डिटॉक्स ड्रिंक की फक्त ट्रेंड? सकाळी काय प्यावे याबाबत डॉक्टरांचा सल्ला जाणून घ्या
आजकाल सोशल मीडियावर “डिटॉक्स ड्रिंक” खूप ट्रेंडमध्ये आहे. लिंबू-पाणी, मध-पाणी, कोमट पाणी, किंवा वेगवेगळ्या फळ-भाज्यांचे ज्यूस पिऊन शरीरातील विषारी घटक (toxins) बाहेर पडतात असा दावा केला जातो. पण खरोखरच डिटॉक्स ड्रिंक आवश्यक आहे का? डॉक्टर याबाबत काय सांगतात ते जाणून घेऊया.
डिटॉक्स ड्रिंक खरोखर गरजेचे आहे का?
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, आपल्या शरीरात आधीच नैसर्गिक डिटॉक्स सिस्टीम असते.
यामध्ये मुख्यतः यकृत (लिव्हर), किडनी आणि पचनसंस्था शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्याचे काम करतात. त्यामुळे वेगळे डिटॉक्स ड्रिंक घेणे अनिवार्य नाही.
काही डिटॉक्स ड्रिंक्स शरीरासाठी हानिकारक नसतात, पण ते “चमत्कारिक” परिणाम देतात असेही नाही.
सकाळी उठल्यावर काय प्यावे? (डॉक्टरांचा सल्ला)
1. साधे कोमट पाणी
सकाळी उठल्यावर एक ग्लास कोमट पाणी पिणे सर्वात सोपे आणि आरोग्यदायी मानले जाते.
यामुळे शरीर हायड्रेट होते आणि पचनक्रिया सुधारते.
2. लिंबू घातलेले पाणी
कोमट पाण्यात थोडा लिंबू रस घातल्यास व्हिटॅमिन C मिळते.
पण जास्त प्रमाणात पिणे टाळावे, विशेषतः ज्यांना अॅसिडिटीचा त्रास आहे.
3. जिरे किंवा मेथी पाणी
रात्री भिजवलेले जिरे किंवा मेथीचे पाणी काही लोकांना पचनासाठी उपयोगी ठरू शकते.
4. नारळपाणी
नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट्स मिळण्यासाठी नारळपाणी चांगला पर्याय आहे.
सकाळी काय टाळावे?
- खूप साखर असलेले ज्यूस
- रिकाम्या पोटी जास्त कॅफिन (कॉफी)
- फक्त डिटॉक्स ड्रिंकवर अवलंबून राहणे
महत्त्वाची गोष्ट
डॉक्टर सांगतात की शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी संतुलित आहार, पुरेसे पाणी, नियमित व्यायाम आणि चांगली झोप या गोष्टी जास्त महत्त्वाच्या आहेत.
निष्कर्ष:
डिटॉक्स ड्रिंक हा काही प्रमाणात ट्रेंड आहे. सकाळी उठल्यावर साधे पाणी किंवा हलके नैसर्गिक पेय पिणेच शरीरासाठी सर्वात सुरक्षित आणि फायदेशीर मानले जाते.
अस्वीकरण: वेबदुनियावर औषध, आरोग्य टिप्स, योग, धर्म, ज्योतिष, इतिहास, पौराणिक कथा इत्यादी विषयांवर प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ तुमच्या माहितीसाठी आहेत आणि विविध स्त्रोतांकडून घेतल्या आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. आरोग्य किंवा ज्योतिषाशी संबंधित कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी नेहमीच तज्ञांचा सल्ला घ्या. ही सामग्री सार्वजनिक हितासाठी सादर केली गेली आहे आणि कोणत्याही वैज्ञानिक पुराव्यांद्वारे समर्थित नाही.
Edited By - Priya Dixit
