकारक शक्ती कशी वाढविता येईल
हिवाळ्यात हिरव्या पालेभाज्या मुबलक प्रमाणात मिळतात. ह्या मध्ये मेथी सहजपणे मिळते. मेथीची भाजी, पराठे बनवून खातो

थंडीपासून बचाव करताना...

शनिवार,जानेवारी 23, 2021
व्हिटॅमिन सी-यु्रत फळेः शरिरात रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आपण अँटी ऑक्सिडेंटयुक्त फळ आणि भाज्यांचे सेवन करायला हवे. यासाठी संत्री, चेरी, लिची, लिंबू याचा आहारात नियमित समावेश करायला हवा. व्हिटॅमिन सी हे शरीरात
पनीर जे सर्वानाच आवडते आणि ज्याचे नाव जरी घेतले की तोंडाला पाणी येत. हे पनीर चविष्ट असण्यासह आरोग्याच्या दृष्टीने खूप फायदेशीर आहे. या मध्ये प्रथिन,व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम, फास्फोरस फोलेट मुबलक प्रमाणात आढळत.
मास्क वापरणे अत्यंत आवश्यक आहे परंतू मास्कचा अधिक काळ वापर केल्याने चेहर्‍यावर डाग, मुरुम तसेच कानाच्या त्वचेवर ताण येणे अशा समस्या उद्भवू शकतात. याहून आराम मिळवा यासाठी काही टिप्स- मास्कचा उपयोग करण्यापूर्वी आणि केल्यानंतर आपला चेहरा स्वच्छ ...
हिवाळ्याच्या हंगामात गरम सुपाचे सेवन केल्यानं आपल्याला उबदारपणा जाणवेलच तसेच रोग प्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासह निरोगी ठेवेल. लोक सामन्यात: आजारी असताना सुपाचे सेवन करतात पण सूप आपल्या दैनंदिनीत समाविष्ट करण्याचे अनेक लाभ आहे. चला तर मग सुपाचे ...
भारतातील बऱ्याच क्षेत्रात सोयाबीनची लागवड केले जाते. सोयाबीनचे दोन प्रकार आहे. बरेच लोक सोयाबीनचे तेल देखील वापरतात. सोयाबीनचे सेवन करणे आरोग्याच्या दृष्टीने अनुकूल आहे. सोयाबीन मध्ये बरेच पोषक घटक आढळतात, जे केस,त्वचा आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे
मध हे प्रत्येक वयाच्या लोकांना पसंत असतं. मुलं दुधात मध टाकून पिणे पसंत करतात तर तरुण आणि वयस्कर लोक वजन कमी करण्यासाठी मधाचा उपयोग करतात. मधाचे सेवन केल्याने स्टॅमिना वाढतो सोबतच तारुण्य टिकून राहण्यास मदत होते. अनेक रूपात याचे सेवन वेगवेगळे फायदे ...
हे तर सर्वांनाच माहीत आहे की दात घासणे त्यांना स्वच्छ ठेवणे आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहेत. म्हणून दररोज सकाळी उठल्यावर प्रथम दात स्वच्छ करतो म्हणजे ब्रश करतो. पण काही लोक असे ही आहेत जे केवळ दातच स्वच्छ करतात जीभ नाही.
हल्ली नवीन डायट प्लान ट्रेंडमध्ये आहे ज्याचे नाव आहे- पेगन डायट प्लान. हे प्लान वजन कमी करण्यात मदत करेल आणि लठ्ठपणाशी निगडित आजार नाहीसे करेल. पेगन डायट हे पॅलियो आणि व्हेगन आहारपद्धतींचे कॉम्बिनेशन आहे. या आहारात काही विशेष खाद्य पदार्थांचा समावेश ...

दीर्घ श्वास घेण्याचे फायदे

बुधवार,जानेवारी 20, 2021
योग्यरीत्या श्वास घेणे समग्र आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. योग्यरीत्या श्वास घेतल्याने शरीर निरोगी राहतं. सकाळी खुल्या हवेत बसावे आणि दहा ते पंधरा मिनिटं दीर्घ श्वास घ्यावा याने मस्तिष्क शांत राहतं आणि ताण दूर होतं. याव्यतिरिक्त याचे अनेक फायदे ...
आपण बऱ्याच प्रकाराच्या फळांचे सेवन करतो जेणे करून आपल्या शरीरास त्याचा फायदा मिळू शकेल. असेच एक फळ आहे केळी, जे आपल्याला सर्वात जास्त ऊर्जा देण्याचे काम करतो. या मध्ये प्रथिन, व्हिटॅमिन आणि इतर पोषक घटक मुबलक प्रमाणात आढळतात.
पोटाची तक्रार पोट खराब असल्यास तळ हाताच्या मधोमध प्रेशर दिल्याने आराम मिळतो.